pixelfitGetty Images Siguem realistes: per molt que a molts de nosaltres estimem la sensació d’un llibre de butxaca , de vegades, el nostre estil de vida no ens permet el luxe de llegir cada dia. La bona notícia és que els podcasts ofereixen hores d’entreteniment per als desplaçaments del matí, passejades nocturnes , i llarg viatges per carretera que requereixen que les mans estiguin ocupades fent una altra cosa.
I només perquè escolteu el contingut en lloc de llegir-lo, no vol dir que estigueu compromès a aprendre informació extremadament perspicaç o divertidament divertida sobre, bé, aparentment qualsevol cosa. Concretament, la categoria de podcasts de salut, benestar i condicionament físic està en auge i no falten espectacles relacionats amb la forma física, la nutrició, pèrdua de pes , condicions de salut, salut mental,sexe, i molt més. Tanmateix, triar en quin podcast us podeu endinsar pot ser aclaparador, de manera que hem analitzat centenars de podcasts a zero per obtenir el millor dels millors.
Aquests són els millors podcasts de salut i fitness que us mantindran informats, entretinguts i inspirats per assolir els vostres objectius.
iTunes Si mai us heu preguntat si olis essencials pot curar les vostres migranyes o, si l’entrenament de 7 minuts és efectiu, Gimlet Media és fantàstic Ciència vs. és per a tu. En cada episodi, l'amfitrió Wendy Zukerman aborda un tema candent i el descompon, proporcionant fets basats en la ciència perquè pugueu formar una opinió educada.
Podcast Food Psych Food Psych Podcast, organitzat per Christy Harrison, RD, MPH, CDN, té l'objectiu de trencar les relacions desordenades de les dones amb els aliments, la imatge corporal, l'acceptació de la mida i molt més. Obre el seu propi viatge amb menjar desordenat i ofereix consells per ajudar els altres a millorar les seves relacions amb els aliments i la imatge corporal. Harrison també fa una crida a les maniobres de la dieta i la pèrdua de pes que alimenten la cultura de la dieta als Estats Units.
Elevat amb Mara Si esteu disposat a posar-vos en serio sobre la forma física, però necessiteu una mica d’empenta, doncs Elevat amb Mara pot ser un bon lloc per començar. Organitzat per la corresponsal de notícies de l'ABC, Mara Schiavocampo, el podcast de 30 minuts tracta temes de salut i benestar, com mantenir-se atent durant les vacances i reinventar-se a qualsevol edat, d'una manera interessant i accessible. Schiavocampo es basa en el seu propi viatge de perdre 90 quilos després de lluitar durant molts anys amb el seu pes.
iTunes Tant si sou un àvid corredor o només començar amb somnis de córrer una marató, ho trobareu Ali a la fugida útils i inspiradores . L’amfitrió Ali Feller s’assenta amb corredors quotidians, maratonistes professionals i empresaris del món del running per aprendre què els ha impulsat i recollir algunes lliçons de vida aplicables.
iTunes La quantitat aclaparadora de contingut de salut i benestar que hi ha en aquests dies pot ser difícil de filtrar. Si voleu que les vostres notícies sobre salut siguin una mica més curades, consulteu-les Optimal Health Daily , que recorre el web per obtenir el millor contingut del bloc i després el llegeix (amb permís d’autor). Aborden les últimes tendències en salut i les vostres preguntes més urgents sobre temes com dejuni intermitent , vacunacions contra la grip, fil dental i molt més.
Escoltar a Optimal Health Daily
iTunes A cada episodi de Obstacle , acolliu xerrades amb Emily Abbate amb algú que ha superat un obstacle o moments difícils incorporant el benestar a les seves vides. Entre els convidats s’inclouen el cofundador de Headspace, el creador de TRX, editors de revistes i atletes, que comparteixen informació valuosa sobre com han superat els obstacles de manera creativa, des de meditació al ciclisme als Alps suïssos.
iTunes Tot i que no és un podcast de salut i fitness tradicional, el Noticies de Nova York La columna 'Amor modern' és una opció excel·lent per a aquells interessats en la salut mental i la complexitat de les relacions interpersonals. Pel seu format de podcast, els assaigs personals desconcertants són llegits per famosos i aprofundeixen en històries humanes reals (de vegades desgarradores, de vegades divertides o engrescadores) sobre experiències com el dolor a un ésser estimat o les cites en línia.
iTunes Per a una motivació seriosa per a la salut i la forma física, a qui millor inspirar que un ultra-maratonista com Rich Roll? Amb converses íntimes i intenses (no entrevistes, insisteix) amb experts en salut, nutricionistes i fins i tot artistes i animadors, el podcast pretén capacitar els oients per desencadenar el vostre millor jo més autèntic.
Escoltar a El podcast de Rich Roll
iTunes Què passa quan es té un atac de pànic viure a Good Morning America? Per al periodista de l’ABC, Dan Harris, es va dedicar —escèpticament— a la meditació. Al podcast, entrevista executius, músics i fins i tot un antic àngel de la guarda per conèixer què els va atreure a la meditació, com són les seves pròpies pràctiques i si els ha ajudat a ser una mica més feliços.
Escoltar a Un 10% més feliç amb Dan Harris
iTunes TEDTalks és conegut per proporcionar idees grans en períodes curts de temps i TEDTalks Health podcast comissaria algunes de les millors xerrades relacionades amb la salut de les seves conferències i esdeveniments. Un episodi s’endinsa en una explicació fascinant de com es comuniquen les cèl·lules cancerígenes; un altre destaca un programa que forma a les àvies de Zimbabwe per tractar-les depressió . Cada episodi aclaridor està ple d’idees per inspirar i edificar.
iTunes Amb la mirada posada en els elevats índexs de depressió i addicció de la comunitat creativa, l’humorista Paul Gilmartin entrevista a còmics, artistes, escriptors, amics i metges sobre les seves experiències per normalitzar i desestigmatitzar les malalties mentals. Per a aquells que lluiten amb una malaltia mental, La Happy Hour de la malaltia mental és un espai perquè les persones puguin debatre obertament sobre pors i traumes sobre els quals no se senten còmodes discutint en cap altre lloc.
