Vaig dormir en aquesta fèrula de fascitis plantar durant 2 setmanes i em va curar completament el dolor al peu

Per a qualsevol persona que hagi patit el dolor de plantar fasciitis , ja sabeu que us pot mantenir al dia a la nit i fer que els fons dels talons siguin súper tendres al matí. La fasciitis plantar és una de les més freqüents raons per les quals et fan mal els peus .

La fascitis plantar es produeix quan hi ha inflamació a la banda de teixit que connecta l’os del taló amb els dits dels peus. Vaig desenvolupar una fascitis plantar a partir de la carrera a causa de l’estrès que em posa als talons. Però moltes persones que tenen feina permanent, com ara infermeres, professors i cambrers, també poden desenvolupar aquest problema de peu. A més, la gent que no porta sabates de suport tenen un major risc de patir fascitis plantar. Senyores que porten talons alts i xancles, us estic parlant.

Com utilitzar una fèrula nocturna per tractar la fascitis plantar

Tot i que els medicaments per al dolor sense recepta, les cintes de compressió i els estiraments recomanats per podòleg ajuden sens dubte a tractar la fascitis plantar, el dolor palpitant del peu que em manté despert a la nit és més difícil de controlar. Aquí és on aquesta fèrula nocturna de Quanquer entra.

El meu fisioterapeuta em va recomanar que portés una franja nocturna mentre dormia per ajudar a estirar el panxell i l'arc del peu. Això manté el meu peu en una posició flexionada de 90 graus, de manera que la fàscia plantar i Aquil·les estan en una posició allargada. Tot i el seu aspecte intimidant, la fèrula nocturna es fa amb un encoixinat suau d’escuma, de manera que el peu es manté còmode durant tota la nit. Manté el peu al seu lloc amb una ampla corretja elàstica que em rodeja l’avantpeu i el turmell.

La divisió nocturna també inclou una banda d’exercici per a estiraments i una bola de massatge de goma punxeguda per rodar sota el meu peu. Això ajuda a orientar els teixits profunds sota el meu peu per alleujar la tensió. No vaig a mentir, al principi va ser extremadament dolorós, però realment va ajudar. Faria rodar la pilota sota el peu almenys 10 minuts dues vegades al dia. Si no teniu una pilota de goma punxeguda, el meu fisioterapeuta recomana utilitzar una pilota de tennis vella o una ampolla d’aigua freda en un koozie.

Va desaparèixer el dolor al peu?

Vaig portar aquesta fèrula nocturna durant dues setmanes i vaig començar a despertar-me cada matí sentint-me molt millor. Com que el taló estava estès durant tota la nit, no vaig experimentar tanta rigidesa al matí. Recomano aquest producte a qualsevol persona propensa a la fascitis plantar o que tingui molt de dolor al peu. M’ha ajudat a tornar a tocar el paviment de nou. Dit això, aquesta va ser una oportunitat d'aprenentatge per a mi per marcar la intensitat dels meus entrenaments i centrar-me més en la recuperació. També m’ha ajudat a avaluar el meu equip d’entrenament, escollint mitjons més gruixuts amb més suport als talons i portant sabatilles esportives amb el taló adequat i el suport de la sola mitjana.