Quant de temps duren els sofocats? I com afecten el vostre cor?

Dona estressada que porta ulleres RidofranzGetty Images

Cada any, milions de dones perimenopàusiques i postmenopàusiques es vesteixen per capes, porten ventiladors portàtils i ho fan resistents perquè estan convençuts que tractar sofocos és perillós. I poden pensar: Bé, aquests flaixos duraran molt de temps i fins i tot els que mullen la roba mai van matar ningú. Aquí teniu les notícies:

Quant de temps duren els sofocos?

Els sofocos duren més del que es pensava - de set a deu anys de mitjana. I evidències emergents mostren que els sofocos no són inofensius, sinó que poden estar associats a potencialment mortals dany cardíac . En un període de 20 anys estudiar de més de 3.000 dones menopàusiques, les que presentaven sofocacions freqüents o persistents van tenir un augment espectacular dels factors associats a les malalties del cor, cosa que pot explicar per què risc d’ictus es duplica en els 10 anys posteriors a la menopausa.



INSCRIPCIÓ AQUÍ menopausa HealthyWomen

Com afecten els sofocos la freqüència cardíaca i la pressió arterial?

Cada vegada que teniu un foc calent, la freqüència cardíaca i la pressió arterial augmenten. En altres paraules, els sofocos fan que el cor treballi més. També sembla que provoquen una resposta inflamatòria, que pot danyar els vasos sanguinis. A això s’afegeix una elevació del LDL (colesterol dolent) induït per un flaix calent, i no és estrany que diversos estudis demostrin ara que les dones amb sofocos tenen molt més probabilitats de danyar els vasos sanguinis que les que no, fins i tot quan són altres es tenen en compte els factors de risc.



Aquesta nova informació pot resultar sorprenent per a les dones a les quals es va aconsellar el 2002 que abandonessin la teràpia hormonal per evitar un major risc de coàguls sanguinis i d’ictus. Aquest consell es va basar en les conclusions del Iniciativa per a la Salut de la Dona (WHI), un ampli estudi va començar específicament per determinar si la teràpia hormonal a llarg termini podria prevenir malalties del cor i perllongar la vida.

Però més del 70% de les dones de l’estudi WHI tenien més de 60 anys. Com que la majoria de les dones passen per la menopausa entre els 45 i els 55 anys (que representa menys del 10% de les persones de l’estudi), els resultats globals van reflectir les dones que tenien ben passat els anys d’afluència (és a dir, dones per a les quals ja s’havia produït cap dany cardíac). Una avaluació dels 50 a 59 anys va mostrar resultats diferents i tranquil·litzadors: en les dones que prenien teràpia hormonal, en realitat hi havia un disminuir en malalties del cor i mortalitat general.



Els sofocos duren més del que es pensava - de set a deu anys de mitjana.

Què puc fer per relaxar-me?

Per tant, si sou un dels 80% de dones perimenopàusiques o postmenopàusiques que experimenten sofocacions i us preocupa el vostre cor: Sí, perdeu l’excés de pes, continueu fer exercici , no fumis, i menjar sa . Però és possible que també vulgueu replantejar-vos l’enfocament dur dels sofocos. Com que hi ha opcions hormonals i no hormonals segures, efectives que poden alleujar-les (vegeu més avall), no hi ha cap raó per patir -i ara hi ha motius imperiosos per reduir la calor. Proveu aquests mètodes:



Teràpia amb estrògens: Pot ser oral o transdèrmic (pegats, gels, cremes, esprais).

R no hormonal x opcions: La paroxetina (Brisdelle) és un ISRS oral (un inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina) que ha estat aprovat per la FDA per als símptomes relacionats amb la menopausa. Altres medicaments que s’utilitzen fora de l’etiqueta per als sofocos inclouen la pentina Gaba (un medicament anti-convulsions), la clonidina (un medicament per a la pressió arterial) i l’oxibutinina (un medicament per a la bufeta).

Remeis naturals: Hi ha algunes proves que les isoflavones (fitoestrògens) com els suplements de S-equol poden alleujar els sofocos.


Aquesta història va aparèixer originalment al número de febrer de 2020 de Prevenció.

T'agrada el que acabes de llegir? T’encantarà la nostra revista! Vaja aquí subscriure. No us perdeu res baixant Apple News aquí i després de la prevenció. Oh, i també som a Instagram .