Getty Images Suda molt? M'agrada, molt ? No estem parlant de la suor que et goteja de la cara durant la classe de gir o de la teva esquena un dia humit. Més aviat, amb les aixelles totalment mullades quan s’està assegut quiet o amb les mans sempre humides al tacte.
Si és així, no esteu sols. És possible que tingueu una afecció anomenada hiperhidrosi o sudoració excessiva. Afecta el 4,8% de la població nord-americana i es produeix quan els nervis que controlen les glàndules sudorípares es tornen hiperactius. ( Estrès , ansietat, medicació i afeccions com la diabetis, la menopausa i els trastorns de la tiroide poden provocar glàndules per bombar l'excés d'humitat.) Sigui quina sigui la causa, la sudoració pot suposar un pes. La càrrega real és psicològica, emocional i social, diu Malcolm Brock, MD, professor de cirurgia al Centre per als trastorns del sudor de la Facultat de Medicina de la Universitat Johns Hopkins. Les persones poden desconcertar-se i sovint pateixen en silenci.
Si la sudoració excessiva està afectant el vostre dia a dia (per no parlar de les factures de neteja en sec), consulteu aquestes maneres de posar fi a tota la sudoració.
1. Limiteu la cafeïna
Els estudis suggereixen que beure una o dues tasses d’una beguda amb cafeïna abans d’estar actiu pot fer que la gent sui més fàcilment i amb més intensitat. La cafeïna excita el sistema nerviós, així que intenteu minimitzar la ingesta si la sudoració és un problema per a vosaltres, diu Alisha Plotner, MD, dermatòloga del Centre Mèdic Wexner de la Universitat Estatal d’Ohio.
2. Proveu el te de sàlvia
Sage s’ha trobat que redueix la intensitat del flaix calent, i la investigació preliminar suggereix que beure’l en forma de te pot reduir els símptomes d’hiperhidrosi. Els estudis són limitats, però els pacients m’han dit que ajuda, diu el doctor Brock. El American Botanical Council recomana fins a 3 grams de sàlvia seca, submergida en 2/3 tassa d'aigua bullint, tres vegades al dia. Si fa calor, està bé de beure’l amb gel.
3. Tensió mansa
La gestió de l’estrès i l’ansietat no solucionarà cap afecció mèdica que indueixi la suor, però pot evitar la sudoració provocada per reaccions emocionals. Un terapeuta cognitiu-conductual pot ajudar-vos a canviar els patrons de pensament negatius, de manera que és menys probable que tingueu ansietat i que el ioga o la meditació també afavoreixin la calma ', diu el doctor Plotner.
Determinats antiperspirants de força de prescripció de Dri $ 6.284,64 $ (26% de descompte) COMPRA ARA 4. Agafa un antitranspirant
Els desodorants emmascaren les olors a suar, mentre que els antitranspirants bloquegen les glàndules sudorípares per reduir la transpiració. Si això no està fent el truc, el vostre metge us pot receptar un que contingui una forma més potent de clorur d’alumini, l’ingredient que tapona temporalment les glàndules. Llegiu l’etiqueta per assegurar-vos que feu servir els productes correctament per obtenir el màxim efecte. 'Aquestes preparacions funcionen millor quan s'apliquen a la nit', diu Dee Anna Glaser, MD, presidenta de la International Hyperhidrosis Society. 'Té a veure amb que els compostos a base d'alumini (l'ingredient actiu) baixen al conducte sudorípar i impedeixin que surti la suor'.
5. Primavera per al botox
L’injectable que congela les línies de les celles està aprovat per la FDA per tractar la suor excessiva de les aixelles, així com les mans i els peus suats. Funciona bloquejant la secreció de productes químics que activen les glàndules sudorípares, interrompent el senyal que inicia la sudoració. 'El botox funciona bé i té un historial de seguretat excepcional', diu el Dr. Glaser. 'Un tractament durarà generalment set mesos, de manera que dic als pacients que planifiquin la seva entrada dues vegades a l'any'. I, tot i que realment no fa molt de mal a les aixelles (ho jurem), el nivell de dolor augmenta molt si el teniu fet a les mans i als peus, que contenen molt més terminacions nervioses. Els efectes secundaris són generalment força mínims, tot i que són possibles hematomes i molèsties al lloc de les injeccions. Pel que fa al cost, varia segons la ciutat i el metge, però podeu esperar pagar entre 1.200 i 2.000 dòlars; en molts casos, el procediment està cobert per una assegurança.
6. Penseu en la possibilitat de prendre medicaments
Si ja heu provat els antitranspirants però no heu obtingut cap alleujament, el vostre metge us pot suggerir medicaments. El tipus més comú que s’utilitza per tractar la hiperhidrosi (anomenats anticolinèrgics) bloqueja el missatger químic que provoca que la resposta sudorosa arribi a les glàndules sudorípares. Funcionen a tot el cos, cosa que els pot fer molt eficaços, però poden presentar efectes secundaris com sequedat de boca, visió borrosa i palpitacions del cor; col·loqueu sempre amb el vostre metge per adaptar la medicació a les vostres necessitats específiques. 'Amb una dosi baixa i controlada, podem reduir la suor excessiva sense eliminar la capacitat de suar del tot', diu el Dr. Glaser. La FDA també va aprovar recentment un medicament tòpic per a les aixelles (Qbrexza) que bloqueja els senyals nerviosos que activen les glàndules sudorípares.
7. Mireu MiraDry
Aquest procediment utilitza energia electromagnètica per destruir les glàndules sudorípares de l’aixella. Si us ho pregunteu, No em reescalfaré si no hi tinc glàndules sudorípares? , no tinguis por. 'Tenim glàndules sudorípares a tot el cos, de manera que desfer-se d'algunes glàndules en una àrea específica realment no afecta la nostra capacitat de regular la temperatura corporal', diu el Dr. Glaser. MiraDry requereix dos tractaments fets aproximadament tres mesos de diferència, i ja està. Però actualment no està cobert per cap pla d’assegurança i pot costar fins a 3.500 dòlars.
8. També hi ha simpatectomia toràcica endoscòpica
Coneguda com ETS, aquesta cirurgia es considera l’últim recurs. Els cirurgians toràcics interrompen els senyals nerviosos de la columna vertebral a les glàndules sudorípares tallant o destruint el nervi. I si bé el Dr. Glaser diu que la cirurgia en si és segura, l’efecte secundari conegut és greu. S’anomena hiperhidrosi compensatòria i vol dir que un cop la sudoració s’atura a la zona objecte de l’ETS (normalment les palmes), els pacients començaran a suar excessivament en una nova àrea. Fins al 80% dels pacients amb ETS ho experimenten i no es pot solucionar. 'Quan parlo amb un pacient, els demano que provin primer totes les altres opcions', diu el Dr. Glaser. 'No és que no el recomano mai, però s'ha de reservar per a aquells que han provat i han fallat les altres teràpies'.
Estigueu al dia de les darreres notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí . Per a més diversió, seguiu-nos a continuació Instagram .
