Yin YangGetty Images Imagineu-vos despertar d'hora un matí. Podeu veure i escoltar tot el que us envolta i podeu respirar bé, però no us podeu moure. En absolut. Tens les extremitats congelades, el cap pesat i ni tan sols pots moure els dits dels peus. Passen un parell de minuts i, de la mateixa manera que sents que vas a perdre el cap, recuperes el control del teu cos.
Sembla terrorífic, oi? Així és com se sent en la paràlisi del son, una afecció que fa que sigui temporalment impossible moure’s o parlar quan s’adormi o es desperti. Si us semblen familiars aquests símptomes, esteu en bona companyia; s'estima que fins a un 50 per cent dels adults experimenten paràlisi del son almenys una vegada a la vida.
Per què passa la paràlisi del son?
Esborrar-se el shuteye (que fa aproximadament el 35% dels nord-americans amb regularitat) és un dels principals factors de risc per a la paràlisi del son. Quan ens fixem en les persones que no tenen son, aquestes són les poblacions que solen aconseguir-ho, diu Michael Breus, doctor, fundador de thesleepdoctor.com . Els estudiants, els pacients psiquiàtrics amb medicaments que desordenen la qualitat del son o fins i tot les mares noves poden ser més susceptibles a la malaltia. El grup més comú que experimenta paràlisi del son, però, són les persones amb narcolèpsia, un trastorn que causa cansament extrem.
Què passa exactament durant la paràlisi del son?
Hi ha tres tipus de músculs al cos humà, diu Gary Zammit, doctor, director executiu de l’Institut de Trastorns del Son: múscul cardíac o el cor; múscul llis, que es produeix als òrgans interns i funciona sense el vostre control voluntari; i múscul esquelètic, que mou les extremitats i altres parts del cos. En un episodi de paràlisi del son, els músculs cardíacs i suaus funcionen bé, de manera que internament, el cos ronca com de costum, però es perd el control del múscul esquelètic.
Tot i que pot despertar-se sentint paralitzat físicament a qualsevol hora de la nit, probablement passarà just abans d’aixecar-se a la matinada. És quan normalment es troba en son REM o en la tercera etapa de son (aquella en què està somiant) ), diu Breus. Durant el nostre son REM el cos està paralitzat, de manera que no representem els nostres somnis. En cas contrari, estaríem per tot arreu, explica. En el tema de la paràlisi del son, esteu en un son REM i, mentre el cervell es desperta, el cos encara està en paràlisi.
Què és un dimoni de paràlisi del son?
'Dimoni de la paràlisi del son' és un sobrenom comú de les al·lucinacions vives i terrorífiques que experimenten algunes persones durant la paràlisi del son. Es poden produir quan s’adorm (hipnagògic) o quan es desperta (hipnopompic). Aquests episodis varien de persona a persona, però les al·lucinacions habituals inclouen la sensació que algú et mira, que t’arrosseguen del llit o que un sinistre està assegut al pit. Si heu experimentat al·lucinacions com aquestes, no us farà més greu el vostre cas de paràlisi del son, sinó que fa molt més por.
Quant dura la paràlisi del son?
Fins i tot si fa por, aquesta sensació de congelació només durarà uns 15 segons o un parell de minuts. Així que intenteu no entrar en pànic. Com més ansiós tingueu, més temps se sentirà com dura, diu Breus. Si respires i pots parpellejar, no quedaràs paralitzat permanentment. Probablement només significa que necessiteu dormir més. Estàs convençut d’anar a dormir aviat aquesta nit?
És greu la paràlisi del son? Es pot morir de paràlisi del son?
Moltes vegades, es produeix un episodi de paràlisi del son de manera puntual, per exemple, si n’heu tirat uns quants de nit o no heu rebut zzzs de qualitat durant diverses nits seguides. No és necessàriament perillós ni una cosa que us ha de preocupar. Però sí que voleu veure algú (un neuròleg o un especialista en son) si ho experimenteu més d’una vegada cada dues setmanes, diu Breus. Tot i que no hi ha cap prova oficial per diagnosticar-lo, un document us pot ajudar a identificar el que va passar a través d’una entrevista. Un millor son i més temps dedicat a descansar tractaran millor els episodis de paràlisi del son, però alguns pacients també prenen antidepressius tricíclics.
Tingueu en compte la paràlisi del son si també teniu fills que no dormen. La narcolèpsia no apareix sovint fins als anys d’adolescència, diu Breus, per la qual cosa voldreu que el vostre fill es consulti si informa d’aquest sentiment.
Finalment, si compartiu llit amb algú que experimenta una paràlisi de son, el doctor Zammit diu que la gent informa que se’n va sortir si algú el toca. Intenteu desar el vostre S.O. des d’un moment de por donant-los una mà i trencant l’encís.
