Adrienne Bailon Houghton comparteix la primera foto de biquini des de la pèrdua de pes de 20 lliures

• Adrienne Bailon Houghton, de 36 anys, va compartir un nou vídeo de biquini a Instagram, mostrant la seva pèrdua de pes de 20 quilos.
• El Real la co-amfitriona va escriure al títol que fa un any que no comparteix una foto de biquini a Instagram.
• Bailon va revisar la seva dieta i la seva rutina d’exercici quan filmava El Cantant emmascarat per perdre pes.

Adrienne Bailon Houghton acaba de mostrar la seva dramàtica pèrdua de pes. El primer Cheetah Girls cantant i El Real co-amfitrió va compartir un vídeo de bikini a Instagram —el primer en un any— amb un llarg títol que detalla els seus 20 quilos viatge de pèrdua de pes .

Durant aquest temps més que mai ... Mantenir-me sa és el cap de la meva ment. Aquesta és la meva primera publicació en banyador des que vaig perdre 20 quilos, va escriure al títol. Ara ... He perdut pes abans però sempre l’he tornat a guanyar ... perquè feia dieta i no canviava el meu estil de vida!

L’any passat, l’actriu va dir que en tenia prou i que estava cansada de queixar-se. Va decidir prendre mesures i revisar els seus hàbits. Bé, he fet canvis importants com escollir-ho menjar a base de plantes 🌱 canviant tota la meva relació amb el menjar i treballant! —Va dir Bailon. He estat coherent amb la meva autodisciplina (tot i que de vegades ha estat tan dur). Estic constantment recordant-me que la forma més gran d’amor propi és l’autodisciplina.

El jove, de 36 anys, anima els altres a fer canvis saludables mentre es queda aturat a la quarantena. Beu l’aigua, poseu-vos a la gatzoneta, descanseu, llegiu, pregueu, preneu-vos les vitamines, menja les teves verdures ! (Predicant-me per seguir endavant! Lol.) És un mes nou! Anem a fer-ho! va concloure ella.

Els fans van inundar la publicació amb missatges de felicitació. Tens un aspecte fantàstic, Adrienne! I el més important, tan feliç que també us SENTEU fantàstics. va escriure un fan, mentre una altra persona va comentar: orgullós de tu i inspiració.

Al desembre, Bailon li va compartir un vídeo Canal de YouTube tot sobre el seu viatge de pèrdua de pes. Vull estar sa. No vull seguir una dieta, vull que aquest sigui un estil de vida, va recordar que va pensar abans de revisar la seva dieta i la seva rutina física. La cantant va escriure els seus objectius i es va donar uns terminis. Per a mi, això no era un canvi d'imatge corporal: era ment, cos i ànima.

Per aprimar-se, Bailon va dir que menjaria verdures, farina de civada amb nabius, pa torrat d’alvocat al pa Ezekial o pastissos d’arròs o batuts de proteïnes per esmorzar. Els seus dinars sovint eren amanides amb ruca, pebrots i altres verdures. Va berenar fruits secs i crispetes de blat de moro i, per sopar, la cantant va menjar xili vegà, sopa de llenties, bolets escalivats, col arrissada i bròquil al vapor.

Em vaig sentir tan bé amb mi mateix perquè m’omplia d’aliments tan nutricionals, va dir, i va afegir que també beuria un galó d’aigua al dia. Aigua calenta amb llimona la va ajudar a combatre els desitjos. També es va saltar el sopar.

Bailon també va ampliar la seva rutina física quan estava filmant El cantant emmascarat a la tardor. Preparant-se per El cantant emmascarat realment em va ajudar amb els meus objectius de condicionament físic. Vaig dir que sabia que cantaria, ballaria al mateix temps i faria tot això amb un vestit de 20 quilos. La va inspirar a augmentar la resistència.

Pujava a la màquina el·líptica cada dia, cada matí. Vaig fer 45 minuts al dia i cantava a la part superior dels pulmons qualsevol cançó per a la qual estava preparant, va dir ella. També va fer entrenament de força i va utilitzar Aplicació 8 Fit per a entrenaments a casa.

Estava molt concentrat en el meu objectiu i el meu tir Cantant emmascarat i fent aquestes representacions, sincerament, no em vaig adonar que perdia pes fins que vam haver de gravar la meva disfressa, va dir. Quan vaig tornar a El Real al setembre, tothom deia: 'Ets tan petita!'

Bailon va dir que veure la diferència era una bogeria. Per assolir els vostres objectius hi ha alguna cosa tan absurd i, per a mi, era saber que ho puc fer absolutament. És possible. Només cal autodisciplina. I això em fa sentir molt bé, va dir.

El suport de lectors com vosaltres ens ajuda a fer el nostre millor treball. Vaja aquí subscriure's Prevenció i aconsegueix 12 regals GRATU .TS. I inscriviu-vos al nostre butlletí de notícies GRATU .T aquí per obtenir consells diaris sobre salut, nutrició i condicionament físic.