Probablement heu sentit a dir que si perdeu una tona de pes, el vostre metabolisme disminuirà. Ara un nou estudi demostra que fins i tot Modest la pèrdua de pes afecta l’activitat de l’hormona tiroïdal al cos, cosa que fa que sigui més difícil continuar perdent pes i, fins i tot, us podria preparar per recuperar el que heu perdut i, després, una mica.
L’estudi, realitzat per investigadors dels Instituts Nacionals de Salut, va trobar que les persones amb sobrepès que van perdre del 5 al 10% del seu pes corporal (una mitjana d’uns 15 quilos) al llarg d’un any van tenir una disminució corresponent dels nivells sèrics de T3. T3 és la forma activa de l’hormona tiroïdal del cos i és el que engega el metabolisme.
El problema: la majoria de les anàlisis de sang per a la funció de la tiroide no disminuiran a T3. Això es deu al fet que busquen T4, la forma d’hormona tiroïdal secretada per la glàndula tiroide, que s’ha de convertir en T3 per activar-se. (Els subjectes de l'estudi no van experimentar un canvi significatiu en els nivells de T4.)
Què significa això per a vosaltres? Podria ajudar a explicar per què, després d’una pèrdua de pes inicialment reeixida, heu arribat al temible altiplà, diu Francesco Celi, MD, autor principal de l’estudi i investigador clínic NIH.
Però abans de pensar que la medicació per a la tiroide és la resposta, no tan ràpid. Com que els nivells de T3 encara es trobaven dins d'un rang baix-normal, no consideraríem això una raó per donar a la gent cap tipus d'hormona tiroïdal de reemplaçament, diu. No està clar que seria útil en aquest tipus de casos i em preocupa que pugui ser perjudicial. El tractament excessiu amb hormones tiroïdals pot suprimir la funció tiroïdal normal i provocar problemes cardíacs i pèrdua òssia.
Què podeu fer, doncs, si la vostra escala ha arribat a una frenada frustrant? La doctora Celi aconsella tenir precaució quant menja realment (la majoria de la gent subestima les calories que consumeixen) i augmentar la massa muscular, cosa que us ajudarà a cremar calories, fins i tot en repòs. Mireu-los estratègies provades per evitar un pla de pèrdua de pes i aquests exercicis per augmentar el metabolisme.
