Westend61Getty Images Així que teníeu una mica massa de beure, de nou. Mentre no conduïu, és realment tan important? La resposta és un sí gros i gros.
Si bé s’ha begut una quantitat moderada d’alcohol (es defineix com un màxim de beguda al dia per a dones o fins a dos per a homes), s’ha demostrat que té alguns efectes positius sobre la salut, especialment sobre la salut del cor, tenir regularment més que això no generarà beneficis addicionals, explica Robert Duhaney , MD, internista de Texas Health Plano. De fet, baixar regularment una ampolla de vi amb el sopar o gaudir de diverses rondes a l’hora feliç pot perjudicar greument el vostre cos, ara i més endavant també per la carretera.
Una nova global important estudiar publicat a The Lancet fa una còpia de seguretat. Centenars d'investigadors d'institucions acreditades van analitzar informació de més de 1.000 estudis sobre l'alcohol i fonts de dades, així com casos de mort i discapacitat de 195 països entre el 1990 i el 2016.
Què és una beguda estàndard als EUA?
- 🍸Esperits: 1,5 unces líquides o un tret típic de ginebra, run, tequila, vodka o whisky (40% d'alcohol)
- 🍷 Vi: 5 unces líquides (12% d'alcohol)
- 🍺 Cervesa: 12 unces líquides o una llauna típica (5% d'alcohol)
L'estudi va confirmar que el consum d'alcohol, independentment de la quantitat, va conduir a una salut inferior. Tot i prendre una copa de vi aquí i allà no us matarà, el risc de tenir problemes de salut mortals, com ara diversos tipus de càncer, accidents cerebrovasculars, malalties infeccioses com la tuberculosi, l’autolesió i accidents de trànsit, són puntes més freqüents (i més pesades) ) bevent.
De fet, beure begudes alcohòliques, vi o cervesa va ser un factor de risc de discapacitat i morir d'hora per a persones de 15 a 49 anys el 2016, cosa que va provocar 2,8 milions morts a nivell mundial. Això vol dir beure no Segons els autors de l'estudi, l'alcohol és la vostra aposta més segura.
Es van explicar els efectes de l’alcohol sobre el cos
Voleu entendre millor els riscos de beure? A continuació, es presenten 10 afeccions de salut amb més probabilitats d’assolir els bevedors.
Depressió
Clar, retrocedir amb una copa et farà sentir bé al principi. Però a mesura que el cos descompon els productes químics que es troben en l'alcohol, l'equilibri dels neurotransmissors estabilitzadors de l'estat d'ànim al cervell es pot pertorbar, diu Ray Lebeda , MD, especialista en medicina familiar amb Orlando Health Physician Associates. A curt termini, això pot provocar un deteriorament del vostre estat d’ànim. I amb el pas del temps, en realitat fa que les cèl·lules cerebrals es redueixin, cosa que pot provocar problemes com ara depressió , d'acord amb L’Institut Nacional d’Alcoholisme i Alcoholisme (NIAAA).
L’obesitat
Una de les maneres més senzilles de controlar el pes és no beure massa. Els estudis demostren que la ingesta d’alcohol pot ser un factor de risc per a l’obesitat, sobretot quan en teniu molt regularment. Per què? Per a la majoria de nosaltres, l’alcohol només és una font d’excés de calories. Els experts saben que quan bevem no solem compensar menjant menys. A més, fins i tot unes begudes poden disminuir la inhibició, cosa que us provocarà que mengeu més del que no ho faria si fos sobri, la investigació suggereix .
Pèrdua de memòria i demència
Els neurotransmissors fora de pes no només s’emboliquen amb el vostre estat d’ànim. Experts de la NIAAA, poden provocar pèrdues de memòria a curt termini (penseu en apagades provocades per l'alcohol) i problemes cognitius a llarg termini, inclosa la demència. advertir . Un francès important estudiar que va examinar més d’un milió d’adults, es va trobar que, entre els 57.000 casos de demència d’inici precoç, gairebé el 60% estaven relacionats amb el consum intensiu de begudes cròniques.
Fetge gras
La feina del fetge és metabolitzar els nutrients de les coses que mengem i bevem. Però tenir massa beguda al mateix temps sobrecarrega el fetge i provoca l’acumulació de greix. L’excés de greix s’emmagatzema a les cèl·lules hepàtiques, on s’acumula formant malalties hepàtiques grasses, explica el doctor Duhaney. Tot aquest greix addicional pot augmentar el risc de patir inflamacions nocives com l’hepatitis alcohòlica. També pot provocar cirrosi, on el fetge no pot fer la seva feina i comença a deteriorar-se.
