Proveu aquests remeis aprovats pel metge per a l'excés de flegma a la gola o al pit.
Mai és divertit sentir-se sota el clima, però quan a està emparellat amb un excés de flegma, encara empitjora les coses. Això pot provocar símptomes irritants, com ara tos, , i problemes respiratoris. Quan això succeeix, probablement us preguntareu com desfer-se de la flegma el més aviat possible. En bona notícia, hi ha molts remeis casolans i medicaments sense recepta que podeu provar per tractar l'excés de flegma.
Aleshores, per què tenim flegma en primer lloc? Hi ha moltes raons per les quals pots tenir flegma enganxada a la gola, i la majoria no són motiu de preocupació, però de vegades pot ser un signe d'un problema de salut més greu. Comprendre les causes de la seva flema pot ajudar-te a tractar-la o indicar buscar atenció mèdica.
Continueu llegint per obtenir més informació sobre què és exactament la flegma, les seves causes i consells per desfer-ne.
Què és la flegma?
En termes simples, la flema és una quantitat excessiva de moc. El moc és saludable i un líquid prim que cobreix les nostres superfícies respiratòries, l'intestí, els intestins i fins i tot els nostres ulls. La mucositat és essencial per evitar que aquestes zones s'assequin i protegeix el nostre cos de bacteris, virus i agents ambientals que ataquen el nostre sistema respiratori.
Tenim moc al nostre cos tot el temps, però es fa notori i irritant quan el nostre cos produeix massa. Això és el que tots coneixem com a flegma, que és un moc més gruixut que pot causar símptomes molests.
La flema és l'intent del cos . 'Quan s'activa per combatre un atac d'invasors exteriors o al·lèrgens, la quantitat d'aquest moc saludable augmenta i s'espesseix', diu. , internista i metge integrador certificat per la junta. 'Llavors es diu flegma. També pot estar associat a la inflamació'.
Normalment, la flema és una mica clara amb un tint tèrbol o blanquinós. Quan la flema té a color, indica certes infeccions o condicions de salut.
Si voleu desfer-vos de la flema i voleu netejar els vostres sins, el primer pas és identificar què va provocar que el vostre cos produeixi flegma. D'aquesta manera, podeu tractar la causa subjacent.
Causes de flegma
D'acord amb , els cossos creen més mucositat i més gruixuda quan el sistema immunitari es posa en marxa a causa d'un virus, una infecció bacteriana o un al·lèrgen. Hi ha alguns casos en què la flema pot indicar un problema de salut subjacent més gran que s'hauria de posar en coneixement del vostre metge, però la flegma és majoritàriament tractable i no és un motiu de preocupació.
Al·lèrgies
Temporal són la resposta del nostre cos al pol·len i a les substàncies ambientals inofensives, que s'anomenen al·lèrgens. Les al·lèrgies poden causar secreció nasal, ulls plorosos, dificultat per respirar, esternuts i, ja ho heu endevinat, flegma. 'Les al·lèrgies tornen a provocar la producció de flegma perquè el teu cos està en un estat inflamatori i produeix excés de moc com a resultat de la resposta a un al·lèrgen', diu el doctor Campbell.
Aire sec
, internista i professor adjunt adjunt de medicina clínica a , diu que la flegma pot ser el resultat de l'entorn on et trobes, com ara . El revestiment del nas s'irrita si no hi ha prou humitat, cosa que pot provocar que el cos comenci a produir moc. L'aire acostuma a ser més sec en el fred, exterior i interior a causa dels sistemes de calefacció a les llars.
Infecció del tracte respiratori superior
An és causada per un virus o una infecció bacteriana al vostre sistema respiratori. Això passa quan entres en contacte amb una superfície o una persona infectada i, després, es propaga aquests gèrmens a la boca, als ulls o al nas. Aquestes infeccions es coneixen com a refredat comú, sinusitis (infecció sinusal), mal de coll i laringitis. Totes aquestes infeccions poden provocar una tos que produeix flegma.
Inflamació dels pulmons (pneumònia)
, cirurgià otorinolaringòleg a , diu que la flema és la manera del cos d'utilitzar la mucositat per prevenir infeccions. 'És la manera del vostre cos d'eliminar cèl·lules / teixits morts i atrapar bacteris i virus per evitar que causin una infecció', diu el doctor Ashman. 'Com a tal, qualsevol inflamació dels pulmons o de la gola provocarà una major quantitat de moc i, per tant, flegma'.
és una infecció viral o bacteriana dels pulmons que inflama els sacs d'aire dels pulmons i els omple de líquids. Els símptomes poden incloure tos amb flema gruixuda, verda o marró. Busqueu atenció mèdica si creieu que teniu pneumònia i teniu dificultat per respirar.
