15 maneres demostrades de fer que els cabells creixin més ràpidament

La majoria de nosaltres no només estem lligats físicament als nostres cabells, sinó també emocionalment. És una extensió de la nostra identitat: una part important de la nostra aparença física que ens proporciona un fort tipus de confiança. Per això, és tan comú sentir-se incomplet després del vostre els cabells comencen a aprimar-se o a caure . Tot i que és perfectament normal llançar fils (de fet, la majoria de les persones perden de 50 a 100 pèls al dia de mitjana), els grans grups de pèl no haurien de caure i obstruir el desguàs de la dutxa, explica estilista famós Andrew Fitzsimons , entre els clients dels quals es troben els Kardashians.

Un dels majors responsables de l’aprimament dels cabells és simplement l’envelliment. A mesura que les dones passen per la menopausa, creen menys estrògens i progesterona, cosa que deixa els cabells més susceptibles als efectes dels andrògens (testosterona), hormones que aprimen el cabell i n’alenten el creixement, diu Erum Ilyas, MD, dermatòleg de Dermatologia Montgomery a Pennsilvània. A part de l'envelliment, poden produir-se certes afeccions autoimmunes (alopècia fibrosant frontal i líquens planopilaris) Pèrdua de cabells i produeixen una inflamació a la base dels fol·licles pilosos, que en realitat pot cicatritzar el fol·licle pilós i té un risc de pèrdua permanent de cabell.

Altres factors menys greus també poden ser els culpables de l'aprimament del cabell. La dieta accidental, les cirurgies, l’estrès familiar, les noves feines, la grip, els viatges de llarga distància, tot això pot tenir un impacte directe a l’hora de vessar els cabells i la seva incapacitat per créixer més ràpidament, diu el doctor Ilyas. Quan es produeix un estrès important, es produeix un canvi en el cicle del creixement del cabell i s’estimula el creixement de menys fol·licles pilosos.

Deficiències de vitamines causades per una dieta deficient, com ara manca de ferro i deficiència de vitamina B12 , també s’han relacionat amb l’aprimament del cabell. Si sou algú que salta i surt de la dieta més recent, sobretot si aquestes dietes són bastant agressives, es poden veure afectats els fol·licles pilosos i provocar una caiguda agressiva sense cap nou rebrot.

La bona notícia: tot i que és inevitable que es desprengui cap cabell, hi ha moltes solucions i trucs per ajudar-lo a fer créixer un cap de cabell més gros i gruixut relativament ràpid (tot i que la paciència és imprescindible). Aquí, els experts en pèl i pell comparteixen els secrets més ben guardats per obtenir un cabell més sa i llarg.

Utilitzat per primera vegada com a tractament per a pacients amb pressió arterial alta, el Minoxidil s’ha convertit en un dels secrets més ben guardats per transformar l’aprimament del cabell en pèls exquisits, gràcies a la seva capacitat per disminuir la pèrdua de cabell i afavorir un nou creixement del cabell.

El minoxidil funciona augmentant el flux sanguini capil·lar cap a la capa superior de la pell on resideix el fol·licle per ajudar-los a fer-los més forts i a fer créixer el pèl, diu Dendy Engelman, MD, dermatòleg de Dermatologia i Cirurgia Estètica de Manhattan . Està aprovat per la FDA i està disponible en una infinitat de productes sense recepta, com Rogaine i Equate.

No hi ha escassetat de suplements disponibles al mercat que prometin ajudar a rebrotar i espessir el cabell. Un de populars a tenir en compte? Nutrafol, un suplement lliure de medicaments que conté ingredients naturals com la biotina i els productes botànics, que s’ha demostrat clínicament que millora el creixement del cabell, segons Penny James, tricòloga certificada per l’IAT i propietària de Saló Penny James a la ciutat de Nova York.