Ictus
Encara que el vostre cor estigui sa, és més probable que tingueu un ictus si beveu molt. De fet, un estudi va trobar que els bevedors amb excés (homes que prenen més de 6 begudes en un dia o dones que en tenen més de 4) tenen un risc d’ictus gairebé un 40% superior en comparació amb els que no beuen mai. Els experts no entenen del tot la relació entre el consum de begudes abundants i el risc d’ictus, diu el doctor Lebeda. Però el consum intens de begudes està relacionat amb la pressió arterial alta, que és un factor important de risc d’ictus.
Pressió arterial alta
Audtakorn Sutarmjam / EyeEmGetty Images Inundar el vostre sistema amb alcohol indica quealliberament d'hormones de l'estrèsque fan que els vasos sanguinis s’estrenguin i s’estrenguin, cosa que fa augmentar temporalment la pressió arterial. Amb el pas del temps, aquest enduriment fa que els vostres vasos sanguinis siguin més rígids i menys elàstics, cosa que pot provocar hipertensió. diuen els experts de la NIAAA .
Cardiomiopatia
Amb el pas del temps, la consumició excessiva de begudes pot fer que el múscul cardíac es debiliti i s’enfonsi. Aquesta condició, anomenada cardiomiopatia alcohòlica, fa que sigui més difícil per al cor bombar sang acabada d’oxigenar a tot el cos. Això pot provocar fatiga, problemes respiratoris, inflor a les cames i als peus i batecs irregulars del cor. Encara més aterridor? D'acord amb la NIAAA , també pot causar danys als òrgans i insuficiència cardíaca.
pancreatitis
La pancreatitis és una afecció dolorosa marcada per una forta inflamació que pot conduir a la diabetis i càncer de pàncrees , una de les formes més mortals de càncer. El consum excessiu d’alcohol no és l’únic culpable (els càlculs biliars i certs trastorns genètics també poden causar-lo), però suposarà un gran risc. Això es deu al fet que l’alcool interfereix amb la funció normal del pàncrees i provoca que l’òrgan segregui enzims digestius internament en lloc d’enviar-los a l’intestí prim, on se suposa que haurien d’anar.
Càncer
mina màgicaGetty Images S’ha demostrat que el brollat intens augmenta el risc de determinats càncers, inclòs pit , càncer de fetge, boca i gola. De fet, quan els investigadors van rastrejar els hàbits de consum i el risc de càncer de més d’un milió de dones, van trobar que fins al 13% dels casos de càncer estaven relacionats amb el consum d’alcohol, segons la NIAAA.
Quin és l’enllaç? Quan l'alcohol es descompon al cos, es converteix en un producte químic tòxic anomenat acetaldehid. L’acetaldehid pot ferir tant l’ADN com les proteïnes del cos i causar danys a les cèl·lules, explica el doctor Lebeda. L’alcohol també genera radicals lliures, compostos nocius que fan que les cèl·lules s’oxidin. De vegades això pot fer que les cèl·lules sanes creixin fora de control iesdevenir cancerós, Diu el doctor Lebeda.
Pneumònia i tuberculosi
L’alcohol suprimeix el sistema immunitari interferint en la capacitat del cos per produir glòbuls blancs que combaten les infeccions. A curt termini, això us pot fer més propens a agafar un refredat o un altre error. Però les afeccions repetides a llarg termini poden suprimir el sistema immunitari fins al punt de ser més susceptible a malalties infeccioses greus, explica Duhaney. Aquests poden incloure pneumònia i fins i tot la tuberculosi, una infecció bacteriana potencialment mortal que afecta típicament els pulmons.
VIH
Beure en si mateix no pot donar-te el VIH, és clar. Però recordeu, pot suprimir el vostre sistema immunitari i fer-vos més propens a les infeccions. Per tant, si teniu un comportament de risc, com ara relacions sexuals sense protecció amb diverses parelles o el consum de drogues per via intravenosa, una forta brotada pot suposar un risc més elevat de contraure el VIH. I, una vegada que tingueu la malaltia, es podria desenvolupar més ràpidament que en algú que no sigui un bevedor, segons el NIAAA .
