9 millors remeis casolans per suavitzar els talons secs i esquerdats

Aquest article va ser revisat mèdicament per Caroline Chang, MD, dermatòloga certificada per la junta i membre de la Prevention Medical Review Board, el 4 de maig de 2019.

Una de les parts més satisfactòries de la transició de l’hivern a la primavera és canviar les botes gruixudes sandàlies boniques i transpirables .

Però la veritat és que si porteu sabates obertes i no solidàries, podeu fer un bon nombre de peus. Tenir la pell seca és prou dolent, però quan surten els talons esquerdats? Diguem que caminar tot el dia amb fissures doloroses no és divertit.

La bona notícia és que tractar els talons esquerdats no ha de ser complicat. De fet, els metges fomenten remeis casolans assequibles per mantenir els peus en forma de punta. Aquí, els experts expliquen què causa els talons esquerdats i com curar-los amb seguretat.

Còpia de seguretat: què provoca els talons esquerdats?

Tot i que la pell seca és la causa principal dels talons esquerdats, no és l’únic responsable, segons el Institut de Salut Preventiva del Peu :

• De peu perllongat, sobretot en terres durs
• Portar sabates o sandàlies amb l'esquena oberta
• Tenir callositats
• L’obesitat, que augmenta la pressió sobre els talons
• Afeccions de la pell, com ara el peu d’atleta, la psoriasi o l’èczema

Algunes esquerdes són menors, però els casos més greus poden provocar hemorràgies, molèsties i dolor, sobretot si els bacteris es filtren a les fissures. Per això, és important tenir cura del problema el més aviat possible abans que les coses empitjorin.

Com curar els talons secs i esquerdats

Aquí teniu algunes maneres senzilles de calmar els talons esquerdats i donar-los un alleujament molt necessari. Tornaràs de peu i et sentiràs bé en un tres i no res.

En primer lloc, augmenta la ingesta d’aigua

Quan experimenteu talons esquerdats, no us acosteu immediatament als vostres peus: agafeu una ampolla d’aigua, ompliu-la i comenceu a fumar. Assegureu-vos que beveu prou aigua, diu Garrett Moore , DPM, DABPM, podòleg a UCHealth Stapleton Foot and Ankle Center. La pell pot perdre al voltant d’un litre d’aigua durant tot el dia, més en climes secs, de manera que mantenir-se hidratat ajuda a prevenir o calmar la pell seca i esquerdada, diu.

Si teniu problemes per solucionar-ho durant tot el dia, agafeu una bona ampolla d'aigua com aquesta Hidrata Spark , que fa un seguiment de la ingesta i brilla com a recordatori per continuar bevent. Prefereixes mantenir les begudes gelades? Aquests ampolles d'aigua aïllades no et defraudarà.

Aplicar la crema hidratant de manera constant

Tant si intenteu evitar talons esquerdats com curar-los, la solució és la mateixa: mantenir-vos hidratats. Utilitzeu una bona crema hidratant almenys un cop al dia, possiblement més. Tot i que hi ha diverses cremes hidratants i de protecció contra barreres (i moltes raons per utilitzar certs tipus), un dels problemes més grans que tinc amb els pacients és la falta de consistència, diu el doctor Moore. Cal aplicar una crema hidratant als peus diàriament, un cop al matí i una altra a la nit abans de dormir. Això us ajudarà a mantenir fluids a la pell, a minimitzar la pèrdua i, fins i tot, a atraure més dels teixits subjacents (o fins i tot de l’entorn que els envolta). Sóc parcial d'Aveeno per un producte sense recepta i Cerava i Lubriderm també obtingueu notes altes.

La coherència en els productes que utilitzeu també és important. Segons el doctor Moore, escollint qualsevol dels dos locions o les cremes —i seguir amb aquesta opció— ajudaran a prevenir els talons esquerdats.

Proveu gelea de petroli

Si necessiteu una hidratació resistent, els productes oclusius com la vaselina (que sovint apareixen com a petrolatum a l’etiqueta dels ingredients) es queden a la pell i formen una barrera protectora per evitar la pèrdua d’humitat, diu Caroling Chang, MD, dermatòleg certificat a Hospital de Rhode Island i membre de la Junta de Revisió Mèdica de Prevenció.

Després d’aplicar la loció o la nata, afegiu una fina capa d’un producte a base de gelea de petroli, com la vaselina, per segellar la humitat als peus esquerdats. O bé opteu per una crema que ja contingui l’ingredient, com ara Ungüent curatiu CeraVe .

