Getty Images Si l’única vegada que experimentes una pell brillant és quan hi ha una pantalla que la dóna, et sentim. Quan tot és a tot arreu, és fàcil que alguns aspectes de la vostra rutina de cura de la pell tinguin un seient posterior. (Al cap i a la fi, qui té temps per hidratar-se i hidratar-se quan hi ha tanta tasca de desplaçament perdut i venjança a l'hora d'anar a dormir?) Però mantenir la pell hidratada és important per molts motius més enllà de semblar sa i ben descansada.
Quan la pell està correctament hidratada, pot dur a terme la seva funció innata, que és actuar com una barrera natural a qualsevol element extern i dur, diu Michele Green, M.D. , un dermatòleg cosmètic certificat per la junta amb seu a Nova York. Si es deteriora l’estructura i la integritat de la pell, és més vulnerable a trencar i trencar i, per tant, un punt d'entrada més fàcil per als estressors ambientals i els patògens.
Les maneres més habituals de convertir-se en la pell deshidratat és qualsevol forma d’extreure aigua de la pell: prendre dutxes d’aigua calenta, menjar aliments salats, llançar còctels, augmentar el foc i no ser diligent amb el crema hidratant diària , per anomenar-ne uns quants.
Com es pot saber si la pell està deshidratada o seca
Resulta que la pell deshidratada i la pell seca no són el mateix, tot i que a primera vista poden semblar-ho.
Pell seca es caracteritza per tenir menys glàndules productores d'oli a la cara i el cos, mentre que la pell deshidratada és una manca d'aigua, no d'oli, diu Corey L. Hartman, M.D. , un dermatòleg certificat per la junta i fundador de Skin Wellness Dermatology a Birmingham, AL. És important distingir entre tots dos perquè es puguin seleccionar els principis actius adequats per abordar-lo.
La pell deshidratada pot no ser necessàriament escamosa o rugosa, sinó que pot mostrar una pèrdua de resistència. Si pessigueu la pell, quedarà tendida per falta d’hidratació, diu Hadley King, M.D. , un dermatòleg certificat per la junta de Nova York. Això contrasta amb el que normalment anomenem pell seca, que es torna apagada, escamosa i rugosa.
Tampoc no s’exclouen mútuament: la pell es pot deshidratar i sec. La pell seca no té oli, cosa que afecta la funció de barrera cutània, cosa que pot provocar la pèrdua d’aigua més a través de la barrera cutània, que pot provocar deshidratació de la pell, explica el doctor King. (Uf.)
Com hidratar la pell (i mantenir-la així)
Anna EfetovaGetty Images Dutxes d'aigua calenta i banys Nix.
A la superfície, pot semblar que prendre dutxes i banys calents ajudaria a sufocar la pell deshidratada (al cap i a la fi, s’està mullant la pell amb aigua), però és veritat el contrari. Les dutxes i banys d’aigua calenta afavoreixen que l’aigua surti de la pell i s’evapori a la dutxa i, per tant, deshidrati la pell, diu el Dr. Green.
Els millors tipus de dutxes són dutxes curtes i tèbies, per garantir que l’aigua quedi dins de la pell. Per bloquejar realment aquest contingut d’aigua, busqueu ingredients rentats corporals que atraurà l'aigua i amplificarà l'efecte de la hidratació, diu el Dr. Green. Un gran ingredient que ho fa és àcid hialurònic .
- Proveu: Olay Neteja i Nutrició Corporal
Invertiu en un humidificador.
Executant un humidificador al vostre dormitori o en qualsevol altra habitació on passeu molt de temps, augmenta la humitat de l'aire, de manera que es perdrà menys humitat de la pell, diu el Dr. King. Això és especialment crucial durant els mesos d’hivern, quan l’aire de les nostres llars tendeix a assecar-se de la calor en plena explosió.
Eviteu els netejadors durs.
Els agents de neteja forts eliminen la pell de factors i olis hidratants naturals i permeten que es produeixin microtalls o esquerdes a la capa superior de la pell. Això pot provocar assecat, esquerdes, enrogiment i fins i tot uniforme èczema de la pell. Cercar netejadors suaus i eviteu qualsevol que contingui exfoliants químics, com ara alfa hidroxi, salicílic o àcid glicòlic , diu el doctor Green.
Eviteu una neteja excessiva.
Quan netegeu la pell en excés (com ara, renteu-vos la cara més del que es recomana un cop al matí i un cop abans d’anar a dormir), el traieu repetidament tant del seu microbioma natural com dels agents barrers hidratants. Si heu de netejar la pell més de dues vegades al dia (per exemple, sou un xuclador per a exercicis intensos), el Dr. Green recomana aplicar crema hidratant lleugera després de la neteja per substituir la pèrdua d’hidratació.
Deixeu la pell humida després de netejar-la.
En lloc d'assecar completament la pell després de netejar-la, asseceu-la suaument perquè la pell encara estigui lleugerament humida mentre apliqueu la crema hidratant. Això ajuda a garantir que la crema hidratant que apliqueu traurà aquesta aigua perquè la pell la pugui 'beure', diu el Dr. Green.
Cerqueu ingredients hidratants per a la cura de la pell.
Hi ha tres tipus d’ingredients hidratants que s’han d’incorporar a la rutina de cura de la pell: humectants, emol·lients i oclusius. És important buscar productes que en continguin els tres perquè funcionen junts per hidratar la pell i cadascun té un paper fonamental, diu el doctor King.
- Humectants (àcid hialurònic, glicerina) són substàncies que uneixen l’aigua a la capa externa de la pell i que cal utilitzar juntament amb els altres components per conservar el contingut d’aigua que proporcionen.
- Emol·lients (squalane, ceramides, àcids grassos) ajuden a la funció barrera de la pell, cosa que condueix a una millora general de la textura i l’aspecte de la pell.
