8 millors tes per calmar ràpidament el vostre mal de coll, segons la ciència

Quan sents la temuda ratlladura d'un mal de coll i tos, el primer instint és probablement beure alguna cosa calenta, com una gran tassa de te .

I el vostre instint és correcte: el te calent o altres begudes poden ajudar a calmar la inflamació, netejar els passos nasals i reduir la quantitat de moc que prové dels passatges nasals que pot irritar encara més la gola. Stephen Parodi, M.D. , expert en malalties infeccioses i líder mèdic nacional a Kaiser Permanent . Alguns proporcionen alleujament tòpic del dolor, i alguns poden ajudar a la producció de moc.

No obstant això, diu el doctor Parodi la investigació no ha confirmat que un tipus de te sigui més beneficiós que la resta per a clàssics símptomes de refredat i grip . No hi ha estudis específics sobre quin te específic o combinació d'ingredients per a un remei casolà és millor, i cada persona respon a diferents enfocaments, diu.

Lisa McDonald, sommelier de te i propietària de TeaHaus a Ann Arbor, Michigan, que ha passat la seva carrera aprenent sobre les propietats del te, des de la seva estructura molecular fins a la qual les mescles se senten calmants, es fa ressò dels sentiments del doctor Parodi. Per a mi és important que la gent ho entengui els tes blancs, verds, oolong, grocs i negres són la mateixa planta i, per tant, són saludables, diu, referint-se a la planta de Camellia sinensis de la qual tots provenen. Animo a la gent a beure el te que gaudeix, ja que la quantitat és important per mantenir-se hidratat i obtenir els beneficis del te.

Això vol dir que si teniu problemes per beure una tassa de te verd quan pugueu escollir fàcilment unes tasses de negre només perquè creieu que és més saludable, és possible que estigueu perdent tot el que la vostra beguda pot oferir durant el refredat i la grip. temporada. Per tant, proveu els tes següents i afegiu-hi una cullerada de amor , i beureu el que més us agradi —Prometem que calmaran el vostre mal de coll en un tres i no res.

Arrel de regalèssia una mica dolça, que prové d’una planta anomenada Glycyrrhiza glabra , és un aliment bàsic de la medicina tradicional xinesa. Tot i que pot ser més conegut per calmar problemes gastrointestinals com l’ardor d’estómac, a Paper 2015 per l'Acadèmia Xinesa de Ciències Mèdiques va destacar les seves propietats antimicrobianes i antivirals, que poden ser claus en la lluita contra els bacteris i virus que causen dolor de gola infecciós.

Ens agrada: Medicinals tradicionals Te d'arrel de regalèssia orgànic

Althaea officinalis , una herba més coneguda com a arrel de malví, segrega una substància enganxosa en forma de gel anomenada mucílag, que pot recobrir la gola per obtenir un efecte calmant. Una petita Estudi del 2014 Va assenyalar que també té propietats per alleujar el dolor, especialment quan es tracta d’inflamacions, una característica del mal de coll. No deixeu que el nom us exciti massa; això continua sent un te verd, només amb un gust suau.

McDonald també suggereix combinar l'arrel de regalèssia i l'arrel de malví en un te d'herbes, com un Vata ayurvèdica barreja. El te és naturalment molt dolç i té un final suau, que recobreix la gola, diu ella.

Ens agrada: Celebration Herbals Marshmallow Leaf & Root Herbas Tea

Si voleu un te d’herbes més clàssic, us recomanem que la camamilla tingui un toc de mel, diu McDonald. El te és molt calmant i la mel ofereix una dolçor suau per ajudar a cobrir la gola. En concret,camamilla rica en antioxidants s'ha mostrat per lubricar la gola per millorar el dolor i la ronquera.

Ens agrada: Harney & Sons Infusió de Camamilla

Tots dos gingebre i el galangal (una arrel similar) són coneguts pels seus efectes antiinflamatoris. Tot i que és fantàstic tractar la inflamació i la possible infecció associada a un mal de coll, afegir un toc de canyella a aquest te pot fer que el seu efecte sigui encara més gran, assenyala McDonald, gràcies a la seva propietats antibacterianes . A més, aporta un sabor agradable.

Ens agrada: Te de gingebre iogui

Cúrcuma , que és de la mateixa família que el gingebre, s’ha utilitzat durant molt de temps com a antisèptic contra la infecció als països del sud d’Àsia. Tot i que tradicionalment trobeu l’ingredient vibrant en curri, patates fregides o sopes, prendre l’espècia com a te pot tenir propietats antiinflamatòries i antimicrobianes, recerca espectacles. També se sap que calma un malestar estomacal.

Ens agrada: Te especiat de cúrcuma de Vahdam

Si busqueu un alleugeriment específic, la menta pot fer la feina. La menta és rica en mentol, que és responsable de la sensació de refredament que associeu a la menta. Tant la menta com el mentol propietats antibacterianes —Un avantatge si el mal de coll és el resultat d’una infecció bacteriana, com ara un estreptococ.

Ens agrada: Taylors of Harrogate Organic Peppermint Tea

Aquest te d'herbes prové de l'escorça interna del Ulmus rubra —O un om relliscós — arbre d’Amèrica del Nord. Igual que l’arrel de malví, l’om relliscós té un alt contingut en mucílag, creant un gel que pot recobrir i calmar la gola. De fet, s’utilitza en algunes pastilles orals per alleujar el dolor de gola, segons el Instituts Nacionals de Salut .

Ens agrada: Abric gola Medicinals tradicionals (conté una mescla d'arrel de regalèssia, om relliscós i arrel de malví)

Probablement haureu sentit a parlar de tots els avantatges meravellosos del te verd clàssic, però permeteu-nos refrescar la vostra memòria. La popular beguda està plena d’aminoàcids, vitamines i minerals, però l’autèntica estrella del programa és el seu contingut en antioxidants, que pot arribar a representar fins a 30 per cent del seu pes sec.

Aixo es perqué s'ha relacionat amb el te verd la prevenció de malalties i una millor salut del cor: les seves propietats antiinflamatòries, antibacterianes i antivirals fan meravelles per al vostre cos, especialment quan us sentiu sota la intempèrie. La millor part? El te verd té un gust lleuger, de manera que podeu afegir un polsim de mel o canyella per ajustar el sabor que vulgueu.

Ens agrada: Te verd clàssic Bigelow