Eugenio MarongiuGetty Images Algunes dones són professionals absolutes en el seguiment del seu cicle menstrual, però per a altres, recordar l’última vegada que va passar la tieta Flo és una lluita real. El cas és que el vostre punt no és només un recordatori mensual per comprar més tampons, sinó que és clau per entendre molt més sobre el vostre cos si teniu les eines adequades.
Introduïu: aplicacions de seguiment de períodes. Aquests recursos útils no només us ajuden a visualitzar el vostre cicle en un calendari, sinó que també us permeten fer un seguiment d'altres aspectes de la vostra salut, com ara l'estat d'ànim, els patrons de son, l'activitat sexual, la dieta i molt més.
Podríeu descobrir, per exemple, que teniu unmenor desig sexualjust abans de l'ovulació, o potser el vostre cicle és de sis setmanes en lloc de les quatre típiques, que afecta quan es pot quedar embarassada . Qualsevol irregularitat també podria activar l'alarma quan les coses es torcin al cos: un període inusualment pesat pot ser un signe de fibromes uterins o desequilibri hormonal, mentre que a període més lleuger de l'habitual pot resultar de l’estrès, l’augment de pes o fins i tot l’embaràs.
Tot i que aquestes aplicacions no substitueixen el vostre metge, tindreu molta informació quan arribi el moment de xerrar en persona sobre problemes de salut que pugueu tenir.
Preparat per aprendre coses que mai no sabíeu del vostre cos? Proveu una d’aquestes aplicacions molt ben valorades que estan disponibles tant en telèfons iPhone com Android. Bonificació: tots es poden descarregar gratuïtament.
Pista
Pista Poques aplicacions ofereixen una visió general del cicle menstrual més gran que Clue, un rastrejador de períodes i ovulacions molt recomanat tant pels ginecòlegs com per milers de revisors.
'L'avantatge més evident d'utilitzar qualsevol aplicació de seguiment de períodes és que us ajuda a predir quan arribarà el vostre proper període. És molt útil: ara sé que el meu ve cada 26 dies com un rellotge ', diu un Prevenció editor, que utilitza l'aplicació regularment. 'Però Clue també m'ha ajudat a descobrir tot tipus de coses que no sabia de mi mateix, com el fet que tinc insomni quan ovulo i, de nou, el dia anterior a la menstruació'.
La pista us permet fer un seguiment de fins a 30 variables de salut diferents, des dels desitjos i la qualitat de la pell fins al son i el sexe, i podeu activar recordatoris per al vostre període fèrtil, el dia de l’ovulació, píndola anticonceptiva , i més.
Disponible a iOS Disponible a Android
Flo
Flo Presentat amb un disseny elegant i femení, Flo ofereix un format senzill d'utilitzar amb un èmfasi encara més gran en la informació sobre el vostre cicle reproductiu, que es troba a la seva pròpia pestanya a 'Estadístiques'. Aquí podeu desplaçar-vos per les mini publicacions del bloc que responen a totes les vostres preguntes cremades, com ara 'Quines són les causes' càncer cervical ? i 'Es pot nedar durant el període?' Les enquestes curtes o els qüestionaris us permeten interactuar personalment amb l’aplicació i us permeten mesurar els vostres coneixements amb altres usuaris de Flo.
A més, Flo ofereix un mode d’embaràs més ampli: un cop l’activeu, podreu veure el compte enrere fins al part i la secció “Estadístiques” canviarà d’engranatge per oferir més informació relacionada amb l’embaràs i el nadó.
Quan es tracta de fer un seguiment de les variables de salut, les opcions de Flo es limiten als conceptes bàsics (pes, son, aigua, afany sexual), però això pot ser bo si massa opcions us aclaparen. Si només voleu una aplicació de seguiment de períodes bonica i fàcil d’utilitzar que us ajudi a aprendre més sobre el vostre cos d’una manera atractiva, aquesta és per a vosaltres.