Obteniu crema curativa intensiva, si la necessiteu

De vegades, quan els talons esquerdats són greus, les locions normals no fan el truc, i és llavors quan heu de portar les grans armes. Si l’aplicació freqüent i adequada de productes sense recepta d’alta qualitat no evita les fissures, consulteu-ho amb el vostre metge. De vegades, pot haver-hi un fong que exacerbi el problema, diu el doctor Moore. Si realment es tracta només de pell seca, podem prescriure emol·lients (com ara lactat d’amoni o crema d’urea) per obtenir una pell sana i, a continuació, canviarem a una loció per mantenir aquesta salut.

També hi ha opcions d’urea que es poden obtenir a la farmàcia sense recepta mèdica, però potser no tan fortes. Roberta Del Campo , MD, un dermatòleg certificat per la junta amb seu a Miami, recomana Crema curativa intensiva 20% urea excipial , que funciona molt bé, però pot ser que sigui més car del que podríeu obtenir del vostre document. La urea és un agent queratolític, és a dir, ajuda a exfoliar químicament la pell morta, deixant els peus suaus i suaus. No només és fantàstica per als peus callosos, sinó que també es pot utilitzar per suavitzar els colzes i els genolls rugosos, diu ella.

Comprar mitjons hidratants

Si voleu anar més enllà del simple fet de portar els mitjons quotidians normals per protegir-vos els talons, obteniu alguns avantatges hidratants addicionals agafant un parell fet especialment per als talons secs i esquerdats.

Aquesta opció de NatraCure té un revestiment que s’utilitza àloe vera , vitamina E i mantega de karité per hidratar intensament la pell. Tingueu en compte que aquests no són els vostres mitjons quotidians, de manera que no se sentiran suaus i acollidors. Al contrari, se sentiran una mica gomes al principi, però la calor de la pell activarà l’alliberament d’ingredients curatius. La bonificació? Tot el peu obtindrà els beneficis de suavització, no només els talons.

Utilitzeu un remull de peus

El doctor Engelman recomana sucar-se els peus abans d’exfoliar els callos, però només després que les esquerdes s’hagin curat. Hi ha moltes opcions comprades a la botiga, com ara això de Purely Northwest , que incorpora antibacterians oli de l'arbre del te —Però també podeu utilitzar articles que ja teniu a casa, com ara llet i amor .

Això ajuda a suavitzar la pell perquè no fregueu enèrgicament. Quan comença a sentir-se sensible, reduïu la velocitat ja que no voleu exfoliar-vos massa, diu ella.

Exfolia amb una pedra tosca

Quan s’exfolia després de remullar-se el peu, el millor que es pot utilitzar és pedra tosca . Ajuda a mantenir les zones seques o els callos baixos. Tot i que els callos poden ser protectors, quan es tornen massa gruixuts, poden perdre tota flexibilitat i esquerdar-se quan es mou, segons el doctor Engelman.

Assegureu-vos de mantenir les coses netes. Si utilitzeu una pedra tosca periòdicament (un cop cada dues setmanes), poseu-la en remull amb algun producte netejador o lleixiu, després renteu-la bé. Les escletxes que el converteixen en un fitxer de pell tan natural poden omplir-se de pell morta i proporcionar una llar per als bacteris, diu el doctor Engelman.

No peleu ni afaiteu els callos

Quan noteu que els talons esquerdats es pelen, és molt difícil no veure-ho, però és el pitjor que podeu fer per la salut dels vostres peus. No intenteu mai pelar la pell morta a mà ni intenteu afaitar-vos un call. Jo anomeno això 'realitzar una cirurgia al bany' i és una manera fantàstica d’obtenir una infecció molt dolenta, diu el doctor Moore.

En realitat, el vostre metge hauria de ser l’únic que s’està ficant en problemes de peus perquè sap exactament què fa i no empitjorarà el problema. Estic fent servir instruments estèrils en un entorn net. També puc veure els vostres peus amb un angle molt més clar per eliminar només el necessari sense complicacions no desitjades, explica.

Utilitzeu sabates esquena tancada

Com que les sabates i les sandàlies amb l'esquena oberta poden causar esquerdes als talons i empitjorar-les, assegureu-vos que teniu un parell de confiança. opcions tancades de portar quan tingueu problemes, encara que només siguin unes sabatilles esportives. Protegiu la zona amb sabates i mitjons tancats, diu el dermatòleg de Nova York Dendy Engelman , MD. Fes una ullada al nostre favorit sabates per caminar aquí .