Aquí teniu exactament el que es menja Kate Hudson en un dia per mantenir-se en forma als 41 anys

Kate Hudson La dieta es basa en l’equilibri. Després de tenir la seva filla menor, Rani, era més rígida i seguida un programa Weight Watchers (és una parella de la marca), però ara adopta la flexibilitat i la gràcia. M’agrada viure la meva vida: no estic molt regimentat, ella va dir JO el 2016 . Vull gaudir! Vull fer coses que de vegades no són necessàriament saludables.

Dit això, encara intenta començar la majoria de matins suc d’api , i sempre incorpora opcions nutritives. En una nova vídeo per a Harper’s Bazaar , l'actriu de 41 anys va trencar exactament el que menja en un dia i la seva mentalitat general a l'hora d'alimentar el seu cos.

No li agrada menjar immediatament després de despertar-se.

Vaig dir al vídeo que no menjo a primera hora del matí. Després de beure aigua, fa una línia B cap a l’exprimidor. Si algú fa suc d’api amb l’estómac buit, sap per què, va afegir amb un somriure. És una activitat alegre al matí. (Mantingueu el exprimidor a prop i el bany més a prop, ho teniu!)

Finalment, esmorzarà.

Normalment és un dels dos àpats: dos ous suaus amb massa fermentada, mantega, alvocat, oli d’oliva i sal marina o farina de civada amb mantega d’ametlla i plàtan, i potser alguns nabius, xarop d’auró, canyella, llavors de Chia , va afegir. També llançarà algun tipus de nou a la barreja: nous o ametlles. Les nous són: sento que estaven menystingudes, es va burlar. Em sembla que més gent utilitza ametlles o anacards, però una nou? Una nou a la farina de civada és realment deliciosa.

El dinar sol ser una amanida o un batut.

A batut per a mi seria com una beguda a base de proteïnes. M'agraden els sabors tipus xocolata, com la mantega de plàtan i ametlla i la xocolata, va dir. (Hudson acaba de llançar la seva pròpia línia de pols nutricionals .)

Si és una amanida, menjaré alguna cosa de debò, va afegir, però una amanida picada és la seva preferida. Aquí a L.A., La Scala és com un aliment bàsic i fan l’amanida picada més sorprenent; Faig salami extra, sense formatge, cogombres, sense tomàquets, alfàbrega i amaniments extra.

Després, treballa durant almenys 30 minuts al dia.

Sempre intento trobar almenys mitja hora per treballar. De fet, avui no he funcionat i es fa tard. I encara trobaré temps per treballar-hi, va dir. Va dir Hudson JO que li agrada canviar-lo (el canvi és la meva constant), però ballar i Pilates són les seves dues maneres preferides de moure’s. Res, literalment res, em fa sentir com si tornés al meu cos més que Pilates, va afegir.

No pot mantenir-se allunyada del seu berenar preferit.

Patates i salsa. Sempre que em dic: 'Oh, no estic en els meus pantalons texans', sol ser perquè he estat fent un gran patates fregides i salsa, va explicar. I Mills simples fa un sorprenent cheddar farina d'ametlles cheddar. És com un Cheez-It, però sa. Això és gran a casa nostra.

Intenta sopar amb els seus fills.

Això vol dir que sovint menja d'hora. Rani menja cap a les 5:30, però després els meus nois menjaran cap a les sis, així que intento que tothom ho faci entre les 5:30 i les 6:00, va dir. Un dels seus menjars fàcils de cuinar preferits és el pollastre amb salsa de nou moscada i arròs. Va posar escalunyes, és llimona, herbes fresques que hi poseu i us enrossiu el pollastre al forn, va dir. Sembla extens, però en realitat és senzill. Feu així una salsa de nou moscada i arròs i és tan increïblement deliciós.

Quan no es produeix cap pandèmia, també li agrada sortir a menjar.

I ella no ho farà compta les calories mentre llegiu el menú. Si vull sortir a menjar a un restaurant amb menjar increïble, ho faré, com, un cop a la setmana on no hi penso, va dir ella. JO .

Li encanten l’aigua amb gas i un bon còctel.

Si estic en mode de salut, fa aigua amb gas durant tot el dia. Si no estic fent un cop de salut, cosa que passa cada dues setmanes, podria fer un còctel abans del sopar: un martini o faré una mula de Moscou, va explicar. De vegades faré una mica de tequila. Si em sento realment elegant, m’encanta un Negroni i m’encanta una cosa que es diu Boulevardier. És bourbon i campari. Els còctels són bons, però sóc una bona persona responsable. Igual que passaré dues setmanes bones i diré: 'Oh, no he tingut un còctel'.

Els gelats són les seves postres preferides.

Però ha de ser lliure de lactis . El meu berenar a la nit sempre estarà al departament de gelats, va dir ella. I, per molt que m’agradaria que fos com un Haagen-Dazs de la vella escola, ara fan grans gelats amb llet de civada. Per tant, intento no ser lacti perquè és una mica millor per a mi. I el xip de menta m’encanta perquè és refrescant. Però a mi m’agrada molt un dolç de llet ... amb xips de xocolata.

La comunitat la fa responsable.

Com que la seva rutina sempre canvia, Hudson valora formar part de comunitats de benestar que la mantenen en línia. Sempre he dit que la comunitat és essencial per al benestar, per això Fabletics és una comunitat, per això m’he associat amb WW, que compta amb una increïble comunitat de membres que es donen suport els uns als altres, va dir recentment E! Notícies . La vostra comunitat, independentment de qui sigui, us pot ajudar a trobar l’equilibri. No esperis que siguis superhumà! Simplement no és possible.

El suport de lectors com vosaltres ens ajuda a fer el nostre millor treball. Vaja aquí subscriure's Prevenció i aconsegueix 12 regals GRATU .TS. I inscriviu-vos al nostre butlletí de notícies GRATU .T aquí per obtenir consells diaris sobre salut, nutrició i condicionament físic.