La nostra enquesta diu que la vida és millor després dels 40 anys. Així que endavant i estima la teva edat!

Bones notícies sobre dones i edat
La vida millora després dels 40 anys. Això és Prevenció trobats quan vam realitzar una enquesta nacional exclusiva: desafiant els estereotips de la societat sobre l'envelliment, els nostres resultats van revelar que les dones de 40 anys o més són més felices, més segures i menys estressades que fa 20 anys. La seva salut és la seva màxima prioritat. Són optimistes sobre el futur. I, tot i que s’enfronten a la realitat física de l’envelliment, no s’obsessionen amb les arrugues ni els quilos de més. (Aquí, 7 dones revelen per què estimen les seves arrugues.)

'Tenir 50, 60 o 70 anys és diferent ara que fa una generació', diu la sociòloga de la Universitat de Wayne State, Heather Dillaway, la investigació de la qual es centra en les dones de mitjana edat. 'Les dones se senten una dècada o dues més joves que la seva edat real perquè el que fan en el seu dia a dia no ha canviat considerablement'. El resultat: les dones de 40 anys o més tenen la vitalitat de les dones més joves, però amb la saviesa i la confiança que comporta l’edat. A continuació, es detallen els nostres resultats.

(El pla de 21 dies a Estima la teva edat és el restabliment vital que necessita cada dona i més de 40 anys!)

Felicitat
Gairebé la meitat de les dones de quaranta i cinquanta anys i un terç de les dones de 60 o més anys van declarar ser més feliços ara que fa 20 anys, i només 1 de cada 4 a qualsevol edat va declarar ser menys feliç. 'Aquests descobriments donen suport a altres investigacions que demostren que la felicitat augmenta al llarg de la vida', diu Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia a la Universitat de Califòrnia, a Riverside, que porta més de 20 anys investigant sobre la felicitat.

Una enquesta de la Universitat de Princeton a més de 340.000 nord-americans majors de 18 anys va trobar que la felicitat augmenta després dels 50 anys i que en el moment en què la gent té 85 anys, està més satisfeta d'ella mateixa que als 18 anys. , en part, als canvis en la manera com el cervell processa els records. 'Les investigacions de la Universitat de Stanford mostren que les persones presten més atenció a la informació més positiva que negativa a mesura que envelleixen', diu Lyubomirsky. 'Al mateix temps, no són tan sacsejades per experiències desagradables com quan eren més joves'. (Aquí estan consells sobre com ser molt més optimistes sobre qualsevol cosa .)

El 76% de les dones enquestades ara són tan feliços com ara fa 20 anys, o fins i tot més felices.

De fet, a mesura que les persones envelleixen, les seves respostes fisiològiques a situacions d’estrès comencen a disminuir. 'Les persones més joves tenen una forta connexió ment-cos amb l'estrès; per exemple, un esdeveniment estressant provoca palmes sudorosos', afirma Keely Muscatell, professor ajudant de psicologia i neurociències a la Universitat de Carolina del Nord a Chapel Hill. 'Aquesta connexió comença a desaparèixer a mesura que envellim, de manera que les persones grans se senten menys estressades'. De fet, el 43% de les dones de l'enquesta de prevenció i el 56% de les persones de 60 o més anys van declarar estar menys estressades que fa 20 anys. (Aquí estan 10 senyals silenciosos que estàs massa estressat .)

Un èmfasi més fort en les amistats i un augment de la confiança, que revelen la nostra enquesta, també contribueixen a la felicitat al llarg del temps, diu Lyubomirsky. Una saviesa més gran també és un factor: ser més savi sobre la vida i les relacions ocupa el primer lloc de la llista de l'enquesta dels millors aspectes de la vida després dels 40 anys. ', diu Lyubomirsky.

Salut
Les dones enquestades van dir que la salut era la màxima prioritat en les seves vides, i que les troballes no eren diferents per edat. De fet, la salut va superar el matrimoni, els fills, els diners i el pes en termes d’importància.

Les organitzacions i experts sanitaris veuen una mentalitat similar enfocada al benestar entre les persones de mitjana edat: el American College of Sports Medicine citat entrenament de força i programes d’exercicis en grup dirigits a adults grans com a dues de les principals tendències de condicionament físic del 2017. Els boomers lideren la demanda d’aliments més frescos i menys processats, assenyala Melissa Abbott, vicepresidenta d’informacions culinàries del grup Hartman, una investigació i consultoria en cultura del consumidor. ferm. També obtenen més profit de les cites dels seus metges. (A la propera cita del metge, assegureu-vos de fer aquestes 7 preguntes.)

