Què significa, fins i tot, Namaste?

Si heu assistit mai a un classe de ioga , ja sabeu que cada pràctica acaba amb l’instructor ajuntant les mans en posició d’oració davant del pit o el tercer ull (entre els dos ulls) i dient Namaste . Aquests dies ja ho veureu Namaste apareix en tancs d’entrenament i memes d’Internet com 'Namaste al llit', però el terme original en sànscrit té un significat molt més profund.

El que fa Namaste significar?

En anglès, Namaste es tradueix per 'm'inclino davant teu' o 'El diví en mi honora el diví en tu'. Però no està pensat per tenir un sentiment religiós com sembla. El significat de Namaste és un mantra de pau i igualtat per viure dins i fora de l’estoreta. Aquí, alguns instructors de ioga comparteixen què Namaste significa la seva pràctica i com transmeten el seu missatge positiu als seus estudiants.

El que fa Namaste significa en ioga?

És una salutació per a la vostra ànima

A l’Índia o altres zones on es parla sànscrit, Namaste és una salutació a la vida quotidiana per dirigir-se simplement a algú, però en el ioga, és un gest de respecte més profund cap a una altra persona. Francesca d'Luca , un professor de ioga certificat a Roma, Itàlia, ho diu quan dius Namaste , et connectes a la teva ànima divina. 'Des d'aquest' espai sagrat ', s'inclina cap al diví en la persona que té davant', diu ella.

Quan parlem del diví, no ens referim a alguna cosa religiosa, sinó a la part més pura o elevada de nosaltres mateixos: a la nostra llum interior, al nostre esperit, explica De Luca.

Crystal McCreary, un instructor de ioga certificat a la ciutat de Nova York, diu aquella dita Namaste pot ser una altra manera d’aportar més autenticitat al ioga i ajudar les persones a sentir-se més benvingudes a classe i a la comunitat. Namaste sovint es pot fer un ús indegut com a felicitació, sobretot si el professional que diu que perpetua un entorn iògic nociu i culturalment apropiat que no respecta l’origen del ioga, diu McCreary.

Connecta la gent amb la comunitat del ioga

Totes les classes de ioga acaben en Savasana, també coneguda com a pose de cadàver, però Namaste és el més proper. Per a molts instructors, Namaste els permet connectar-se amb tots els seus estudiants, ja siguin principiants o avançats, i oferir-los un gest de comprensió profunda. Per a mi en una classe de ioga, abraçant la pràctica de Namaste es tracta de fer tot el possible per acollir els meus estudiants de ioga quan els saludo, ensenyo i em dic adéu. Intento veure-les plenament, diu McCreary.

McCreary ho diu Namaste és una manera d’enfortir la relació d’un instructor amb els seus estudiants i fer-los sentir com a part de la pràctica. Una sensació d'inclusió, una experiència de les seves necessitats considerades i valorades, com si es respectés la seva experiència i la seva humanitat, i que el personal de l'estudi es comprometi a oferir-los una nutritiva experiència de ioga, afegeix. Namaste, quan s’utilitza realment, serveix per reconèixer que cada estudiant és tan valorat en la pràctica com l’instructor.

Estableix la igualtat entre tots en la pràctica

Quan diu un instructor Namaste al final de la classe, els estudiants solen repetir-ho de nou. Morgan Perry, instructor de ioga certificat i fundador de Ioga sense elaborar , diu que durant la classe, el professor és el líder de la sala. Però quan els estudiants es fan ressò Namaste de tornada a l’instructor al final de la classe, posa tothom al mateix nivell.

'Oferir salutacions més íntimes són pistes per trobar una connexió humana més profunda i sagrada perquè veure realment algú té la capacitat de generar una connexió compartida més rica', diu McCreary.

Un principi principal de Namaste és crear una atmosfera d’igualtat independentment del tipus de ioga, ja sigui una pràctica en solitari o un grup enorme que faci una sessió de ioga Bikram. Jeremy Robinson, instructor certificat d’Acro ioga, entrenador de salut holístic i propietari de Austin Holistic Fitness, creu en la importància de fer servir Namaste per cultivar una relació de confiança i amistat entre socis de ioga.

—Dicent Namaste al final d'una pràctica d'Acro ioga és l'equivalent a dir 'et recolzo i gràcies per donar-me suport', diu Robinson. Robinson també diu que afegeix una forta sensació d’autoestima, que és una part essencial per construir una relació de confiança en l’acro ioga o en qualsevol tipus de ioga. Tingueu cura de vosaltres emocionalment, física i espiritualment i incorporeu aquest amor a vosaltres mateixos a una amistat i una associació a Acro, diu.

Com viure Namaste principis fora de classe

Permet que els ioguis s’obrin entre si

Perquè Namaste és una felicitació que connecta la gent, també pot ser una invitació a començar a socialitzar després de finalitzar la classe. En determinats paràmetres, pot ser el punt de partida perfecte per a una conversa fantàstica.

Ioga Unwined afegeix un component social al ioga, així que si ho penses Namaste com a salutació o reconeixement dels altres, això passa a les nostres classes de manera orgànica entre estudiants ', diu Perry. 'A les nostres classes, l'última mitja hora és molt social. El tast de vins és interactiu i després els estudiants xerren entre ells després de classe ”, afegeix Perry. Quan tingueu present el veritable significat de Namaste , reconeixeu que teniu aquesta pràctica de ioga en comú amb altres persones, de manera que us ajuda a obrir-vos als altres.

T’ajuda a respectar els altres

Reconèixer el diví en els altres és el primer pas per portar-lo Namaste a la pràctica fora la catifa . Quan ens relacionem amb altres persones, no hem de jutjar-les pel seu aspecte o la seva posició dins de la societat. Sempre hem de mirar de veure el bé que hi ha, la seva llum, la seva ànima bella, subratlla De Luca. Aquesta idea també implica estar obert a les opinions i perspectives dels altres, siguin d’on vinguin. McCreary fa un punt per saludar a cadascun dels seus estudiants com una manera de fer-los sentir segurs i a gust immediatament. Part de fer això significa que els saludo amb un somriure i alegria, i d’una manera que implica tant ‘et veig’ com ‘t’estimo’, diu ella.

Implementant-ne més Namaste a la vostra vida quotidiana comença amb gestos senzills. Tothom pot començar amb coses molt petites, com escoltar més des del cor quan algú ens parla. Connecteu-vos a la seva ànima més enllà de les paraules que utilitzen o atureu-vos un moment en lloc de reaccionar ràpidament a situacions dolentes. Només per tenir temps per respirar, diu de Luca. Namaste McCreary tracta d’enriquir qualsevol entorn amb compassió. Totes les comunitats d’aula, però en particular una de ioga, haurien de ser un lloc on, com a mínim, pretenguem practicar la salutació, la visió i l’escolta de la plenitud de la humanitat dels altres, ja sigui que diem Namaste o no.