7 millors remeis naturals per a l’èczema

Si sou dels prop de 32 milions de persones que pateix d’èczema, probablement fareu gairebé qualsevol cosa per desfer-vos de la pell vermella, irregular i amb pruïja.

Tot i que els esteroides tòpics poden millorar-lo (no es pot curar per complet), poden causar efectes secundaris indesitjables. A més, no es poden utilitzar esteroides tòpics a llarg termini, de manera que, si l’èczema és crònic, pot trobar-se en un cicle de pell millorada mentre s’utilitza el medicament i, després, deixar-lo de tornar al quadrat.

(Invertiu la inflamació crònica per alleujar els símptomes de l’èczema i més de 45 malalties més amb el pla totalment natural La cura del cos sencer !)

Hi ha alguns canvis en l'estil de vida que poden ajudar a alleujar l'èczema, com ara canviar la dieta (més fruites i verdures; menys proteïna animal), utilitzar productes sense tints i fragàncies i reduir l'estrès, diu Amanda Levitt, metge naturista. i copropietari de Salut sencera Medicina familiar natural a Hamden, Connecticut.

Proveu aquesta postura de ioga per alleujar l'estrès:

Mantenir la pell ben hidratada és una altra manera de disminuir els brots d’èczema i la gravetat. Voleu utilitzar una crema hidratant gruixuda que contingui ceramides, una cera grassa que ajudi a prevenir la pèrdua d’humitat, diu Levitt. Crema hidratant CeraVe té ceramides, excel·lents comentaris i un segell d’acceptació de la National Eczema Association (Compra ara: 10 $, amazon.com ). Per obtenir els millors resultats, assecar-se després de la dutxa i posar-hi la crema hidratant quan la pell encara estigui una mica humida, diu Levitt.

A més, els següents remeis naturals poden ajudar a alleujar els símptomes de l’èczema.

Probiòtics

Sents molt que els probiòtics són bons per a la salut intestinal; també poden beneficiar la vostra pell. Estudis han demostrat que els probiòtics, quan els prenen dones embarassades o que donen el pit, poden ajudar a prevenir l’èczema en lactants. La investigació és menys clara sobre si pot tractar o no l'èczema existent en adults, però Levitt diu que, segons la seva experiència, els probiòtics són útils per disminuir la gravetat de l'èczema. Es creu que els probiòtics restauren l’equilibri bacterià a l’intestí i redueixen la inflamació, inclosa la de la pell.

Intenta-ho: Podeu trobar probiòtics en aliments com iogurt, xucrut i kefir. Els suplements probiòtics també són una opció. Voleu utilitzar un probiòtic que contingui Lactobacillus i Bifidobacteria, al voltant de 20.000 milions d’organismes vius, diu Levitt. La nostra selecció: Probiòtics NatureWise de màxima atenció per alliberar el temps 30 soques 30 mil milions de CFU (Compra ara: 40 per 30 dòlars, amazon.com ). Preneu el probiòtic un cop al dia o tal com s’indica a l’etiqueta.

Nota: els probiòtics tendeixen a ser molt segurs per a persones sanes (si es produeixen efectes secundaris, solen ser símptomes digestius lleus, com ara gasos). Si teniu un sistema immunitari debilitat, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge, ja que els probiòtics poden causar complicacions greus com la infecció, segons el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa .

Oli de coco

D'acord amb la Associació Nacional d’Eczema , més del 90% de les persones amb èczema han colonitzat (quan hi ha bacteris, però no causen infecció) bacteris estafilococos a la pell o al nas. No està clar com es relacionen exactament els bacteris i l’èczema. Investigadors encara no sé si els bacteris estafilococitos causen l’èczema, si són efectes secundaris de l’èczema o si els bacteris empitjoren els símptomes de l’èczema. (Aquí estan 4 signes que teniu una infecció per estafilococ .)

