Com Feng Shui el vostre dormitori per gaudir del millor son de la vostra vida

Tant si us dediqueu a una neteja inspirada en Marie Kondo com si decidiu una resolució d’any nou per centrar-vos en l’autocura, el dormitori és un lloc ideal per concentrar aquesta energia de nou inici. Tot i que el desglaç és sempre una manera excel·lent de començar, també pot ser el moment de feng shui al vostre dormitori, cosa que no només us deixarà més agradable, sinó que també us ajudarà a dormir millor.

Amb informes que un de cada tres nord-americans no dormen el que necessiten, sembla que la gent busca constantment estratègies per no només dormir més, sinó també per aconseguir un son realment reparador. De productes com màscares per als ulls i mantes ponderades a ajudes naturals per al son com el te de camamilla i el magnesi, sempre estem a la recerca del proper gran truc que ens ajudarà a posposar. A diferència d’aquestes solucions ràpides, el feng shui és qualsevol cosa menys una drecera; no obstant això, els professionals diuen que l'impacte pot ser profund.

Llavors, què és el feng shui? Feng shui (pronunciat fung shway ) és un sistema de disseny per organitzar el vostre entorn en harmonia i equilibri amb el món natural que us envolta, explica Carol M. Olmstead, FSIA, mestra practicant de feng shui de Feng Shui per a la vida real . El vostre entorn té un poderós efecte en el que atreu a la vostra vida. Quan l’energia que us envolta es bloqueja, la vostra prosperitat, relacions, salut i benestar es poden veure afectats. Quan l’energia està equilibrada, les coses bones flueixen de manera natural a la vostra vida.

Malgrat el concepte erroni comú, el feng shui és molt més que simplement com es disposen les coses en una habitació (tot i que la ubicació sens dubte té un paper important). I a l’hora de pensar en el dormitori, és important tenir en compte el seu paper com a mena de santuari interior. Segons els principis del feng shui, un dormitori principal hauria de ser un lloc privat reservat només per al descans i el romanç, diu Olmstead.

Esteu a punt per començar el vostre feng shui? Segons els experts, expliquem exactament com feng shui el vostre dormitori per obtenir un espai reparador on relaxar-vos realment.

Si el dormitori és un lloc per al descans i el romanç, els articles d’aquesta habitació ho haurien de reflectir, diu Tisha Morris , consultor certificat de feng shui. L’energia de la vostra llar influeix directament en vosaltres, ja que cada habitació representa un aspecte diferent de vosaltres mateixos. El dormitori només hauria de contenir aquells elements relacionats amb el son, la relaxació i la vostra relació amb la vostra parella o amb vosaltres mateixos ', diu Morris.

Consultor de Feng Shui Marlyna Els diu que fins i tot les relíquies religioses s’han de guardar fora del dormitori. Tenen altres llocs sagrats on pertanyen. Buda mai no us hauria de veure nua.

Per mantenir la tranquil·litat del vostre dormitori, manteniu-lo com una zona lliure de treball. Això vol dir mantenir fora de les tauletes de nit qualsevol material relacionat amb el treball i allunyar el portàtil i el telèfon del llit. Ho sabem: això pot ser difícil en l'era actual de treballar des de casa, sobretot si es viu en un apartament ajustat. Si teniu poc espai i heu de treballar al vostre dormitori, assegureu-vos que la vostra àrea de treball estigui el més lluny possible del llit i utilitzeu una pantalla o plantes per amagar la zona a la nit, diu Olmstead.

És ben conegut els colors poden tenir un fort impacte en l’estat d’ànim i les emocions , per tant, no és d’estranyar que val la pena parar atenció al color del vostre dormitori. La regla general del feng shui és que els colors càlids creen calor en la vostra relació, mentre que els colors freds la poden refredar, explica Olmstead. Ella recomana un color clar i neutre per al dormitori.

La majoria de nosaltres tenim almenys un mirall al dormitori, si no més, però els experts en feng shui ho desaconsellen. Si és possible, traieu els miralls del dormitori, ja que l’energia reflectant provoca un excés d’energia a l’habitació que pot pertorbar el son, diu Morris. Si un mirall a la vostra habitació no és negociable, hi ha algunes solucions possibles, segons Laura Cerrano, experta certificada en feng shui i CEO i fundadora de Feng Shui Manhattan . Suggereix tapar el mirall a la nit o col·locar el mirall perquè no quedi cap al llit.

És important equilibrar el yin i el yang al dormitori i una manera de fer-ho és barrejant textures, diu Cerrano. El Yin (l'energia femenina) és evident en textures suaus com una catifa de felpa o una manta suau i 'aporta aquesta energia materna, alimentadora i emocional', explica. L’energia masculina del yang, en canvi, es pot trobar en terres de fusta dura, per exemple. No obstant això, els homes poden tenir energies femenines i viceversa, per això Cerrano suggereix equilibrar textures dures i suaus al dormitori. Los hi estan d’acord: ara hi ha massa dormitoris massa yang.

Els professionals del Feng shui coincideixen en que, com més fosca és l’habitació, millor. Les cortines opaques poden garantir que la vostra habitació sigui perfectament fosca a la nit i us ajudarà a relaxar-vos i adormir-vos més ràpidament. Hi ha ciència que mostra que els nostres cossos no produeixen melatonina si no és totalment fosca ”, explica Los.

La ubicació del llit és crucial per establir un son tranquil. Els practicants de Feng shui solen aconsellar que el llit estigui mirant cap a la porta, cosa que Cerrano descriu com una posició de comandament. 'Teniu un punt de vista clar ... Voleu tenir molt clar qui deixeu entrar en aquest espai', diu.