El 85% de les dones majors de 40 anys afirmen que la seva salut és 'molt important' per a elles.

'He notat que a mesura que els meus pacients envelleixen, es tornen més proactius sobre la seva salut, preguntant-me sobre les proves preventives que necessiten i què han de fer per reduir naturalment els nivells de sucre en sang o colesterol', diu Holly Phillips, internista a la ciutat de Nova York. Prendre un millor control de la seva salut, juntament amb una disminució del tabaquisme (baixar del 29 al 17% dels adults en els darrers 30 anys) ha marcat la diferència en la qualitat de vida de les persones. 'Els meus pacients de 80 anys d'avui són tan sans com els que vaig tractar quan vaig començar a practicar fa 3 dècades', diu George E. Taffet, cap de geriatria del Baylor College of Medicine.

El 82% de les dones va dir que ara té la mateixa confiança que ara fa 20 anys, o més.

Com molts boomers, Linda Coss, de 53 anys, de Lake Forest, Califòrnia, ha intensificat els seus esforços per mantenir-se bé. 'La salut és una de les meves principals prioritats', diu. 'Faig exercici físic cada dia, faig una dieta saludable i estic al dia amb les proves preventives'.

Gairebé tres quartes parts (72%) dels enquestats van dir que desitjarien haver viscut un estil de vida més saludable quan eren més joves, una indicació que ara pot estar intentant compensar els hàbits poc saludables que van adoptar en el passat. Tractar una malaltia que comporta l'edat va ser la preocupació principal de tots els enquestats, independentment de l'edat; El 27% de les dones enquestades van expressar la seva preocupació.

Optimisme
Un 85% dels enquestats de més de 40 anys es van mostrar optimistes sobre el seu futur. I, de fet, fer-se més optimista és una part natural de l’envelliment: un estudi de la Universitat de Brandeis va confirmar que la capacitat de ser més realista i adaptable augmenta amb el pas del temps, cosa que pot conduir a més optimisme sobre el futur.

Aquesta perspectiva positiva pot fins i tot ajudar a allargar la vida útil. Un altre estudi realitzat amb joves de 65 a 85 anys va trobar que els optimistes autoinformats vivien més temps que els seus homòlegs 'ai de mi'. De mitjana, les dones de l’enquesta de Prevenció van predir que complirien el 85è aniversari, més enllà de l’esperança de vida actual de 81. I alguns enquestats van ser encara més optimistes: el 10% d’aquests edats de 60 anys o més va dir que espera viure a tres dígits.

El 83% de les dones afirma que els seus fills són 'molt importants' per a elles.

Amistat
Prop de dos terços (63%) dels enquestats van valorar les amistats com a 'molt importants', fent-se ressò d'un estudi de la Michigan State University que va trobar que les amistats esdevenen cada vegada més vitals per a la salut i la felicitat a mesura que avança la vida. De fet, gairebé totes les dones de 60 o més anys i el 91% de les persones de 40 a 59 anys de la nostra enquesta van assenyalar que les amistats són molt o una mica importants per a elles.

Això no vol dir que tinguin més amics a mesura que creixin; més aviat, trien el seu cercle interior amb més cura. 'Amb els anys, les dones eliminen les amistats superficials i es queden amb un grup ben unit que les fa més felices', diu Lyubomirsky. És el que va fer Jackie Morel, de 55 anys, de la ciutat de Nova York, durant els darrers anys. 'Vaig netejar la casa dels amics ocasionals que no feien res per ajudar-me emocionalment quan la meva mare es va trencar la pelvis i necessitava una cura constant', diu. 'Tinc menys amics, però vincles més estrets amb ells en general'.

Matrimoni i sexe
Les relacions romàntiques són una prioritat per als enquestats, ja que el 94% de les persones de 40 a 59 anys i el 83% de les dones de 60 anys o més afirmen que el matrimoni o la relació és important. Com va assenyalar un enquestat, 'la recerca de coses materials no és tan important com desenvolupar relacions duradores i significatives'. Un altre va dir: 'Les relacions són la part més important d'una vida feliç'.

El valor alt que els enquestats donen a les relacions pot explicar la seva satisfacció amb la seva vida sexual: una majoria (58%) va dir que ara està almenys tan satisfeta com fa 20 anys. I per al 14% de les dones, ara el sexe és més satisfactori que abans. (Condimenteu la vostra vida sexual amb aquestes 5 posicions segur que us donaran un clímax orgasmic.)