Disponible a iOS Disponible a Android
Vigília
Vigília Moderna i acolorida, Eve és una aplicació amigable i accessible que s’assembla més a una plataforma de xarxes socials que el rastrejador d’època tradicional. Eve ofereix el calendari de cicles típic que s’adapta als vostres hàbits individuals i 10 variables bàsiques de salut per registrar cada dia.
Però el que realment destaca aquesta aplicació és la seva extensa xarxa de fòrums de la comunitat, que se senten molt semblants a Facebook, ja que us podeu unir a un gran nombre de grups, molts relacionats amb la salut, però molts que no, que us semblen interessants. Aquí la gent pot publicar fotos, compartir consells, comentar les publicacions de cadascú i respondre a enquestes. Un 'cyclecope' diari ofereix consells agradables per a aquell dia en funció del lloc en què estigueu al vostre cicle, escrit com si provingués d'una germana gran i sàvia.
Igual que altres aplicacions, Eve també ofereix una varietat de contingut de pagament, que podeu desbloquejar per 3,99 dòlars al mes per a una subscripció anual o 1,99 dòlars per 'joia', tal com anomenen els seus articles informatius i orientats al servei. Molts d’ells estan relacionats amb el sexe i semblen que n’han sortit directament Cosmopolita , per tant, si això és el que necessiteu, sens dubte apreciarà Eva i la seva comunitat.
Disponible a iOS Disponible a Android
Period Tracker Lite
Period Tracker Lite Period Tracker Lite (o només Period Tracker, com es diu a la botiga Google Play) pot tenir un nom bastant senzill, però les seves funcions no són bàsiques. Trobareu informació detallada i una àmplia gamma d’opcions a l’hora de fer un seguiment de la vostra salut.
'M'agrada Period Tracker Lite perquè puc gravar fàcilment Símptomes de la síndrome premenstrual amb un clic de botó ', diu un altre Prevenció editor. 'La funció de calendari és particularment fantàstica perquè puc saber molt ràpidament si estic ovulant i quan hauria d'esperar obtenir el següent període. Literalment, sempre consulto l'aplicació abans de reservar grans esdeveniments i vacances '.
Fins i tot podeu afegir estats d’ànim i símptomes nous que potser no apareixen a l’aplicació i us permetran triar un símbol per marcar-lo. Per personalitzar encara més la vostra experiència, l'aplicació inclou modes 'Intentar concebre' i 'Embaràs'. La funció de gràfics és útil per mesurar el vostre progrés en determinades àrees, com ara passos diaris, temperatura o pes, durant tot un mes (però tingueu en compte que heu de descarregar la versió de pagament de l'aplicació, Period Tracker Deluxe, per veure'n alguns gràfics).
Disponible a iOS Disponible a Android
Fertilitat de les portes
Ovia Quan cerqueu 'Ovia' a la botiga d'aplicacions, veureu tres opcions: Fertilitat Ovia, Embaràs d'Ovia i Ovia Parenting. Les tres aplicacions úniques d’Ovia se centren en les diferents etapes de la vida de la dona, cosa que permet que cada aplicació s’adapti a les vostres necessitats actuals en lloc d’intentar combinar-ho tot en una sola.
Ovia Fertility inclou la funció de rastreig de períodes i també indica el vostre nivell de fertilitat en un moment donat amb un nombre entre un i 10, juntament amb gràfics que mostren un canvi de fertilitat al llarg del temps. El calendari del cicle també és aquí, amb 17 variables de salut diferents per fer un seguiment si voleu. Ovia també ofereix un fòrum senzill on la gent pot publicar preguntes (o fins i tot només missatges motivadors).
El més destacat és que Ovia inclou una àmplia varietat de programes per a persones amb problemes de salut específics, com l’endometriosi, síndrome de l’ovari poliquístic (SOP), fibromes uterins, dificultats per concebre i molt més. Aquests programes premium inclouen contingut exclusiu i altament personalitzat i entrenament en salut, però només estan disponibles a través de determinats empresaris i plans de salut. Si teniu Ovia com a benefici, segur que voldreu comprovar-ho.