Olmstead assenyala que, tot i que voleu veure la porta, heu d’evitar col·locar-la directament davant de la porta on us pugueu sentir massa visibles i vulnerables.

Per veritablement feng shui el vostre dormitori, mireu també al sostre. Intentem evitar dormir sota un sostre inclinat o sota bigues, diu Los. Ella explica que els sostres inclinats creen una distribució desigual de l’energia a l’habitació, que s’empeny cap al llit. 'És com un got d'aigua que et cau durant la nit i et sents oprimit. És molt subtil, però moltes d’aquestes coses són subtils.

Cerrano està d’acord i explica que la gent no dorm bé sota sostres inclinats i fins i tot ventiladors de sostre a causa de l’energia nociva 'sha', a la qual es refereix com a energia de tall o drenatge. Si no us podeu moure dormint sota bigues, intenteu col·locar el llit entre elles.

Penseu més en el que pengeu a les parets del vostre dormitori. Quan seleccioneu l’art i les decoracions del dormitori, tingueu en compte que el que veieu des del llit influeix en la manera com començar i acabar el dia, de manera que feu que sigui una vista agradable que gaudeixin de tots dos socis, diu Olmstead. Els principis del Feng shui suggereixen mostrar obres d’art que siguin romàntiques, acoblades o aparellades. Eviteu mostrar art o objectes que se sentin solitaris o solitaris '.

I, tot i que Olmstead suggereix mostrar fotografies actuals de vosaltres i de la vostra parella, recomana mantenir les fotos dels vostres fills, pares, amics i mascotes fora del dormitori. 'Al cap i a la fi, voleu que us' vegin 'al llit?'

La majoria de nosaltres ja no tenim aquest truc, però probablement no sabíeu que era el feng shui. Tenir el llit posicionat amb una paret sòlida replicarà el concepte de ser recolzat i alimentat, explica Cerrano.

De vegades, un espai reduït o un disseny divertit poden dificultar-ho, però Olmstead ofereix una solució alternativa: si l’única ubicació del llit es troba en diagonal en un racó, col·loqueu plantes o una pantalla de terra darrere del capçal del llit per omplir l’espai buit i ofereix una protecció sòlida, diu ella.

Tot i que les taules auxiliars poden semblar una cosa posterior, Cerrano diu que hi ha diverses coses a tenir en compte a l’hora d’escollir-les. Normalment, volem tenir dues taules laterals properes a la mateixa mida i alçada ', diu. 'Es relaciona amb l'equilibri i la igualtat —o almenys el respecte— dins d'aquesta relació amb vosaltres mateixos i amb qui compartiu dormitori.

També voleu parar atenció a l’alçada: les taules laterals no haurien de tenir la mateixa alçada que la que poseu el cap, explica. Finalment, busqueu taules auxiliars amb vores arrodonides, corbes o bisellades. 'Si teniu un punt fort, aporta aquesta energia', diu Cerrano.

Assegureu-vos que hi hagi prou espai per caminar a banda i banda del llit, fins i tot si això vol dir aconseguir un llit més petit. Quan un llit per a dues persones es col·loca contra dues parets, un dels socis pot sentir-se simbòlicament 'atrapat' en la relació perquè no pot sortir fàcilment, explica Olmstead.

Això pot ser difícil si l’espai d’emmagatzematge és superior, però eviteu guardar res sota el llit. 'Tot el que hi ha a sota pujarà per sobre', diu Cerrano. Això vol dir que no voleu emmagatzemar coses sota el llit que puguin desencadenar una resposta emocional, com factures o records dels éssers estimats. Els llençols i les coses d’aquesta naturalesa es consideren neutres, així que no dubteu a emmagatzemar-los si és necessari, però Cerrano assenyala que, idealment, volem que l’energia flueixi sota i al voltant del llit sense obstacles.

A hores d’ara, se sap (encara que s’ignora àmpliament) que els televisors, els telèfons i altres aparells electrònics ens fan dormir menys. Però Cerrano fa un pas més, advertint contra els camps electromagnètics (CEM) dels dispositius tecnològics del dormitori, especialment si algú està malalt o hipersensible. Fins i tot aconsella apagar el wifi abans d'anar a dormir, ja que 'pot penetrar la ment i el cos'. Nota: d 'acord amb la investigació sobre els efectes dels CEM és escassa Organització mundial de la salut , però posicionant el vostre enrutador wifi allà on passeu més temps i fins i tot apagueu-lo a la nit encara és una bona idea .

Els experts en feng shui diuen que tenir un capçal al llit és una bona idea. Normalment, es recomana tenir un marc de llit de fusta i un capçal de fusta ', diu Cerrano. I si teniu previst mantenir l’electrònica al dormitori, la fusta funciona bé perquè no és conductora, explica. Els capçals entapissats o suaus també són excel·lents opcions.

Si teniu uns quants pesos, una cinta de córrer o fins i tot un gimnàs complet a casa, felicitacions per a vosaltres, només heu de deixar-ho tot fora del dormitori. Aquesta és l’energia totalment oposada que es necessita per passar una nit tranquil·la, diu Morris.

Per refrescar l'energia del vostre dormitori, Los recomana fer una actualització anual. Agafeu llençols o coixins nous i, fins i tot, renteu les parets. Qui més renta les parets? Simplement pintem per sobre ”, diu Los. 'Acabem vivint en aquests bucles d'energia en lloc de portar intencionadament energia positiva'.