El te verd pot ajudar-vos a perdre pes? Això és el que diu un nutricionista clínic

Hi ha moltes begudes que afirmen que us poden ajudar a prendre les lliures batuts de proteïnes a brou d'ossos a aigua de llimona . Però la petita beguda humil que pot ser la campiona de tots els temps pel que fa a la pèrdua de pes és una tassa de te verd .

El te verd, que s’elabora a partir de les fulles de la planta cameillia sinensis, s’ha begut i gaudit a la Xina des de fa més de 1.000 anys, almenys fins als 7^thsegle dinastia Tang. Com que les fulles es pincen i es couen immediatament, en lloc de deixar-les fermentar i oxidar-se com les fulles del te negre, conserven concentracions més altes de polifenols i antioxidants que l’esmorzar anglès o oolong que podríeu prendre al matí abans de treballar.

Què significa això per a la cintura? Un munt. Estudis suggereixen que els antioxidants del te verd poden afavorir la salut metabòlica i ajudar a reduir la gana Josh Axe, D.N.M., fundador de Nutrició antiga . L’ingredient superpotent és una catequina anomenada epigalocatechina galat (EGCG), que es creu que augmenta el metabolisme i ajuda a cremar greixos. Per això, la ciència diu que és tan potent:

• Té el punxó de dues catequines i cafeïna: Un EGCG i la cafeïna del te verd poden treballar junts per augmentar la pèrdua de pes i el manteniment del pes, diu un dels grans estudiar .
• Pot facilitar la cremallera dels texans: Un Estudi xinès van comprovar que quan els subjectes bevien te amb moltes catequines dues vegades al dia, observaven una disminució del greix de la panxa, perdent una mitjana de 1,9 cm de circumferència de la cintura i 2,6 lliures de pes corporal,
• Pot augmentar el metabolisme: Tot i que les proves són mixtes, algunes investigacions ha suggerit que les catequines del te verd poden ajudar a accelerar la velocitat amb què el cos crema els greixos.

Ara, això no vol dir que pugueu menjar el que vulgueu i després cremar-lo màgicament prenent un te verd mentre us poseu al dia. La Corona; el te verd és simplement una eina que podeu utilitzar per assolir els vostres objectius de pèrdua de pes, juntament amb un dieta saludable i exercici . Però el paper més important que pot jugar el te verd en la pèrdua de pes és el de substituir altres begudes, diu el doctor Axe. Quan es pren te verd sense sucre en lloc de lletons, sucs o refrescos aromatitzats, es redueixen centenars de calories al dia.

Esteu a punt per preparar-vos una tassa de te verd ara? Aquí en teniu tres per provar: