Dunkin ' - El nou Signature Pumpkin Spice Latte de Dunkin va arribar a les botigues el 19 d’agost.
- La beguda combina expresso amb carbassa, vainilla, nata muntada, rajolí de caramel i sucre de canyella.
- Un dietista descompon el sucre i les calories de la beguda i ofereix consells sobre com fer-la una mica menys indulgent.
Tardor comença aviat aquest any, segons Dunkin ’, és a dir. El nou Signature Pumpkin Spice Latte de la marca, juntament amb un tota una gamma de begudes i aperitius de tardor , va arribar a les botigues el dimecres 19 d'agost, la primera versió de menú de tardor de la història. (La cadena fins i tot batega OG de Starbucks aquest any.)
Però, què és exactament el que s’obté en la nutrició quan demana aquesta beguda dolça? Aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre la nova beguda, inclosos els consells d’un dietista per gaudir-ne sense culpa.
Què hi ha a Latkin Pumpkin Spice Latte?
El Signature Pumpkin Spice Latte barreja expresso amb sabors de carbassa i vainilla i es completa amb nata muntada, rajolí de caramel i sucre de canyella. No se sap si la marca utilitza carbassa real o espècies de carbassa per donar sabor a la beguda. La PSL de Dunkin està disponible calenta o gelada, una opció ideal tenint en compte que queda més d’un mes d’estiu.
Nutrició Dunkin ’Signature Pumpkin Spice Latte
Com totes les begudes de Dunkin, podeu recollir un cafè Signature Pumpkin Spice Latte en mides petites, mitjanes i grans amb una gran varietat d’opcions de llet. Aquí teniu el informació nutricional per a PSL mitjà amb llet sencera :
- 420 calories
- 14 g de greix (8 g de greix saturat)
- 59 g de carbohidrats
- 12 g de proteïna
- 0 g de fibra
- 230 mg de sodi
- 55 g de sucre (36 g de sucre afegit)
Quina és la manera més saludable de gaudir de Dunkin’s Signature Pumpkin Spice Latte?
Com és probable que pugueu endevinar, definitivament no és una cosa que voldríeu beure cada dia, diu Diana Sugiuchi, R.D.N. , fundador de Nourish Family Nutrition. Hauríeu de tractar la PSL com a postres, cosa que de tant en tant es pot gaudir com una delícia, però no com una beguda quotidiana de cafè. Penseu-ho d'aquesta manera: aquesta PSL inclou una enorme quantitat de 55 grams de sucre per a un mitjà. Compareu-ho amb el bunyol de sidra de poma de la cadena, que conté 15 grams de sucre. Mentrestant, el bunyol de carbassa té 20 grams de sucre.
Ella assenyala que la gran PSL amb llet sencera (que arriba a 540 calories) té el mateix nombre de calories que un menjar de bona mida, més aproximadament tants carbohidrats com cinc llesques de pa i el doble de la ració diària de sucre recomanada ( 71 grams!). Mides més petites i llets alternatives com la descremada poden reduir el recompte total de calories, però la quantitat de greix i sucre encara hi és, almenys per a una indulgència regular.
Sovint, no registrem que ens sentim tan plens quan bevem alguna cosa com quan mengem la mateixa quantitat de calories, explica Sugiuchi. Fàcilment podríeu menjar juntament amb la PSL i no sentir-vos super ple. I després de tenir tot aquest sucre, probablement rebreu un baix nivell de sucre a la sang, cosa que us pot fer sentir més gana i desitjar més sucre.
Unes quantes modificacions fàcils poden fer que la nova beguda de Dunkin sigui una mica més fàcil de justificar. Sugiuchi suggereix que us salteu la nata batuda, el rajolí de caramel i el sucre de canyella. També només podeu demanar una petita: reduirà les calories, el greix i el sucre gairebé a la meitat, explica.
Per descomptat, la tardor no sembla caure sense alguna PSL ocasional, de manera que si us complau, feu-ho amb moderació. I si voleu evitar-ho del tot, sembla que un bunyol de sidra de poma pot ser el camí a seguir per gaudir d’un dolç!
El suport de lectors com vosaltres ens ajuda a fer el nostre millor treball. Vaja aquí per subscriure-us a Prevenció i obtenir 12 regals GRATU .TS. I inscriviu-vos al nostre butlletí de notícies GRATU .T aquí per obtenir consells diaris sobre salut, nutrició i condicionament físic.
