Anetlanda / Getty Images Les dones tenen vuit vegades més probabilitats d’infeccions del tracte urinari que els homes, principalment perquè l’anatomia femenina facilita l’arribada dels bacteris fecals al tracte urinari. Les ITU inferiors, el tipus més comú, es desenvolupen a la bufeta i causen dolor abdominal, pressió pèlvica o micció ardent. Les ITU superiors, en què la infecció s’ha estès als ronyons, són més greus i són més difícils de tractar; Els símptomes inclouen mal d’esquena, febre i nàusees. Les dones menopàusiques i postmenopàusiques tenen un major risc perquè tenen nivells més baixos d’estrògens: l’hormona provoca la producció de proteïnes antimicrobianes protectores a la bufeta.
(Transformeu la vostra salut amb 365 dies de secrets per aprimar, consells de benestar i motivació. Obteniu el vostre Calendari de prevenció 2018 i planificador de salut avui!)
Mesures préventives
1. Fluids
Mantenir-se hidratat fa que el fluid es mogui pel sistema, que elimina els bacteris del tracte urinari i del cos. Qualsevol líquid és millor que cap, però és millor evitar begudes ensucrades o amb cafeïna, que poden afavorir les ITU. Comenceu amb un got d’aigua addicional a cada menjar i beveu més si l’orina sembla més fosca que el groc pàl·lid.
2. Higiene
Netegeu de davant a darrere (o netegeu per davant i per darrere per separat) després d’haver utilitzat el bany. Això impedeix que els microbis que provoquen ITU es moguin a la uretra. A més, orina poc després de les relacions sexuals per ajudar a netejar qualsevol bacteri que hagi estat transportat a les vies urinàries durant el sexe. (Heus aquí: 7 coses estranyes que no sabíeu de la vostra vagina —Però definitivament hauria de ser-ho!)
3. Suc o suplements de nabiu
La investigació sobre l’eficàcia del nabiu és mixta, però val la pena provar-la si sou propens a les ITU. El nabiu conté proantocianidines, compostos que es creu que impedeixen que els bacteris s’adhereixin a les parets del tracte urinari. Beure 8 oz de suc pur i sense sucre al dia; si és massa àcid per a vosaltres, proveu un suplement.
Remeis casolans
1. Probiòtics
Per a les dones que han tingut ITU en el passat, un estudi va trobar que prendre probiòtics pot ajudar a prevenir infeccions repetides. Cerqueu un producte que contingui bacteris lactobacillus, una soca que demostra que és compatible amb un tracte genitourinari saludable. O proveu aliments probiòtics naturalment com el iogurt i el kéfir (busqueu 'cultius vius i actius' a l'etiqueta).
2. D-manosa
Una altra mesura preventiva de les infeccions recurrents són els suplements de D-manosa, un sucre simple que es troba de forma natural al cos. Els estudis han demostrat que els suplements poden evitar que tornin les ITU, probablement evitant que els bacteris s’adhereixin a les parets del tracte urinari. Penseu en la possibilitat de prendre D-manosa diàriament durant 6 mesos per obtenir una protecció prolongada.
3. Analgèsics
La fenazopiridina OTC (com Azo i Uristat) pot alleujar el dolor, les ardors i les ganes freqüents d’orinar. No us alarmeu si l'orina es torna vermell-ataronjada o marró; és un efecte secundari inofensiu. Els analgèsics de venda lliure poden ajudar-vos amb el mal de flanc o d’esquena, però aquest tipus de dolor pot ser un signe que la ITU s’ha estès als ronyons i que haureu de consultar un metge.
Seguiu aquests dos aspectes que no cal fer per obtenir una vagina sana i feliç:
Tractaments mèdics
1. Antibiòtics
La majoria de les ITU es poden tractar amb un curs d’antibiòtics de 3 dies. Assegureu-vos de seguir el curs complet de la medicina, fins i tot si desapareixen els símptomes: deixar de fumar massa aviat augmenta el risc que una ITU es recuperi. Truqueu al vostre metge tan aviat com comenceu a sentir símptomes; si no es tracta massa temps, la infecció es pot estendre als ronyons. (De veritat necessiteu acabar tots els antibiòtics? Informeu-vos aquí.)
2. Estrògens vaginals
En dones postmenopàusiques, s’ha demostrat que l’aplicació d’estrògens a la vagina mitjançant una crema o supositori tòpics redueix les ITU recurrents enfortint els teixits vaginals, afavorint el creixement de bacteris lactobacil·lins sans i reduint el pH, de manera que l’entorn genitourinari és menys amigable amb els bacteris invasors.
3. Teràpia supressiva
Si pateix UTI recurrents, el metge pot prescriure un règim de antibiòtics a dosis baixes durant 6 mesos; això es pot prorrogar fins a 5 anys per a les ITU greus. Si les vostres infeccions semblen relacionades amb l’activitat sexual, el vostre metge pot recomanar prendre un antibiòtic només després del sexe, que sovint és tan eficaç com la teràpia farmacològica diària.