- Oclusius (petrolat, cera d’abella, oli mineral) són olis i ceres que formen una capa inert sobre la pell i bloquegen físicament la pèrdua d’aigua transepidèrmica (procés en què l’aigua s’evapora de la pell).
Sempre porteu sempre protector solar.
Els radicals lliures dels raigs UV poden danyar la barrera de la pell, cosa que pot provocar una pell seca i irritada. Amb el pas del temps, els raigs UV descomponen la matriu extracel·lular (les fibres de la pell) i la pell no es podrà mantenir tan hidratada, diu el doctor King.
A més de ser el vostre escut més gran contra el sol, aplicar-lo protector solar d'ampli espectre diàriament ajuda a bloquejar la humitat creant una barrera física, diu el Dr. Green. Quan compreu productes de protecció solar i bellesa que continguin SPF, busqueu ingredients com ara òxid de zinc i diòxid de titani , que formen una barrera física a la part superior de la pell.
Canvieu a una crema hidratant més pesada a la nit.
A més d’aplicar una crema hidratant hidratant just després de la neteja, es recomana que la crema hidratant que s’utilitzi a la nit estigui al costat més pesat. En fer-ho, es mantindrà la barrera de la pell i es bloquejarà la humitat perquè no s’evapori mentre dormiu, diu el Dr. Green. Busqueu una crema hidratant emol·lent que contingui ingredients com ceramides, esqualè i petrolat.
- Proveu: Crema hidratant CeraVe
Exfoliar setmanalment.
Mitjançant l’eliminació periòdica de les cèl·lules mortes de la pell, ajudeu a garantir que les cremes hidratants que utilitzeu absorbeixin millor; una vegada o dues per setmana n’hi hauria prou. Una exfoliació mecànica més freqüent pot arruïnar la barrera de la pell i provocar un augment de la sequedat i la irritació, diu el Dr. Hartman. Exfolieu-vos amb un ingredient humectant que redueix la pèrdua d'humitat, com el glicòlic o àcid làctic .
Netejador suau hidratant Toleriane $ 14.9911,99 USD (20% de descompte) COMPRA ARA 
Lactic Acid 10% + Ha 2% $ 13.14 COMPRA ARA 
Crema hidratant $ 18.9915,28 $ (20% de descompte) COMPRA ARA 
Màscara de full de solucions Vital Hydra $ 6.00 COMPRA ARA Afegiu una màscara de full hidratant a la vostra llista.
Afegint un fitxer màscara hidratant de làmines a la vostra rutina de cura de la pell (idealment, un cop a la setmana) és una manera convenient d’augmentar el contingut d’aigua d’una manera concentrada, diu el Dr. Hartman. Per obtenir un cop de puny de propietats hidratants i calmants, busqueu màscares de fulls que continguin ingredients com àcid hialurònic, àloe, te verd, vitamines A, E i C i extracte de civada.
Afegiu un raig d’aigua termal al vostre règim.
Per recuperar la pell deshidratada, penseu en afegir un spray d'aigua tèrmica al vostre repertori. Tenen concentracions pesades de minerals que s'han mostrat per hidratar, disminuir la irritació i l'envermelliment de la pell i donar suport a un microbioma de la pell saludable, diu Melanie Palm, M.D. , un dermatòleg certificat per la junta amb seu a San Diego.
- Proveu: Aigua termal d'Avène
Reviseu la vostra rutina de maquillatge.
Podeu incorporar ingredients clau a la vostra rutina diària de maquillatge que us poden ajudar a restaurar la hidratació de la pell. Per a les pells deshidratades, heu de gravitar cap a maquillatges que tinguin ingredients per arrossegar la humitat, com ara àcid hialurònic, glicerina i esqualà, segons el Dr.
Beu més aigua.
És comprensible que molta gent assumeixi que beure molta aigua mantindrà la pell hidratada, però moltes variables afecten la hidratació de la pell. (Traducció: només beure aigua per hidratar la pell no la tallarà.) La seva pell també es veu afectada per la seva dieta, estil de vida, medi ambient i rutina de cura de la pell, diu el Dr. Green. Tan beure més aigua , però assegureu-vos d’alterar i millorar les altres variables per legitimar la vostra pell i mantenir-la així.
Menja més aliments rics en aigua i en antioxidants.
Les fruites i les verdures no només són excel·lents per a la vostra salut, sinó que també són excel·lents per a la vostra pell. Els aliments rics en aigua i en antioxidants augmenten el contingut total d’aigua del cos i, juntament amb les cremes hidratants hidratants diàries, faran que la pell sigui suau i sana, diu el Dr. Green. Alguns aliments excel·lents rics en aigua i antioxidants són la remolatxa, els espinacs i els bolets.
Eviteu deshidratar begudes i aliments.
L’alcohol, el cafè excessiu i una dieta deficient (aliments i begudes rics en sodi i sucres) contribueixen a la deshidratació sistèmica, que pot aparèixer com una pell que sembla apagada, càlida i no grossa, diu el doctor King. Feu tot el possible per limitar la ingesta d’aliments processats quantitats excessives de cafeïna i l’alcohol (i, si us plau, assegureu-vos de compensar qualsevol malbaratament dietètic amb aliments hidratants i alguns H20 a l’antiga).
Menja greixos més saludables.
Els greixos saludables són els components bàsics de les cèl·lules de la pell, diu la doctora Palm. Són necessaris perquè la nostra pell com a òrgan funcioni correctament i actuï com una barrera adequada per a l’entorn exterior. Els àcids grassos omega-3, que poden ser més difícils de comprar, es poden trobar en peixos grassos com el salmó i el verat, les nous, les llavors i l’oli d’oliva.
