L'erupció vermella i picor pot ser un signe que els vostres nivells d'estrès han augmentat.
Hi ha més raons que mai perquè la gent estigui estressada ara mateix. Malauradament per a alguns, aquest augment de l'estrès pot presentar-se físicament. Les persones que pateixen nivells d'estrès superiors al normal també poden experimentar un augment de la pressió arterial, mals hàbits de son o fins i tot una erupció vermella i amb picor coneguda com a urticària d'estrès. Tot i que les erupcions per estrès solen ser bastant manejables a casa (hi ha moltes opcions de tractament sense recepta per als pacients que busquen alleujar-se), encara són preocupants.
Aquí teniu el que heu de saber quan tracteu els ruscs d'estrès, inclosa com identificar-los i què heu de fer per alleujar-vos.
L'estrès pot causar urticària?
En resum, sí. Quan estàs sota estrès, Naomi Jean-Baptiste, M.D. (AKA: Dr. JB El Metavers Doc ) diu que el teu cos allibera histamina. 'Llavors, la histamina viatja als teus petits vasos sanguinis (capil·lars) i provoca inflamació ', diu, i afegeix que pot fer que aquests vasos s'ampliïn (o es dilatin), cosa que provoca ronges i inflor del teixit circumdant.
Un altre culpable comú de l'erupció per estrès és el cortisol, segons Jeffrey T.S. HSU, M.D., F.A.A.D. 'Els nivells més alts de cortisol poden causar inflamació i provocar l'alliberament d'histamina, que al seu torn pot causar urticària', explica.
Algunes persones són més propenses a experimentar urticària d'estrès, incloses les que tenen èczema, psoriasi i rosàcia, segons Ull de Ntona , infermera i cofundadora d'Aion Aesthetics, una clínica d'injectables de Nova York.
Tot i que algunes persones poden tenir una afecció preexistent que fa que els urticàries d'estrès siguin més freqüents, a més de les coses que Ntonos va esmentar, el doctor Jean-Baptiste afegeix que les persones amb al·lèrgies ambientals (com el pol·len i la caspa d'animals) i les dones entre els 30 anys. i 50 poden tenir un risc més gran, diu ningú poden experimentar-los.
Imatges de ruscs d'estrès i com són
Els ruscs d'estrès poden semblar a altres tipus de ruscs i normalment es presenten com a roncs vermells de diferents mides a la superfície de la pell. 'Es poden localitzar a qualsevol part del cos', diu el doctor Jean-Baptiste. 'Sovint poden picar, cremar o fins i tot fer mal. Tenen un aspecte similar al tipus d'erupció que tens quan estàs experimentant una reacció al·lèrgica a un aliment, un medicament o una altra exposició química'.
Fins i tot poden semblar picades d'insectes. 'A primera vista, poden semblar picades d'insectes', diu el doctor Hsu, i afegeix que també poden tenir un anell vermell al seu voltant. 'En general tenen una mida d'un a dos centímetres, però es poden combinar amb altres roncs per crear pegats més grans de ruscs o el que pot semblar un rusc molt gran'.
Com desfer-se dels urticàries d'estrès
diu el doctor Hsu medicaments per al·lèrgies sense recepta —específicament els antihistamínics—com Claritin, Allegra o Zyrtec poden reduir la gravetat de l'urticària, en alguns casos retraint-los completament. 'Els antihistamínics ajuden a bloquejar la via de la histamina perquè es formi nous ruscs', diu, i afegeix que podeu fer-ho diàriament mentre durin els vostres símptomes. 'No obstant això, si els vostres urticàries duren més de tres mesos, hauríeu de veure un dermatòleg o un al·leròleg per obtenir més opcions de tractament'.
A més, si experimenta algun signe d'hipersensibilitat sistèmica, com ara dificultat per respirar o gola inflada, el doctor Hsu diu que hauríeu d'anar directament a la sala d'emergències.
El doctor Jean-Baptiste afegeix que hi ha alguns altres signes que indiquen que hauríeu de fer un viatge a l'ER, com ara:
- Inflor als llavis o a la llengua
- Canvis en la teva veu
- Dificultat per empassar la saliva
Com prevenir la urticària d'estrès
La reducció de l'estrès és la millor defensa contra una erupció per estrès, segons Ntonos. 'La gestió de l'estrès és un pas inicial excel·lent', diu. 'Podeu aconseguir-ho de diverses maneres, incloent-hi dormint adequadament cada nit, evitant factors d'estrès fora del vostre control i practicant rutinàriament pràctiques de reducció de l'estrès'.
Ntonos suggereix provar algunes tècniques de reducció de l'estrès com el ioga, la meditació (proveu el nostre guia senzilla sobre com començar a meditar ), i treballant. 'Aclarir la ment i l'agenda pot realment marcar la diferència!'
Parlant d'esborrar la vostra agenda, si les tasques us han encallat, el Dr. Jean-Baptiste suggereix que torneu a marcar la vostra llista de tasques pendents. 'Intenta descarregar algunes de les teves tasques mitjançant la delegació si és possible. En cas contrari, sortiu a passejar, canvieu d'escenari, mediteu, feu un bany relaxant o beveu un te calent i calmant', diu.
Lauren Wellbank és una escriptora independent que escriu totes les coses sobre finances, benestar i criança. La seva escriptura ha aparegut a HuffPost, Apartment Therapy, The Washington Post i més. Quan no treballa, es pot trobar a Lauren jugant al jardí amb el seu marit, els seus fills i el seu cadell.