Tot i així, lluny de totes les dones (el 61%) van dir que es casarien amb la mateixa persona si tinguessin la vida per tornar a viure. 'Les dones d'aquesta edat estan més en contacte amb qui són i què volen que quan eren més joves', diu Vivian Diller, psicòloga a la ciutat de Nova York i autora de Face It: What Women Really Feel as their Looks Change. 'Alguns es divorciaran (la taxa de divorci de les dones de 50 anys augmenta), però d'altres faran molts esforços per mantenir-se junts'. En paraules d'un dels enquestats, 'Tot i que val la pena i compleix, el matrimoni és feina. Serà el més difícil que faig.

Finances
Tot i que el 44% dels enquestats va declarar sentir-se més còmode amb la seva situació financera ara que fa 20 anys, el 75% va dir que desitjaria haver estalviat més diners al llarg dels anys. 'Els baby boomers entren a la jubilació amb molt més deute del que tenien les generacions anteriors', diu Olivia S. Mitchell, professora d'economia empresarial i polítiques públiques a la Wharton Business School de la Universitat de Pennsilvània. I els seus estalvis de jubilació són menys de l’ideal: el 50% té 100.000 dòlars o menys.

El 75% de les dones van dir que estalviaria més diners si podrien viure la seva vida.

Part del dèficit prové de l’intercanvi entre dues generacions: estan ajudant a pagar la factura de la universitat mentre es fan càrrec dels pares envellits. 'És una trucada de despertador per a joves de 40 i 50 anys', diu Mitchell. 'Està de cara que la jubilació serà cara tot i que tinguin un estil de vida ja frugal'. Com va assenyalar un enquestat: 'Quan vaig perdre la feina, no hi havia res més que la Seguretat Social. I amb la necessitat d'acollir i tenir cura de la meva mare gran, els diners són molt reduïts '.

Aspecte
El cinquanta-cinc per cent de les dones van dir que pensen que ara semblen menys atractives que fa 20 anys, i gairebé el mateix nombre (54%) va dir que la panxa és la seva àrea de problemes número 1. Però només un 5% va classificar el seu aspecte com una preocupació.

El 19% dels enquestats va dir que 'dependre d'altres' és la seva principal preocupació per envellir.

No és d’estranyar, doncs, que no s’esforcin en canviar la seva aparença: només 1 de cada 10 enquestats va dir que havia tingut un procediment anti-envelliment o una cirurgia estètica i només l’11% planeja fer-ho en el futur. . 'Diversos estudis demostren que a mesura que les dones envelleixen, cada vegada són més acceptadores de la seva aparença', diu Renee Engeln, directora del Body and Media Lab de la Northwestern University. 'Estan més agraïts per com funcionen els seus cossos, donant a llum, lluitant contra les malalties, en lloc de com es veuen'. (Augmenteu la vostra confiança amb aquests senzills consells.)

La viatger d’aventures Janice Holly Booth, de 57 anys, va guanyar 25 lliures després de la menopausa; el fet de recordar la fidelitat del seu cos quan camina o neda va ajudar-la a acceptar el canvi de forma. 'Després d'uns anys vestint roba fluixa per amagar la flaca, em vaig adonar que d'alguna manera no acceptava on era el meu cos en aquest moment de la meva vida i simplement intentava camuflar-lo fins que el' jo real 'tornés, ', diu Booth, de Gastonia, NC. 'He tornat a portar roba que m'agrada que és afalagadora i atractiva'.

Pes
Més de la meitat de les dones (56%) van dir que perdre més pes seria una cosa que farien si poguessin viure la seva vida. Però guanyar pes no és una gran preocupació per a ells ara: només un 5% va dir que és una preocupació principal. 'Es torna a la felicitat', diu Diller. Moltes dones s’adonen que ser més primes no les feia felices. A mesura que s’han anat madurant, han canviat el pal per la quantitat de còmodes que pesen ”. (Consulteu els consells sobre fitness, nutrició i salut que necessiteu als cinquanta anys).

Shannon Caperton, de 41 anys, de Cleveland, expressa aquest punt de vista: 'Als meus anys vint i principis dels trenta, em vaig comparar amb els altres i estava molt preocupat per la gent, sobretot pels homes, que em cridaven grassa o que no volia sortir amb mi perquè sóc curviada, ' ella diu. 'A mesura que he anat creixent, tot i que el meu pes ha augmentat una mica, estic molt més còmode al meu cos'. Ella diu que això és perquè ha vist que tantes dones lluitaven amb la seva imatge corporal: 'Això em va fer decidir posar-me només el banyador o els pantalons curts. Com més feia això, menys em preocupava pel meu aspecte. En lloc d’això, em concentro en com em sento.