Aquest article va ser revisat mèdicament per Caroline Chang, MD, dermatòloga certificada per la junta i membre de la Prevention Medical Review Board, el 25 de juliol de 2019.
Poques experiències ens donen que sóc la reina del món sentint la manera com es fa una manicura. Però quan les serralades decideixen instal·lar-se a les ungles, com es pot desfer-ne i tornar al seu polit regularment?
En primer lloc, un curs accidental sobre el que fins i tot són les crestes de les ungles: les crestes verticals de les ungles (línies que van des de la cutícula fins a la punta de l’ungla) són molt freqüents i són un signe normal d’envelliment. Segons un dermatòleg certificat per consells amb seu a Los Angeles, la pell que hi ha sota la ungla perd una certa integritat estructural i s’arruga, de la mateixa manera que altres zones de la pell envellida. Tsippora Shainhouse, MD .
Una altra causa comuna de les crestes és la deshidratació de la placa ungueal, per exemple, per manicures freqüents o per una exposició excessiva a l’aigua. És per això que és més probable que apareguin les crestes de les ungles si teniu la pell seca o una afecció com aquesta èczema o bé psoriasi .
A continuació, hi ha crestes horitzontals de les ungles (línies que van d’un costat a l’altre), conegudes com a línies de Beau. Són menys habituals, però igualment molestos. Quan es produeixen crestes horitzontals en una sola ungla, normalment es deu a un trauma a la matriu de l’ungla (la zona on les ungles comencen a créixer), diu el doctor Shainhouse. Coses com recollir-se les ungles, encallar la cutícula o fer-se atrapar el dit a la porta poden causar una dent a la cinta transportadora, de manera que les futures plaques d'ungles es produeixen amb una cresta, explica.
Algunes tensions al cos, com la febre alta o algunes infeccions, també poden fer que les ungles deixin de créixer durant un curt temps. Aquesta breu aturada de la producció pot causar una cresta horitzontal a la placa de les ungles en creixement i, generalment, apareix a la majoria o a totes les ungles després d’una malaltia, diu el doctor Shainhouse. Però no us preocupeu: les crestes no són permanents i, un cop creixin, les ungles tornaran a funcionar com de costum.
Què us pot fer, doncs, de les crestes d’ungles que s’han convertit en una fixació permanent dels vostres dígits? Això és el que recomanen els dermatòlegs:
Com desfer-se de les crestes de les ungles
1. Hidratar les ungles regularment.
Mantenir les ungles hidratades amb una crema o oli per a mans pot minimitzar l’aparició de protesta i protegir la queratina de l’ungla, diu Donna Hart, MD, dermatòloga certificada Westlake Dermatologia a Texas. Utilitzeu una crema hidratant que contingui ceramides o alfahidroxiàcids, que atrapen la humitat i nodreixen les ungles, com ara Aquaphor Healing Ungüent per a la pell .
Si el teu les ungles també estan al costat fràgil , l'Acadèmia Americana de Dermatologia recomana hidratar bé la pell i les ungles abans de dormir i portar-les guants lleugers de cotó per ajudar les ungles a absorbir la crema hidratant mentre dormiu.
2. Mantingueu les ungles netes.
Mantenir les ungles al costat més curt pot ajudar a prevenir els traumes a l’ungla durant la rutina del dia a dia; assegureu-vos de no passar-vos a la borda amb la retallada: retallar o tallar-vos les ungles constantment pot fer que es desenvolupin serrells, diu Richard Torbeck, MD, dermatòleg certificat PC de Dermatologia Avançada a Nova York. Tornar a reduir els retalls redueix el potencial de traumatisme a les ungles.
Retalleu-vos les ungles amb un tallador d’ungles estàndard (com ara Talladores d’ungles Harperton ) només quan hi ha blanc visible i no es retalli tan baix que ja no hi hagi blanc present. Això permet que el clau creixi i es cicatri entre les retallades, diu el doctor Torbeck. Retalleu les ungles recte, i arrodoneu les puntes amb una suau corba amb una llima d’ungles molt fina (així llima d’ungles de vidre ). Arxivar problemes o irregularitats després de la pressa també ajuda prevenir futurs traumes .
3. No t’agafis ni et mossegues les ungles.
La pell, incloses les ungles, respon als estímuls exteriors en espessint-se. En no recollir les ungles ni la pell que les envolta, disminueixen les possibilitats de provocar irregularitats a les ungles, diu Noelani González , MD, dermatòleg certificat per la junta i director de dermatologia cosmètica al Mount Sinai West de Nova York. Identificar els factors desencadenants que fan que escolliu a o mossegar-se les ungles i aprendre a gestionar-los us pot ajudar a frenar els danys futurs a les ungles.