En un estudiar publicat a la revista dermatitis es va avaluar que els pacients amb èczema presentaven bacteris estafilococics a la pell i es van utilitzar oli de coco verge o oli d'oliva verge dues vegades al dia en dos llocs no infectats durant quatre setmanes. D’entre aquells que van ser positius per al stafilococi al començament de l’estudi i van rebre tractament amb oli de coco verge, només el 5% encara eren positius per als bacteris estafilococs al final de l’assaig. Per a aquells que van ser positius a l'inici de l'assaig i van fer tractaments amb oli d'oliva verge, el 50% seguia sent positiu per a l'etiqueta stafil·lar quan va acabar el judici. A més, els tractats amb oli de coco verge van obtenir puntuacions més baixes per a la sequedat i les afeccions relacionades amb la sequedat, com ara abrasions, enrogiment i engrossiment de la pell (per esgarrapades) al finalitzar l’estudi.

Intenta-ho: Si decidiu utilitzar oli de coco a la pell, assegureu-vos de comprar un oli de coco verge com Oli de coco verge orgànic Nutiva (Compra ara: 8 $, amazon.com ). Apliqueu un revestiment lleuger a la zona afectada dues vegades al dia.

Oli de peix

En un estudiar publicat al British Journal of Dermatology , als pacients amb èczema se'ls va administrar diàriament 5,7 g de suplements d'omega-3 o placebos durant vuit setmanes. Al final de l'assaig, les persones que utilitzaven els suplements tenien una millora clínica significativa en els símptomes de l'èczema.

Intenta-ho: Els àcids grassos omega-3 es troben en els peixos grassos, com el salmó, la truita i el verat, i els mariscs, com ara els crancs, les ostres i els musclos. Per tant, augmentar la ingesta de peix pot ajudar a millorar l’èczema. Els suplements d’oli de peix també estan disponibles com a líquids, càpsules i pastilles. Normalment, comencem les persones amb dosis d'entre un i tres grams al dia, diu Levitt. Un per provar: Suplement d’oli de peix Omega-3 de Viva Naturals (Compra ara: 180 recomptes per 36 dòlars, amazon.com ).

Nota: l’oli de peix normalment no causa efectes secundaris negatius per a la majoria de les persones sanes, diu el Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa . Quan es produeixen efectes secundaris, solen ser símptomes gastrointestinals menors com eructes, indigestió o diarrea. Tanmateix, dosis elevades d’Omega-3 poden allargar el temps de sagnat (per exemple, si us talleu accidentalment). Per tant, si utilitzeu anticoagulants o utilitzeu antiinflamatoris no esteroïdals (AINE), parleu amb el vostre metge abans de prendre oli de peix.

Acupuntura

L’acupuntura és un antic art curatiu que es va originar a la Xina fa milers d’anys. Durant l'acupuntura, s'insereixen agulles fines a través de la pell en punts estratègics del cos per alterar el flux d'energia. En la medicina tradicional xinesa, l’èczema sovint es considera una condició d’excés de ‘calor’ al cos, diu Peter Bongiorno, ND, LAc , metge naturista i acupuntor a Inner Source Health a la ciutat de Nova York. Els punts d'acupuntura estan dissenyats per ajudar a 'netejar la calor', diu.

En un estudi publicat a la revista Al·lèrgia , els participants amb èczema van rebre una punxa amb un estímul per al·lergògens abans i després d'un dels següents: acupuntura en dos punts considerats com a lligats a la pell picor (segons la medicina xinesa), acupuntura simulada (les agulles es van inserir en dos punts no específics) , o cap acupuntura. Els participants que tenien una veritable acupuntura havien disminuït la sensació de picor i reaccions cutànies menys greus que les dels altres grups. (Aquí hi ha com 7 persones amb èczema greu van domesticar la pell sense esteroides .)

Intenta-ho: Si decidiu provar l’acupuntura, assegureu-vos que l’acupuntor tingui llicència al vostre estat i que estigui certificat per Comissió Nacional de Certificació d’Acupuntura i Medicina Oriental (NCCAOM).

