Tan fàcil com Apple Pie, nutricionista a la cuina Si heu estat guardant els vostres alvocats exclusivament per a guacamole, amanides i sandvitxos, definitivament us ho perdreu. Aquests fruits verds són fantàstics en batuts, gent!
Gràcies a la seva fibra i greixos saludables, l’alvocat aportarà a la vostra beguda un fort poder de permanència i, per no parlar, d’una textura rica i cremosa, semblant al batut. El millor de tot és que hi ha moltes maneres delicioses de fer un batut d'alvocat. Aquí hi ha 8 receptes obligades:
(Esbrineu com aturar el cicle del desig abans que comenci i cremeu greixos durant tot el dia amb els menjars naturalment dolços, salats i satisfactoris a Menja net, perd pes i estima cada mos . )
Batut de plàtan d’alvocat amb nabius
Ben xapat Ben xapats una beguda molt violeta és la introducció perfecta al món dels batuts d'alvocat. Gràcies als nabius i al plàtan, és dolç i afruitat, però també carrega de greixos rics i saludables. Tenim mig alvocat, llavors de lli mòltes i mantega d’ametlla per agrair-ho. Fins i tot hi ha un grapat d’espinacs per escoltar alguns nutrients afegits. (Cerqueu maneres encara més delicioses de prendre la vostra nutrició a través d’una palla? No us ho perdeu 10 batuts ridículament saborosos i baixos en sucre .)
PREMI DE PREVENCIÓ: 5 Deliciosos bols de batut que transformaran els vostres matins
Batut cremós d’espirulina de coco
Cotter Crunch L’alvocat és només un dels molts superaliments que hi trobareu Cotter Crunch’s batut cremós. També demana l’espirulina, una alga verd blava que conté proteïnes, ferro i vitamines del grup B. (Un per provar: Viva Naturals Spirulina en pols, 15 dòlars, amazon.com .) Per obtenir un efecte remolí fresc, remeneu la pols d’espirulina al batut després que els altres ingredients facin un viatge per la batedora i s’abocin en una tassa.
Aquest batut de cafè mocha us mantindrà ple i us despertarà:
Batut d'alvocat amb xocolata rica i cremosa
Nutricionista a la Kitch Nutricionista al Kitch’s la sorprenent creació sembla un batut de bona fe. Però és un batut tan net i net que podríeu i hauríeu de beure per esmorzar. El combinat de llavors d’alvocat i chia dóna a la beguda la seva textura espessa i cremosa. Pel que fa al sabor dolç? Aquí no hi ha edulcorants afegits, només un plàtan congelat i una mica de xocolata negra. Deliciós! (Per a llaminadures encara més riques que s’adaptaran al vostre pla de pèrdua de pes, no us perdeu aquests 10 plaers no tan culpables de la xocolata.)
Batut de capes de maduixa amb alvocat
Tan fàcil com Apple Pie Trobat: un batut prou bonic per compartir a Facebook i Instagram i que garanteix pràcticament un munt de 'm'agrada'. La capa rosada afruitat és tota de maduixes i plàtan, mentre que la capa de color verd cremosa es fa amb alvocat, llet d’ametlles i mel per obtenir dolçor. Gràcies per compartir el vostre geni, Tan fàcil com Apple Pie !
Batut de te verd de cúrcuma
Pollet vegetal Si us interessa els superaliments, no busqueu més que aquest batut de Christin of the Pollet vegetal . A més dels productes que contenen nutrients com l’alvocat, el plàtan i els espinacs, aquesta deliciosa beguda demana matcha, el te verd en pols ple d’antioxidants que es creu que redueix el colesterol i ajuda a evitar l’augment de pes. (Un per provar: Pols de te verd Matcha orgànic Viva Naturals, 15 dòlars, amazon.com .) Cerqueu alguna acció antiinflamatòria? Gràcies a una cullerada de cúrcuma, aquesta beguda també ho té. (Feu servir restes de l’espècie taronja vibrant amb l’ajut d’aquestes 9 maneres de menjar més cúrcuma antiinflamatòria en qualsevol àpat .)
Batut d'alvocat Menta Mint
Emilie Menja No us preocupeu, barrejar mango taronja i alvocat verd no significa que estigueu condemnat a prendre una beguda marró. Només heu d’encertar les proporcions dels vostres ingredients. Per enfrontar-se al verd, Emilie de Emilie Menja afegeix espinacs i fulles de menta fresques. Els resultats són bonics, i també saborosos.
Bol de batut verd
L’arrel rostida The Roasted Root’s la recepta pot ser massa gruixuda per beure, però heu d’agafar una cullera i fer-la igualment. La base del bol és rica i cremosa, gràcies a una barreja d’alvocat, plàtan i proteïna de xocolata en pols. (Un per provar: pols de proteïna orgànica de xocolata orgànica a base de plantes orgàniques, 18 dòlars, amazon.com .) I els nabius, la mantega d’ametlla, les llavors de chia, el coco, les plomes de cacau i les llavors de carbassa afegeixen molta textura, sabor i nutrició addicionals.
Batut de proteïna xip amb menta baixa en carbohidrats
Demaneu sempre postres Feu això la propera vegada que vulgueu aprofundir en una pinta de Ben & Jerry. Demaneu sempre postres el batut a base d'alvocat augmenta la proteïna de la proteïna de sèrum en pols i aporta una riquesa addicional amb un raig de crema de llet. Afegiu una mica d’oli essencial de menta i trossos de xocolata negra i teniu un to mort per al clàssic sabor del gelat. (Us agrada la idea de preparar els vostres propis postres congelats? Munteu-ne alguns 10 gelats saludables que podeu fer a la batedora .)