Ungüent curatiu Aquaphor $ 18.9913,88 $ (27% de descompte) COMPRA ARA 
Guants de cotó hidratants CARA$ 24.99 COMPRA ARA 
Conjunt de talla d’ungles Harperton$ 10.28 COMPRA ARA 
Fitxer d’ungles de l’operador llis de Deborah Lippmann$ 12.00 COMPRA ARA 4. Poseu-les suaument a punt.
Tot i que no tracta el problema subjacent que causa les arestes de les ungles, polir suaument les ungles pot ajudar a camuflar-les en un pessic. Una paraula de precaució, però: sigueu molt prudent amb l’ús de tampons per a les ungles, ja que redueixen la placa de les ungles, cosa que els pot fer més suaus, massa flexibles i propensos a traumes i trencaments, diu el doctor Shainhouse, que recomana un cop al mes sigui el màxim.
Utilitzant un amortidor d’ungles de quatre vies (com aquest de Deborah Lippman), utilitzeu cadascun dels quatre passos per polir suaument, llisar, brillar i llimar les ungles. Evitar escissió d’ungles , assegureu-vos de polir en la mateixa direcció en què creix l’ungla, en lloc d’anar endavant i enrere.
5. No us enganxeu amb la cutícula.
Podeu evitar les crestes traumàtiques si no traieu ni empenyeu la cutícula cap enrere. La cutícula és l'única barrera que tenen els dits per evitar la brutícia i les infeccions dels teixits dels dits, diu el doctor Shainhouse. Una infecció no només pot causar danys a la matriu de les ungles i pot deformar-la, sinó que l’acció de fer retrocedir la cutícula pot fer-la esclatar i crear una plantilla de cresta permanent per a tot creixement futur de les ungles.
6. Reduir l'exposició a l'aigua.
Renta't les mans quan cal , però intenteu no exagerar.Rentant-se les mansmassa sovint elimina la pell dels seus olis i emol·lients naturals, cosa que provoca sequedat i fins i tot èczemes a les mans, que poden provocar canvis a les ungles, diu el doctor González. El mateix passa amb l’exposició prolongada a l’aigua, com quan es renten els plats.
Obteniu accés * il·limitat * a la prevenció Unir-se ara Les cèl·lules de les ungles absorbeixen aigua, s’expandeixen i després es contrauen quan s’assequen, cosa que pot debilitar els enllaços entre les cèl·lules de les ungles amb el pas del temps, diu el Dr. Hart.
Quan haureu de rentar-vos les mans, canvieu a un sabó hidratant per a les mans, suggereix el doctor Shainhouse, com ara Sabó hidratant per a mans amb llet de coco en viu i feu un seguiment amb una dosi de la vostra crema hidratant preferida. Si les mans estan immerses constantment a l’aigua, penseu en portar guants de goma folrats de cotó per protegir-vos les mans i les ungles i, quan no sigui pràctic, hidrateu-vos regularment.
7. Mantenir una dieta saludable.
És rar, però l’aparició de vegades pot ser un signe d’una afecció sistèmica subjacent o de deficiència de vitamina, diu el doctor Hart. Menjar una dieta ben equilibrada (i beure prou H20) us pot ajudar a assolir la quota diària de vitamina necessària per defensar-vos de les crestes de les ungles. El Mayo Clinic recomana que entre el 20 i el 30 per cent de les calories provinguin de greixos saludables (oli d'oliva, fruits secs, llavors), del 20 per cent de proteïnes (carns magres, peix, mongetes) i del 45 al 50 per cent de carbohidrats saludables (fruites, verdures, cereals integrals ).
I quan augmenteu la vostra dieta, seguiu aliments que se sap que afavoreixen el creixement saludable de les ungles part superior de la ment. Penseu: productes lactis (llet, mató, iogurt grec normal), biotina (verdures, ous, fruits secs) i zinc (carns magres, peix, espinacs, bolets).
8. Utilitzeu un enduridor d’ungles amb prescripció.
Si teniu trencament o desdoblament de les ungles junt amb les crestes, el vostre dermatòleg us pot prescriure un enduridor tòpic de les ungles, com Genadur o Nuvail, per ajudar a enfortir les ungles. Amanda Zubek , MD, PhD, director mèdic de Yale Medicine Dermatology a Middlebury, Connecticut.
Per què no els enduridors OTC? Els enduridors a la botiga solen contenir formaldehid, que pot endurir temporalment les ungles a curt termini, però el seu ús continuat pot fer que les ungles es tornin més fràgils i febles, diu el doctor Zubek. Els enduridors amb recepta, per contra, contenen productes químics que no només funcionen per augmentar la força de les ungles, sinó que atrapen la humitat, evitant la fragilitat de les ungles en el procés.