Aloe vera gel

L’àloe vera és una bona opció si busqueu un tòpic que ajudi a refredar el foc de l’èczema, diu Bongiorno. És ben conegut que l’àloe calma la inflamació a la zona en què s’aplica, diu. L’àloe vera, que podeu obtenir directament de la fulla d’una planta d’àloe o com a gel o suc d’una botiga de productes sanitaris o d’un supermercat, té un efecte refrescant i ajuda a calmar la pell tendra. No eliminarà completament l’èczema, però pot proporcionar un alleujament temporal de la picor i del dolor. (Aquí estan 10 coses més que podeu fer amb l’àloe .)

Intenta-ho: Si decidiu no extreure l’àloe d’una fulla, assegureu-vos de llegir atentament les etiquetes del producte. Alguns dels productes d’àloe que es troben a les farmàcies contenen alcohol, que pot cremar-se i causar encara més sequedat a la pell. Una marca popular sense alcohol és Gel d'Àloe Vera del lliri del desert (Compra ara: 9 dòlars; amazon.com ). Bongiorno recomana aplicar àloe vera després d’una dutxa i abans d’anar a dormir per obtenir els millors resultats.

Bruixa avellana

La gent fa cent anys que utilitza hamamelis per obtenir els seus beneficis calmants per a la pell. L’amamelisa és un astringent produït a partir de l’escorça i les fulles de l’arbust de les hamamelis nord-americanes. Realment no ajudarà al tipus d’èczema sec i escamós; no obstant això, si el vostre èczema és plorós amb lesions humides, pot ser útil, diu Levitt.

Intenta-ho: Podeu trobar hamamelis a la majoria de botigues de salut naturals o en línia. Hi ha un parell de bons per provar Tòner Thayers sense bruixes amb hamamelis amb fórmula Aloe Vera (Compra ara: 9 dòlars; amazon.com ) i T.N. Dickson’s Witch Hazel 100% Natural Astringent (Compra ara: 9 dòlars: amazon.com ). Per utilitzar-ho, remull una mica de gasa amb hamamelis, emboliqui la gasa al voltant de les lesions i després cobreixi-la amb alguna cosa seca, diu Levitt. Deixeu l’embolcall humit durant diverses hores o durant la nit. L’amamelisa s’assecarà el plor i la resoposa. Un cop l'èczema estigui sec, comenceu a concentrar-vos en la hidratació. Recordeu fer servir cremes hidratants molt emol·lients i amb ceramides, diu Levitt.

Embolcalls mullats

Fins i tot si no teniu èczemes plorants, els embolcalls humits, sense l’amamel·lis, poden ser beneficiosos. A estudiar publicat al Revista de l'Acadèmia Europea de Dermatologia i Venereologia va trobar que l’embolcall humit va ajudar a alleujar la picor i a reparar la barrera epidèrmica (la capa més externa de la pell) en pacients amb èczema greu. Un altre 2014 estudiar , publicat al Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice , van trobar que els nens amb casos lleus, moderats i greus d’èczema tenien una millora dels símptomes d’una mitjana del 71% quan van ser tractats amb teràpia d’embolcall humit en pacients.

Intenta-ho: Per fer un embolcall humit bàsic, Levitt diu que apliqueu la crema hidratant a la pell humida, cobriu-la amb una capa de gasa o drap humida (podeu fer servir aigua per mullar-la) i, a continuació, seguiu-la amb una capa seca de gasa o tela. Això ajuda a l’èczema de dues maneres: si està cobert, és menys probable que l’esgarrapis i entres en un cicle picor-ratllat-picor i ajuda a mantenir la crema hidratant millor, diu Levitt. La crema hidratant serà més eficaç si es manté en lloc de fregar-se la roba o la roba de llit. Deixeu l’embolcall humit durant diverses hores o durant la nit mentre dormiu.

Nota: L'ús excessiu de l'embolcall humit pot causar infeccions o deteriorament de la pell, especialment si utilitzeu un medicament tòpic amb recepta, així que parleu amb el vostre metge abans de provar aquest mètode.