Asma
és una afecció a llarg termini que provoca inflamació de les vies respiratòries als nostres pulmons, dificultant la respiració i un . Les persones amb asma tenen certs desencadenants i poden buscar plans de tractament d'un metge.
Bronquitis
és una inflamació dels bronquis deguda a bacteris o virus. Això pot fer que el nostre cos creï moc excessiu i tossiu flegma.
Fumar
Tot i que hi ha moltes raons per deixar de fumar o ja, el doctor Ashman diu que fumar també pot causar flegma. El fum calent és un irritant químic , que indica perill per al teu cos i produeix moc addicional per protegir-se. A més, els fumadors poden desenvolupar bronquitis crònica o tos persistent, que eventualment pot conduir a la tos amb flegma.
Com desfer-se de la flegma
La manera ideal de desfer-se de la flegma és arribar a l'arrel del problema. 'La flema es tracta millor tractant la causa subjacent, ja sigui una infecció, al·lèrgies, reflux àcid, etcètera', diu el doctor Ashman. Si la vostra flema és causada per un problema de salut no greu, o un metge va recomanar tractaments a casa i descansar per recuperar-se de nou, segueix llegint els mètodes per tractar la flema:
1. Hidrata
Tenint en compte que la sequedat pot provocar una sobreproducció de flema, una de les millors maneres de vèncer la flema és beure molta aigua. 'Mantenir-se hidratat és fonamental per afluixar la flema perquè es pugui tossir i no obstrueixi les vies respiratòries', diu el doctor Teitelbaum. La humitat i l'aigua trencaran la flegma seca i l'ajudaran a sortir del sistema respiratori. Recomana beure tes calents, ja que els líquids calents són molt efectius per afluixar la flema, però per evitar l'excés de sucre perquè .
2. Humidificar l'aire
Una vegada més, l'aire sec és el dolent quan es tracta de flegma. Hidratar l'aire pot ajudar a aprimar la mucositat excessiva i espessa allotjada a la gola. El Dr. Campbell suggereix utilitzar un i afluixar la flema.
Per a una solució ràpida, el doctor Teitelbaum diu que podeu provar de prendre una dutxa de vapor calenta. Això també ajudarà a mantenir la temperatura corporal calenta, la qual cosa trobat és ideal per lluitar contra una infecció o un refredat comú.
3. Aerosol salí
Tu pots per alleujar la congestió, afegir humitat al nas, netejar els sins i trencar la flegma. 'Utilitzar esbandits salins, especialment amb a , pot ajudar a eliminar les infeccions', diu el doctor Teitelbaum. 'Els metges holístics poden prescriure l'antifúngic Diflucan durant sis setmanes, que combinat amb un esprai nasal per a sinusitis fet per una farmàcia de compostos sovint pot eliminar la sinusitis crònica'.
4. Fer gàrgares amb aigua salada
El Dr. Campbell també recomana . Això pot netejar la flema a la gola i és un de molts per calmar la inflor, reduir la inflamació i calmar la irritació. Per utilitzar eficaçment l'aigua salada per trencar la flema, dissol mitja culleradeta de sal en un got d'aigua tèbia i feu gàrgares diverses vegades al llarg del dia.
5. Boswellia
Si vostè està buscant una solució a llarg termini, el Dr. Teitelbaum recomana un extracte d'herbes anomenat , que està fet de la resina d'un arbre de boswellia. Boswellia s'utilitza en la medicina tradicional índia i es pot prendre per via oral en una pastilla, tauleta o càpsula.
'Per a l'augment crònic de la flegma pulmonar en l'asma o l'emfisema, una vegada que la persona ha estat avaluada pel seu metge, l'herba Boswellia (encens) pot disminuir dràsticament la inflamació pulmonar i l'excés de producció de flegma', diu el Dr. Teitelbaum, que dóna boswellia com a llarg - Tractament a termini a pacients amb asma o emfisema problemàtic.
6. Medicina OTC
La medicina sense recepta (OTC) és el que la majoria de la gent aconsegueix després que la flegma no desaparegui sola o amb tractaments naturals. 'Prendre expectorants de ventall com Mucinex també pot ajudar a reduir la mucositat, de manera que és més fàcil tossir', diu el doctor Ashman. és un altre medicament popular per a la tos de venda lliure que us pot ajudar a desfer-vos de la flegma.
7. Aixecar el cap mentre dorms
Si sents flegma enganxada a la part posterior de la gola i tens una tos persistent per un degoteig postnasal, mantenir el cap elevat a la nit pot ajudar.
Dormir d'esquena pot fer que la flema s'acumuli a la part posterior de la gola. Intenta dormir amb el cap elevat amb coixins addicionals per drenar la flema dels sins i evitar un degoteig postnasal.
8. Evita els irritants
Si la teva flema és causada per al·lèrgies, intenta evitar la pols i el pol·len quan sigui possible. Netegeu sovint les superfícies de casa vostra, preneu medicaments per a les al·lèrgies, feu servir una màscara a l'exterior i seguiu-ne altres .