Biotina (una vitamina B que es troba en molts suplements de cabell, pell i ungles) per si sola també pot conduir a una millora del creixement del cabell quan es pren diàriament. (El Dr. Engelman també recomana Nutrafol i biotina, que apareixen a la nostra part superior suplements per al creixement del cabell .)

La vostra dieta és tan important per a la salut del cabell com per a la resta del cos. El doctor Ilyas recomana carregar aliments que contenen aminoàcids, com ara fruits secs, vedella, aus de corral, quinoa i bròquil, que són fonamentals per obtenir panys saludables.

S'ha demostrat que els aminoàcids contribueixen al creixement del cabell i al cabell saludables amb la producció de queratina i col·lagen, segons ella. Això enforteix el fol·licle, proporcionant també nutrients importants que condueixen al bulb capil·lar a partir del subministrament de sang.

En general, busqueu menjar diversos aliments rics en nutrients com proteïna , ferro, vitamina A , Vitamines del grup B, greixos omega-3, zinc, seleni, magnesi i vitamina D. per obtenir uns beneficis òptims. Aquests aliments per aturar la caiguda del cabell són un bon lloc per començar.

Físic, mental o emocional l'estrès pot desencadenar tota mena de canvis al cos , inclosa la caiguda del cabell. Normalment, sense estrès, el 80% aproximadament del nostre cabell creix mentre la resta descansa, però quan es produeix un estrès important hi ha un canvi en el cicle del creixement del cabell, diu el doctor Ilyas. De sobte, s’estimula un creixement de menys fol·licles pilosos. La incorporació d’activitats per alleujar l’estrès a la rutina del dia a dia, com ara la meditació, el ioga i altres formes d’exercici físic, pot ajudar a la salut del cabell.

Afegint humitat a l’aire sec, humidificadors pot ajudar a hidratar el cabell sec i malmès. Poden ser especialment útils durant els mesos més freds, quan la temperatura fa que els cabells siguin més encrespats, fàcilment danyables i més trencables, explica el doctor Engelman.

Els humidificadors poden ajudar als cabells a conservar millor la seva humitat en lloc de ser arrossegats al medi ambient, afegeix. Aquesta humitat afegida ajuda el cuir cabellut a produir els olis naturals que ha de produir, mantenint fol·licles saludables i eliminant els pèls i la caspa encarnats.

El cabell assegut a la part superior del cap està més exposat als nocius raigs UVA / UVB del sol, que danyen la cutícula i permet que la calor penetri més profundament, explica el doctor Engelman.

A més, l'exposició a radicals lliures al medi ambient sense antioxidants per neutralitzar-los pot causar un estrès oxidatiu greu al cos i, en aquest cas, al cabell, diu. Traducció: els radicals lliures són molècules inestables que roben altres molècules crucials del cos, cosa que fa que es debilitin i causin estralls a les cèl·lules.

Per reduir la quantitat de danys causats pel sol pel vostre cabell, us suggereix simplement portar un barret quan sabeu que passareu molt de temps a l’aire lliure.

Quan els cabells s’aprimen, són més propensos a trencar-se (cosa que farà que sembli encara més prim!). Per evitar caure en aquest cicle viciós de sobreescalfament, trencament i aprimament, Fitzsimons recomana mantenir l'ús d'eines calentes sempre que sigui possible. Són un dels majors culpables del dany al cabell, així que penseu a provar-ho estils secs a l'aire , ell diu

Si haureu de posar calor al cabell, ja sigui assecador, planxa o planxa, Fitzsimons recomana l’ús d’un protector tèrmic. Penseu en la protecció contra la calor com la protecció solar. No sotmetríeu la pell al sol desprotegida, per què us posaríeu alguna cosa que pugui arribar als 450 graus al vostre cabell sense cap tipus de barrera? ell diu. El seu objectiu és el ghd Spray de protecció contra la calor que proporciona protecció contra la calor sense afegir cap pes al cabell.

