Magone / Getty Images Vostè va manejar l’hivern com un soldat (bé, un soldat que es va queixar de les temperatures gèlides) i la seva recompensa pel clima càlid de primavera ja és aquí. Però si sou com 50 milions d’altres nord-americans que tracten les al·lèrgies, la vostra paciència a l’hivern es veurà recompensada amb nassos secs i esgarrifosos i amb ulls picorosos i plorosos. Abans de dirigir-vos a la farmàcia per proveir-vos d’antihistamínics (i caixes de caixes de teixits), tingueu en compte un d’aquests remeis naturals contra l’al·lèrgia d’aquest any. Aquí teniu 7 alternatives als mètodes OTC provats i certs i un remei natural popular que en realitat no funciona.
Proveu-ho: Acupuntura
Aquestes petites agulles podrien significar un gran alleujament. En un estudi publicat al Revista Europea d’Al·lèrgia i Immunologia Clínica , els pacients que van patir un tipus particular d’agulla coneguda com a acupuntura activa (és a dir, que es van col·locar les agulles de manera que induïa sensació d’entumiment o formigueig) tres vegades a la setmana durant quatre setmanes van mostrar una reducció significativa dels símptomes d’al·lèrgia com la congestió nasal i els esternuts . Les persones que tenien acupuntura simulada (col·locació incorrecta d’agulles) o no tenien cap tractament no rebien cap alleujament. Tot i que els investigadors no estan segurs de per què l’acupuntura pot alleujar els símptomes, sospiten que pot ajudar a regular les respostes immunes.
Proveu-ho: probiòtics
David Ward / Getty Images Ja sabeu que probiòtics com el kombucha i el kimchi són bons per al vostre intestí (per no parlar d’aquests Altres 26 superaliments que ajuden a augmentar els bacteris intestinals sans ), però les seves propietats curatives també es poden estendre a les al·lèrgies. Un estudi publicat a la revista Psicologia clínica i experimental , va trobar que Lactobacillus paracasei ST11 (una varietat particular de probiòtics que es troba en molts suplements probiòtics) va reduir la congestió nasal en aquells que pateixen al·lèrgies estacionals. Tot i que cal fer més investigacions per esbrinar exactament com funcionen aquests bacteris beneficiosos sobre les al·lèrgies, els investigadors creuen que els probiòtics corregen un desequilibri d’un determinat tipus de citocines essencials per mantenir el sistema immunitari. Els participants de l'estudi van consumir aproximadament entre 40 i 90.000 milions d'unitats probiòtiques que formen colònies diàriament (se'ls administren en llet fermentada), però hauríeu de parlar amb el vostre metge abans de superar la dosi diària recomanada de 10-20.000 milions d'unitats.
Proveu-ho: espirulina
Conté tones de vitamina B12 i proteïnes (és per això que normalment la veieu) receptes de batuts ) i l’espirulina, un tipus d’algues, també podrien sufocar els símptomes d’al·lèrgia. Un estudi publicat al Arxius Europeus d’Oto-Rino-Laringologia van trobar que, quan se’ls va administrar un suplement de 2.000 mil·ligrams d’espirulina —l’equivalent a poc més d’un terç d’una culleradeta de pols d’espirulina— cada dia durant 6 mesos, els participants de l’estudi van informar de millores significatives en la congestió nasal i els esternuts. Proveu d’afegir la mateixa quantitat al batut del matí o, si no teniu problemes per beure coses verdes, proveu-ho en forma de suplement.