9. Afegiu un farcit de cresta a la vostra rutina de mani.
Malauradament, l'esmalt d'ungles no amaga les serralades; en realitat els pot cridar més l'atenció. Els farcits de cresta, seguits d'esmalt d'ungles, poden ajudar a suavitzar l'aspecte de les crestes d'ungles, diu el doctor Shainhouse. Els farcits de cresta funcionen de manera similar a una capa base que s’instal·la als racons de les ungles, donant-li una tela llisa per treballar. Proveu-ho OPI Ridge Filler la propera vegada que vulgueu aconseguir la vostra mani.
10. Tria un esmalt que sigui més fàcil per a les ungles.
Aneu amb un esmalt d’ungles típic per a les vostres manicures, que és menys perjudicial per a les ungles que l’acrílic o el gel. El procediment d’aplicació de les ungles acríliques i gel implica una abrasió física de la superfície de l’ungla per millorar l’adherència d’aquests cosmètics, cosa que danya l’ungla, diu el doctor Zubek. A més de ser el principal desencadenant de les crestes horitzontals de les ungles, aquest tipus de manicures també poden canviar el pH de l’ungla i afectar-ne la força.
Mentrestant, l’eliminador d’esmalt d’acetona és excel·lent per eliminar l’esmalt i les ungles acríliques o de gel, però provoca danys a les ungles i a la pell circumdant, diu el doctor Zubek. Eliminadors d’esmalt d’ungles que no són d’acetona, com ara Ella + Mila Sóc Nail Polish Remenar i Tovalloletes eliminadores d'esmalt d'ungles Karma , pot no ser tan dur en dissoldre l'esmalt, però fan la feina i són més suaus amb les ungles.
Sabó líquid hidratant per a mans amb llet de coco en viu $ 6.994,60 $ (34% de descompte) COMPRA ARA 
Tractament de laca per ungles OPI Ridge Filler$ 10.50 COMPRA ARA 
Ella + Mila Sóc Nail Polish Remenar$ 11.49 COMPRA ARA 
CND RESCUERXx$ 12.95 COMPRA ARA 11. Doneu alè a les ungles.
En la manicura, les ungles estan exposades a una exposició prolongada d’aigua, diu el doctor Zubek. Quan es repeteix al llarg del temps, això pot conduir a la deshidratació general de l’ungla i de la pell circumdant, debilitant o augmentant la fragilitat de l’ungla.
El Dr. Zubek afegeix que l’eliminador d’esmaltes empitjora el problema deshidratant i canviant les propietats químiques de la superfície de les ungles. La capacitat de les cèl·lules ungulars d’enganxar-se fortament les unes amb les altres es veu debilitada, cosa que provoca fragilitat i nervis.
Si les vostres ungles es tornen seques o trencadisses i observeu un augment de l’esglaonament, es recomana fer una pausa de tres a quatre setmanes durant la manicura per permetre que les ungles creixin i recuperin la seva força, diu el doctor Zubek. Penseu en donar un cop de mà als vostres consells (joc de paraules totalment aplicat) aplicant un tractament de queratina a les ungles quan estigueu entre manicures, com ara CND RescueRXx .
Suplement de biotina Nature's Bounty $ 16.299,28 $ (43% de descompte) COMPRA ARA 12. Penseu en la possibilitat de prendre suplements de biotina.
Tot i que no s’ha demostrat que els suplements de biotina ajudin al creixement del cabell i les ungles, hi ha informes anecdòtics que poden ajudar a enfortir la placa ungueal en algunes persones, segons el doctor Shainhouse. (Assegureu-vos de deixar de prendre els suplements uns dies abans de fer les proves de laboratori, ja que se sap que la interferència de la biotina esbiaixa els resultats de les proves, segons el Instituts Nacionals de Salut ).
Quan consulteu el vostre metge sobre les crestes de les ungles
En la majoria dels casos, les crestes de les ungles són benignes i res de què preocupar-se, però hi ha certes característiques a tenir en compte, sobretot quan es tracta de línies de Beau que no tenen relació amb el trauma. Si la malaltia té un aparició sobtada o provoca la divisió de l’ungla a la vora lliure, seria beneficiós consultar al metge, diu el doctor Zubek. El vostre metge d’atenció primària pot detectar si hi ha causes internes d’aparellament o us pot remetre a un dermatòleg que pugui avaluar si hi ha afeccions de la pell que podrien causar-la.
Tot i que a la banda més rara de l’espectre, la cresta de les ungles pot ser un signe d’un problema intern, com ara trastorn de la tiroide , deficiència nutricional ( ferro, per exemple ), o un malaltia autoimmune , diu el doctor Zubek.
Els canvis en el color o la textura, com ara que les ungles es tornin de color fosc (marró, negre) o un canvi de superfície nou, també justifica la visita al vostre metge, diu el doctor González. Condicions més greus, com ara melanoma , o una afecció cardíaca anomenada endocarditis, pot ser la causa de l’anomalia, de manera que sempre és millor reservar una consulta i alleujar les preocupacions que pugui tenir.
Estigueu al dia de les últimes notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí . Per a més diversió, seguiu-nos a continuació Instagram .