Kerry Yates, tricòleg de évolis professional i cofundador de Col·lectiu de colors . En canvi, la majoria de la gent el deixa al cuir cabellut entre els rentats i el deixa acumular-se durant dies. Això pot provocar l’obstrucció dels fol·licles, cosa que provoca inflamacions i danys. El millor és fer servir xampú sec amb moderació per no provocar acumulacions que puguin provocar la vostra caiguda.

Un cuir cabellut sa es tradueix en un cabell sa. Tot i que s’oblida increïblement, aquest és el primer lloc en què els dermatòlegs, els tricòlegs i els perruquers buscaran solucionar la manca de creixement del cabell. Per aquest motiu, el Dr. Engelman recomana utilitzar una línia de cura del cabell adequada per al cuir cabellut com: Col·lecció Paul Mitchell Care Scalp Care , que compta amb una barreja botànica única per estimular el cuir cabellut, eliminar l’acumulació i protegir contra el trencament.

Tot i que la salut del cuir cabellut és important, hi ha coses com la neteja excessiva. L’agressiu fregat diari (o, esbufegar , dues vegades al dia!), pot provocar petites ratllades que poden danyar els fol·licles; especialment si utilitzeu les ungles durant el procés, adverteix Yates. Ella recomana rentar-se els cabells un cop cada dos dies, com a mínim, per no fregar-se excessivament el cuir cabellut i treure’l d’olis que ajudin a mantenir-lo sa.

De la mateixa manera que es comercialitzen, els xampús espessidors poden fer que el cabell sembli més voluminós. Alguns funcionen 'inflant' els fol·licles pilosos per afegir aspecte de volum, mentre que d'altres poden deixar un residu al fol·licle pilós per donar aparença de volum, segons el doctor Ilyas. Tot i que els recomana als clients amb cabells prims, adverteix de no utilitzar-los de manera rutinària. Ajuda a utilitzar un xampú clarificador afegeix rutinàriament a més d’un xampú espessidor per reduir l’acumulació del cabell.

Tireu els cabells cap enrere cap a una cua de cavall o una trena ajustada que estressen els fol·licles pilosos, cosa que pot provocar la caiguda dels panys. Aquest tipus de pentinats poden causar alopècia a la tracció i, si no es corregeix, acabarà provocant calvície, diu ella.

Si heu de portar una cua de cavall o trenes de forma habitual, intenteu canviar el vostre estil després d’un període de tres mesos per deixar reposar els fol·licles pilosos. Simplement opteu per un aspecte natural durant tres mesos abans de tornar a les trenes.

Els trasplantaments de cabell han recorregut un llarg camí i ara tenen resultats bastant impressionants, i tampoc no són tan evidents com abans, diu al doctor Ilyas. Durant el procediment, els pèls de la part posterior del cuir cabellut es trasplanten a la corona del cuir cabellut. Aquests pèls es veuen menys afectats pels canvis hormonals (és per això que els homes mantenen aquesta franja de pèl quan experimenten pèrdua de cabell).

La clau per entendre com funcionen és que els nostres cabells mantenen les 'característiques de creixement' d'on els treieu, explica la doctora Ilyas. Si es trasplanta un pèl de cella al cuir cabellut, només creixerà de la mateixa manera que creix un pèl de cella.

Si no podeu esbrinar què us provoca l’aprimament del cabell, la visita a l’oficina del vostre derm us pot ajudar. Passarà per la vostra història personal i familiar i realitzarà un examen físic per ajudar-vos a identificar els desencadenants més probables.

Si hi ha un component autoimmune, per exemple, pot ser parcialment gestionat per certs medicaments per injecció oral o del cuir cabellut, diu el doctor Ilyas. Identificar qualsevol altre factor com ara baixa tiroide o les deficiències de vitamines poden, almenys, eliminar altres factors que inhibeixen el creixement del cabell al màxim potencial.

Pròxim7 maneres ràpides d’amagar les arrels