Els antibiòtics poden tractar la flegma?
Sorprenentment, els antibiòtics no sempre són la primera línia de tractament per a la flegma. 'Per a la sinusitis crònica, els antibiòtics solen empitjorar el problema a llarg termini', diu el doctor Teitelbaum.
Recerca des del mostra que la sinusitis crònica és provocada per un creixement excessiu de fongs. 'I la majoria de les dones saben que quan es pren un antibiòtic, el creixement excessiu de llevats/fongs empitjora', diu el doctor Teitelbaum. 'Per tant, tractar la sinusitis amb antibiòtics és el que fa que la sinusitis esdevingui crònica'.
Què indica el color de la meva flema?
El color del moc pot indicar signes de quina condició subjacent està causant la flema. 'Els problemes als pulmons poden fer que la flegma canviï de color', diu el doctor Sonpal. 'La flema verda o groga pot ocórrer amb una infecció, però la flema marró pot ser un signe d'hemorràgia. Normalment, és clar, prim i imperceptible. Quan algú té un refredat o una infecció, la flegma es pot espessir i canviar de color'.
El doctor Teitelbaum va dir que el moc groc o verd es considera un 'signe suau' de creixement excessiu de bacteris, el que significa que no és 100% fiable. 'Clínicament probablement suggereix la presència de grans quantitats de bacteris no saludables que necessiten tractament', diu el doctor Teitelbaum. 'De vegades, si és persistent durant molts dies i prové dels pulmons, acompanyat de dificultat per respirar, pot suggerir la necessitat de tractament amb un antibiòtic'.
Quan veure un metge
En quantitats moderades, la flema es pot tractar amb els remeis anteriors i els medicaments OTC. Si la flegma està causant dificultat per respirar, dura molt de temps o és recurrent, truqueu al vostre metge. 'Tenir-lo de tant en tant no és un motiu de preocupació, però si és una cosa habitual, l'única manera de tractar-lo és que un metge identifiqui què l'està causant i després el tracte', diu el doctor Sonpal. 'Si heu provat remeis casolans raonables com ara gàrgares amb aigua salada i canviar els vostres patrons d'alimentació, medicaments per a les al·lèrgies. Essencialment, ja heu provat les coses rutinàries que trobaríeu a CVS'. El Dr. Ashmans recomana consultar un metge si té febre, dificultat per respirar, flegma descolorida o tos que dura més de dues setmanes.
Quina diferència hi ha entre flegma i moc?
La mucositat és saludable i sempre present al nostre cos, mentre que la flema és essencialment la sobreproducció de moc. El nostre cos crea excés de moc (també conegut com flegma) com a .
'La mucositat és una manera normal perquè el teu cos cobreixi els teixits de la gola, els pulmons i l'intestí i proporcioni una barrera per protegir-se de les infeccions i els irritants', diu el doctor Campbell. 'La flema és una sobreproducció de moc en un esforç per eliminar els irritants del cos'.
El doctor Sonpal diu que podeu comparar la diferència de consistència entre flema i moc amb la diferència entre púding i flam: 'La mucositat és fina, mentre que la flema és espessa', diu el doctor Sonpal. 'Tothom té moc, però es converteix en flegma quan passa alguna cosa crònica al cos'.
He d'empassar la flema o tossir-la?
La majoria de flegma es pot tossir o empassar amb seguretat, de manera que depèn de les preferències personals. 'Si s'empassa, tots els irritants es neutralitzaran a l'estómac a causa de l'acidesa independentment', diu el doctor Campbell. 'No obstant això, és possible que sentiu una mica de nàusees després d'empassar-ne una quantitat significativa. També podeu tossir, ja que aquesta és la manera del vostre cos d'expulsar tots els irritants que queden atrapats al moc'.
El doctor Teitelbaum aconsella escopir flegma groc o verd perquè aquests colors indiquen que el moc està infectat amb milers de milions de bacteris. 'Tot i que està bé empassar-lo i deixar que l'àcid de l'estómac mati la majoria d'aquests insectes, quan és convenient escopir-lo, pot treure una mica de càrrega al sistema immunitari', diu el doctor Teitelbaum. 'D'aquesta manera, milers de milions de bacteris no saludables cauen pel desguàs en lloc que el vostre cos hagi de lluitar cos a cos amb ells. Però aneu amb el que us sigui més fàcil'.
Editorial AssistantIsabella Cavallo és assistent editorial autònoma a ATTA. Es va graduar a la Universitat de Binghamton amb una llicenciatura en anglès: Literatura i retòrica. Isabella va adquirir una passió pel periodisme sanitari després d'un rar diagnòstic i tractament de càncer. Quan no està escrivint, la podeu trobar escoltant música, tocant Bananagrams o corrent per Central Park.
