Els secrets sobre la dieta, l’aptitud i la cura de la pell d’Angela Bassett que fan que 61 semblin 41

• Angela Bassett compleix avui 61 anys i l’actriu es veu millor que mai.
• Bassett va revelar en entrevistes passades els consells sobre la cura de la pell que jura, inclosos productes específics per a tons de pell més foscos.
• Bassett també fa de l’exercici regular, una dieta saludable i el benestar mental una prioritat.

Hi ha una gran quantitat de dones famoses que demostren que l'edat és només un nombre, i Angela Bassett és definitivament una d'elles. L’actriu, que avui compleix 61 anys, es veu tan impressionant com quan Esperant per exhalar va sortir a la meitat dels anys 90.

Tot i que Bassett fa que tot sembli sense esforç, al llarg dels anys ha deixat clar que treballa molt per tenir un aspecte tan bo. Aquests són alguns dels seus millors secrets de salut i bellesa que podeu robar per vosaltres mateixos.

Utilitza cura de la pell específicament adaptada al seu tipus de pell

Fa poc Bassett es va associar amb la famosa especialista en pell Dr. Barbara Sturm per crear una línia de cura de la pell per a dones de color, anomenada El Dr. Barbara Sturm Línia tons més foscos. La pell és pell, però la pell afroamericana té uns atributs particulars, segons Bassett Los Angeles Times . És robust i més gruixut. Disposem de protector solar natural. Pot ser greixós, cosa que us pot ajudar a mesura que envelliu. Hi ha moltes coses a favor, però també ho podem aconseguir hiperpigmentació al sol . Per tant, intentem fer front a diversos diferencials de color de la nostra pell. I la cicatrització queloide, si hi és propens, pot fer que qualsevol ratllada es converteixi en alguna cosa. Així doncs, abordem aquestes sensibilitats.

La crema hidratant és imprescindible

Bassett li va dir al Temps que utilitza un netejador , sèrum hialurònic , crema lleugera , i Crema d'ulls del Dr. Sturm en un dia típic. Sempre em poso oli de coco —La pell és l’òrgan més gran! va afegir.

Es manté en forma amb l’entrenament TRX

Bassett ha estat entrenant TRX amb Rob Thompson de Get Fit By Rob des de fa un temps. Comencem amb cardio baix: potser correm mig quilòmetre, després aixequem peses mentre pugem a un banc i fem algunes màquines, va dir a la Temps .

Faig molt de cardio, a més de reforçar la força, i m’aproximo meditació quan puc, Bassett també va dir a Prevention.com en una entrevista a principis d’aquest any. Quan és possible, m’encanta treballar amb els meus amics quan no estic a la carretera ni estic rodant.

I ve a jugar al gimnàs

Bassett treballa almenys dues vegades a la setmana amb un entrenador i s’hi dedica. Apareixeré perquè no vull malgastar els meus diners. Per tant, he de rendir comptes i saber que hi ha algú que m’espera, perquè em conec a mi mateix i em deixaré de banda, va dir ella. Vaig al matí perquè el meu quocient d’entrenament disminuirà a mesura que passi el dia. Potser dilluns, dimarts, faré cardio; Dimecres, dijous, perquè menjo proteïnes, faré fortalesa; i després dijous, divendres, dissabte, diumenge, quan menjo tot aquest greix, es tracta d’una respiració profunda, a massatge , ioga .

Té una fórmula dietètica que li funciona

El 2018, Bassett va obtenir una especificació molt específica sobre la seva dieta en un vídeo d'ella Missió: Impossible Fallout gira de premsa que es va fer viral. Dilluns, dimarts, puc menjar carbohidrats i fruita; Dimarts, dimecres, proteïnes, verdures (verdures cada dia) sense greixos aquests quatre dies, i després els tres darrers dies, els inundo de greixos, va dir ella. Tanmateix, té un bon greix: potser oli de coco, salmó, ametlles, mantega d’ametlles, ja se sap, oli d’oliva.

Però els productes lactis no apareixen al menú

No faig cap lacti, oi? Va dir Bassett durant la seva gira de premsa. No faig cap farina de pa. Faré pa d’Ezequiel, que està brotat.

Les proteïnes magres i les verdures, però, són les millors opcions

L'entrenadora de Bassett li ha donat objectius alimentaris que connecta a la seva aplicació MyFitnessPal, segons va dir Temps . Em porto al plat pollastre i bròquil al vapor o espàrrecs: bona proteïna magra, verdures i amanides, va dir ella. Acabo de trobar això P28 Pa alt de proteïnes i hi afegeixo tonyina amb iogurt, mostassa de Dijon, una mica de pebre vermell i pebre, un parell d’olives i pebrot vermell. És proteïna amb proteïna. Així que teniu un entrepà sense sentir-vos culpable!

Tot i això, no té por de gaudir dels plaers culpables

Bassett li va dir al Temps que no té problemes per gaudir de plaers culpables aquí i allà, concretament el vi negre amb patates fregides. I pastís.

Mai no salta la revisió anual

Com a resultat de la pèrdua de la meva mare per malalties del cor diabetis tipus 2 i només es va assabentar de la connexió anys més tard, va dir Bassett a Prevention.com. Per això, cada any es veu amb el seu metge per fer una revisió anual i, si alguna cosa no se sent bé, parla no només per ella mateixa, sinó per als que l’envolten. Sempre m’he compromès a practicar la salut i el benestar, i ara que conec i entenc el vincle entre la diabetis tipus 2 i les malalties del cor, així com la història de la meva família, em permet tenir un control de la meva salut.

Per a mi, perdre la mare va ser un toc d’atenció per començar a parlar del risc de patir malalties del cor amb els membres de la meva família que també tenen diabetis tipus 2, com el meu oncle Ralph, va afegir.

La salut mental és una prioritat

La bellesa per a Bassett és una veritable alegria i pau des de dins, va dir a Temps . Crec que això s’entén per envellir amb gràcia. La meravella de la vida. La bondat dels altres, va dir ella.

Persones que tenen el cap llest, un somriure preparat i que estan oberts a l’expressió i a la creativitat, coses positives. Crec que és allà on comença, en lloc d’obsessionar-se amb allò que finalment s’esvaeix i disminueix.

Informes addicionals de Tiffany Ayuda

Estigueu al dia de les darreres notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí . Per a més diversió, seguiu-nos a continuació Instagram .