Taneisha Marks, 40 anys
Inici: Southfield, MI
Alçada: 5'4 '
Pes més pesat: 324
Pes actual: 175
Moment de la bombeta: En adonar-me que moriria jove si no canviava
Avantatges més grans: Disminuir la pressió arterial i augmentar la meva energia
[bloc: bean = pvn-survey-walking-woman-a-06201]
La història de Taneisha
Mai no em vaig preocupar pel meu pes a l’institut, però després de graduar-me, el pes va començar a acumular-se. Els meus pares van treballar tots dos i, per ajudar-los, vaig cuidar el meu germà petit durant el dia i vaig assistir a la universitat a la nit. No tenia temps per a mi. Molt aviat, el menjar —ja fos pizza, begudes ensucrades o cereals— va ser el punt culminant del meu dia. Quan tenia 25 anys, pesava uns 230 quilos. Per si fos poc, el metge em va diagnosticar hipertensió arterial. La pressió arterial alta i l’obesitat corren a la meva família, de manera que em van posar medicaments immediatament.
Vaig provar Weight Watchers quan tenia 29 anys i vaig perdre uns 30 quilos, però vaig caure del vagó quan a la meva mare se li va diagnosticar un càncer de mama. Ara està bé, però va ser un malson ple d’estrès durant tot l’any. Aleshores, l’escala arribava als 305 i el meu metge va haver d’augmentar la medicació. Això va ajudar durant uns quants anys, però a mesura que el meu pes continuava augmentant, la meva pressió arterial també va augmentar.
Trucada de despertar
Quan tenia 36 anys, pesava 324 lliures i estava prenent la dosi màxima de dos medicaments diferents per a la pressió arterial. Aquell mateix any, el meu pare va tenir un atac cardíac massiu. Va sobreviure, gràcies a Déu, però pocs mesos després em vaig trobar a l’hospital. Havia anat a fer un control i la meva pressió arterial era elevada. Estem parlant que podríeu tenir un cop d'alçada en qualsevol minut: 150/110. El metge em va enviar a l’hospital per fer-me un ecocardiograma. Vaig mirar al voltant de la unitat cardíaca i tots els que esperaven ser vistos eren obesos, inclòs jo. En aquell moment em vaig adonar que si no baixava de pes aviat, acabaria amb un atac de cor, igual que el meu pare, o pitjor encara.
Mai no oblidaré estar estirat a la freda habitació de l’hospital amb tots aquests cables enganxats al pit. Realment pensava que moriria. Sóc una persona espiritual, així que vaig començar a pregar. Senyor, si us plau, canvieu el paladar perquè deixi de desitjar aliments poc saludables. Ajudeu-me a canviar per poder viure una vida llarga i sana.
Més sobre Prevenció: Els 25 aliments més saludables per al vostre cor
Començant de zero
L’endemà em vaig desfer de tota la brossa que tenia a casa. Galetes, patates fregides, bagels, Hawaiian Punch: tot. Llavors vaig pensar, ara què? Vaig fer una oració demanant orientació i després em vaig asseure a l'ordinador i vaig començar a buscar coses com 'què menjar per perdre pes'. Continuava llegint sobre fibra. Vaig saber que hi ha alguna cosa en els aliments vegetals que em pot ajudar a sentir-me més plena durant més temps, així que vaig anar a la botiga i vaig comprar aliments rics en fibra com verdures, fruites i mongetes i vaig començar a incorporar-los a la meva dieta. Durant els propers mesos, vaig llegir tot el que vaig poder sobre nutrició. Vaig començar a mirar les etiquetes dels aliments, especialment les calories i les racions, i vaig ser més conscient del que comprava. També vaig fer un pacte amb mi mateix per aturar el menjar ràpid. A partir d’aquest moment, em vaig deixar menjar ràpid només els divendres. Quan el metge em va tornar a veure, havia baixat 12 quilos i la meva pressió havia baixat una mica. El meu metge era optimista i em va animar a seguir endavant.
Avançant
En aquella època vaig veure una Leslie Sansone Camina a casa DVD a Target. Vaig pensar, Camino a la botiga, per què no puc caminar també a casa? Cada nit, quan tornava a casa de la feina, apareixia al DVD i començava a marxar. Quan em venia de gust deixar de fumar, repetiria l’escriptura: “Puc fer totes les coses per mitjà de Crist que m’enforteix”. Alguns dies el meu cos feia tant de mal que anava a la sala de les dones a la feina i plorava. (Cremeu calories i consulteu els músculs, tot augmentant el vostre estat d’ànim) amb el nostre Passeja una mica de 21 dies, perd molt !)
Al cap de deu mesos, havia caigut uns 50 quilos i els pantalons de la talla 26 em caien. Mentre continuava prenent les dues pastilles, la meva pressió arterial va entrar al rang normal quan vaig arribar a la marca de 70 lliures. A finals del 2010, baixava 100 lliures i encaixava en una talla 14.
Feliç i sa, per tota la vida
Vaig treballar la meva culata per perdre cada lliura, però va valer la pena. Avui peso 175 i la meva pressió està a un nivell normal amb només una dosi baixa d’un sol medicament contra la pressió arterial. Espero i prego que algun dia me'n pugui deixar definitivament i faré tot el que pugui per arribar-hi. El meu nou objectiu: encaixar en un bikini!
Més sobre Prevenció: 14 entrenaments a peu per cremar greixos
