Llums de sal de l’Himàlaia: us podria ajudar a dormir i respirar més fàcilment?

És probable que hagueu vist, o almenys hagueu sentit parlar de làmpades de sal rosa de l’Himàlaia en algun moment o altre. Aquestes làmpades, fetes amb trossos de sal rosa extreta directament de l’Himàlaia, han aparegut a l’esquerra i a la dreta a les botigues més importants dels darrers anys. Quan s’encenen des de l’interior, aquestes làmpades emeten un resplendor càlid i calmant.

A part del seu estil decoratiu, els defensors de les làmpades de sal de l'Himàlaia afirmen que afegir una làmpada de sal als espais que més ocupeu, com ara l'oficina, el dormitori o la sala d'estar, purificarà l'aire, però aquests avantatges són exagerats? Això és el que heu de saber.

Llavors, com funcionen exactament les làmpades de sal de l’Himàlaia?

Quan s’escalfa, es diu que les làmpades de sal atrauen l’aigua de l’aire circumdant, formant una solució que allibera un excedent d’ions negatius quan s’evapora, segons un estudi dins Pakistan Journal of Bioquímica i Biologia Molecular .

Una mica de fons: els ions són àtoms o molècules amb càrrega elèctrica i necessitem un balanç d’ions positius i negatius per mantenir un entorn sa. Diversos factors ambientals, com la contaminació, els vents calorosos i secs, i fins i tot les pantalles electròniques, creen un desequilibri entre ions positius i negatius. Així, en aquest sentit, les làmpades de sal actuen com un purificador d’aire natural.

Quins avantatges tenen les làmpades de sal de l’Himàlaia?

En crear un balanç d’ions positius i negatius al vostre espai, les làmpades de sal, en teoria, reduirien els símptomes associats a afeccions de la pell i respiratòries com psoriasi i asma , ajudeu a augmentar el vostre estat d’ànim i, fins i tot, a promocionar dormir netejant l’aire que us envolta.

Però, aquests avantatges són a l’alçada del bombo? La investigació diu que no. Els estudis sobre els efectes dels purificadors d’aire en afeccions respiratòries com l’asma, per exemple, no semblen prometedors, [els purificadors d’aire] no han demostrat ser més efectius que un placebo per ajudar les persones amb asma, diu David A. Beuther , MD, pneumòleg a Salut nacional jueva a Denver, Colorado.

A revisió al Revista de resultats negatius en BioMedicina , per exemple, revela que l’exposició a ions positius o negatius no sembla tenir cap efecte (bo o dolent) sobre la funció respiratòria. Els resultats també es van fer ressò d'un revisió dins La base de dades de revisions sistemàtiques Cochrane . No crec que els purificadors d’aire i les làmpades de sal siguin la solució [a l’asma], diu el doctor Beuther. Jo gastaria els meus diners en filtres de forn.

De la mateixa manera, hi ha poques evidències convincents que demostrin que les làmpades de sal de l’Himàlaia afavoreixen el son o augmenten l’estat d’ànim. Un revisió dins Psiquiatria BMC , per exemple, la ionització de l’aire trobada no va tenir cap efecte consistent ansietat , estat d’ànim o son. Dit això, l'exposició a alts nivells d'ions negatius s'ha associat amb la millora símptomes de depressió . Recerca sobre el trastorn afectiu estacional (SAD) va trobar que els pacients van respondre bé a un tractament amb ions negatius emès per un dispositiu petit.

Tot i així, cal fer més investigacions per determinar si hi ha un vincle real entre la ionització de l’aire i la depressió. Els investigadors tampoc no van examinar les làmpades de sal, de manera que no està clar si emetrien el mateix nombre d’ions negatius que els dispositius utilitzats en els estudis.

Alguns defensors també afirmen que la teràpia amb sal pot alleujar els problemes de la pell èczema i psoriasi , però fins ara no s’han realitzat grans estudis clínics per demostrar una millora de les afeccions cutànies amb llums de sal rosa de l’Himàlaia Meghan Feely , MD, un dermatòleg certificat per la junta, metge assistent al departament de dermatologia del Mount Sinai i expert en mitjans per a la Acadèmia Americana de Dermatologia . En el seu lloc, haureu de consultar amb el vostre dermatòleg per obtenir un pla de tractament i un règim de cura de la pell individualitzat.

En resum, les làmpades de sal de l’Himàlaia són boniques, però no fan miracles per a la vostra salut

És poc probable que les làmpades de sal solucionin els vostres problemes de salut, però poden afegir un aspecte fantàstic a la vostra oficina o dormitori. I com que emeten una brillantor càlida, també poden tenir un efecte calmant si està estressat, ansiós o té problemes per dormir. Com assenyala el doctor Beuther, la reducció de l’estrès i la relaxació poden ser útils per controlar afeccions respiratòries com l’asma. Per tant, sempre que no espereu que el llum de sal us curarà el que us molesta, gastar 10,99 dòlars en una decoració relaxant de la llar pot no ser la pitjor inversió del món. Dit això, fes un cop d'ull a aquestes làmpades de sal calmants per al teu dormitori o oficina.

On comprar llums de sal de l’Himàlaia