Getty Images A la superfície, la psoriasi sembla un problema cosmètic, ateses les taques vermelles, elevades i inflamades que apareixen a la pell de qui la té. Però en realitat és una malaltia autoimmune que fa que les cèl·lules de la pell creixin més ràpidament del que el cos pot eliminar les velles.
Tot i que la psoriasi és bastant freqüent, hi ha moltes coses que es desconeixen al respecte. Els metges solen tractar-ho amb una combinació de medicaments orals i tòpics, però això no sempre és suficient. Si encara teniu brots freqüents, us podeu preguntar si alguns canvis en l’estil de vida us poden ajudar. L’estrès i l’exposició al fred són culpables coneguts, però què passa amb els aliments?
Fins ara, no hi ha proves científiques que el que mengeu afecti els símptomes de la psoriasi en general. Dit això, molts pacients informen que evitar certs aliments realment marca la diferència. Aquí hi ha 7 que valdrien la pena deixar de fumar amb la vostra dieta.
Cervesa
natalya okorokova / shutterstock L'estudi sanitari 'The Nurses' va examinar 20.000 dones durant dues dècades i va trobar que les infermeres que bevien cervesa tenien una taxa de desenvolupament més elevada psoriasi que els que no ho van fer ', diu Jerry Bagel, MD, un dermatòleg certificat per la junta que exerceix a East Windsor, Nova Jersey. Un altre alcohol també pot ser un desencadenant. 'Qualsevol cosa més d'un got de vi al dia no és bo: obre vasos sanguinis i permet que hi hagi més coses inflamatòries a la pell', diu Bagel.
Sosa
mil milions de fotos / shutterstock Bagel dubta a assenyalar el dit cap a aliments específics, però assenyala que hi ha una connexió entre l’augment de pes i la psoriasi. I begudes riques en sucre, nutricionalment buides refresc definitivament ho han estat lligat a l’obesitat . 'Algunes molècules secretades de les cèl·lules grasses empitjoren la psoriasi, de manera que controlar el pes és realment important per controlar la psoriasi', diu Bagel.
carn vermella
hipphoto / shutterstock La inflamació alimenta els símptomes de la psoriasi, de manera que es dedueix que reduir els aliments que provoquen inflamació pot ajudar. Penseu a limitar qualsevol cosa que tingui un alt contingut en greixos saturats, com ara la carn vermella, la mantega i el formatge. Mentrestant, augmenta la ingesta de peixos grassos, nous i llavors de lli; tots són rics en omega-3 per combatre la inflamació.
Pa blanc
olga gamzova / shutterstock La psoriasi és una de les moltes condicions que es diu que es desencadena el gluten, una proteïna present en els productes del blat, inclòs el pa. 'Si una dieta sense gluten pot ajudar a controlar la psoriasi és molt controvertit', diu Bagel. 'Algunes persones ajuda; alguns no.
Pregunteu al vostre metge si heu de provar una dieta d’eliminació, que pot implicar l’eliminació del gluten (almenys durant un temps). Però tant si eviteu el gluten com si no, és intel·ligent saltar-se els productes de cereals molt processats, inclòs el pa blanc. Recordeu que, tot i que el vincle entre els aliments individuals i la psoriasi no està demostrat, s’ha establert una connexió entre l’obesitat i la psoriasi. I reduir els carbohidrats refinats us pot ajudar a aconseguir o mantenir un pes saludable.
Pizza congelada
andre bonn / shutterstock Aquesta llarga llista d’ingredients que apareix a la caixa és un senyal que el vostre sopar microones s’ha processat molt i pot causar inflamacions al cos, diu Lisa Cimperman, RDN, portaveu de l’Acadèmia de Nutrició i Dietètica. Per tant, potser voldreu pensar-ho dues vegades abans de comprar aquesta pizza de pepperoni congelada o aquestes pastes per torrar l’esmorzar. Hi ha tantes coses sucre refinat i farina allà dins ”, diu Cimperman.
Albergínia
elena veselova / shutterstock Fins i tot més controvertit que la qüestió del gluten és la de les solanàcies, un grup de plantes que inclou albergínies, tomàquets, pebrots i patates. 'Hi ha qui diu que experimenta un efecte inflamatori quan menja aquests aliments, però no hi ha cap ciència que ho doni suport', diu Cimperman. Si decidiu defugir-los durant un període de prova (potser com a part d’una dieta d’eliminació), assegureu-vos de mantenir al vostre metge al corrent i de fer un seguiment dels símptomes de prop.
Gelat
maraze / shutterstock 'Una dieta generalment sana és realment el millor per a la psoriasi', diu Cimperman, que suggereix limitar els gelats i altres llaminadures ensucrades. 'Com millor mengeu, millor funcionarà el vostre tractament'.