Escoltar a La Happy Hour de la malaltia mental
iTunes Creieu que les històries per anar a dormir són només per a nens petits? Pensa de nou. Inspirat pel seu propi insomni infantil, l'amfitrió Drew Ackerman (també conegut com a 'Scooter' per als seus oients), va començar Dorm amb mi podcast, en què explica històries llargues i sinuoses que són divertides i interessants, però dissenyades per atraure't dormir . Tenint en compte que el podcast ha estat fort des de fa sis anys, és clar que està ajudant a la gent a atrapar els seus Zzz.
iTunes Com la majoria de les mares saben, intentar equilibrar la maternitat amb la forma física i l’autocura (i, bé, tota la resta) és un desafiament com a mínim. Per això, Katie Wells, amfitriona i fundadora del popular blog mare Benestar Mama —Inicià un podcast per compartir consells sobre una alimentació saludable, exercici físic, estrès , dormir i molt més, tot gestionant la vida amb els nens també.
Escoltar a La Mama del Benestar podcast
iTunes Amb un èmfasi en la creació de relacions positives amb els aliments, l’amfitrió Paige Smathers, dietista i nutricionista registrat, entrevista experts i persones que han superat trastorns alimentaris, lluites de pes i molt més. Rebrà consells útils i útils sobre nutrició, com ara com mantenir una relació saludable amb els aliments durant la temporada de vacances i com sentir-se feliç durant el viatge de salut.
Escoltar a La nutrició és important
iTunes Si voleu incloure un podcast curt en lloc de dedicar-vos a programes d’una hora, feu un cop d’ull La Diva Nutricional . En episodis de 10 minuts de mida picada, Monica Reinagel, nutricionista i graduada escolar culinària amb estudis de MS en nutrició humana, aborda la ciència darrere de les últimes tendències en salut, com el cafè amb bolets, i ofereix consells senzills sobre com protegir-se de malalties comunes. , augmenta la ingesta de certs nutrients i molt més.
Escoltar a La Diva Nutricional
iTunes Aquest és un podcast de comèdia per a persones que els agrada el fitness (o és un podcast de fitness per a persones que els agrada la comèdia?). Sigui com sigui, els amfitrions Eugene Cordero i Ryan Stanger, comediants improvisats amb formació professional, tenen un enfocament refrescant i alegre del benestar. Aconsegueixen ser alhora entretinguts i motivadors, proporcionant informació útil sense sacrificar el seu to divertit.
iTunes Per a aquells que estiguin interessats en els vincles científics entre dieta i salut, sintonitzeu el Vaig trobar la meva forma física podcast. Amb un doctorat en ciències biomèdiques, l’amfitrió Rhonda Perciavalle Patrick pretén desafiar l’statu quo tot promovent el benestar mitjançant l’ús de ciències fredes i fredes. Entrevista experts sobre temes fascinants com la manera com es podria revertir la malaltia d’Alzheimer i si la malaltia dieta keto pot augmentar la vida útil.
Escoltar a Vaig trobar la meva forma física
iTunes A partir de les seves converses es pot veure això Podcast de Food Heaven els amfitrions Wendy i Jess són els millors brots IRL. Com a dietistes registrats amb màsters en nutrició i certificats diabetis educadors (sí, tots dos), saben les seves coses quan es tracta d’una alimentació saludable i aporten aquesta riquesa de coneixement al seu podcast setmanal en forma de consells sobre la vida saludable i entrevistes amb experts.
Escoltar a El Podcast de Food Heaven
iTunes Cridant a tots els nerds del fitness! Si voleu escoltar experts i investigadors que pesen sobre tot, des de la importància de la fàscia fins a com canvia el paisatge físic, aquest és el podcast per a vosaltres. En centrar-se tant en el negoci del fitness com en la ciència que hi ha al darrere, Pete McCall ofereix una veritable mirada entre bastidors del món del fitness.
iTunes Ja sigui que prengueu el vostre cafè barrejat amb mantega o no, Ràdio a prova de bales de l’empresari i biohacker tecnològic, Dave Asprey, val la pena escoltar-lo mentre porta els oients en un viatge d’actualització del cos humà mitjançant l’ús de la tecnologia. Parlant amb una gran quantitat de convidats, des de consellers delegats fins a científics, Asprey explora idees intrigants com viure més temps i superar els límits de la medicina convencional amb la tecnologia.
Escoltar a Ràdio a prova de bales
iTunes L’espectacle de l’home que crema greixos pot semblar una mica astut al principi, amb les seves afirmacions d’ensenyar als oients a deixar anar greix sense renunciar a menjar deliciós ni anar al gimnàs sis dies a la setmana. Però l’amfitrió Abel James simplement promou l’alimentació neta, sense morir de fam ni comptar calories, i, alhora, aporta llum sobre la indústria de la salut i sobre com les tàctiques publicitàries i de màrqueting enganyoses continuen perllongant l’epidèmia de l’obesitat. És una cosa fascinant.
Escoltar a L’espectacle de l’home que crema greixos
iTunes Alguna vegada has somiat amb córrer una marató? L’acadèmia d’entrenament de la Marató El podcast ofereix històries de persones que han marxat lluny, així com consells pràctics i del món real per desbloquejar el vostre potencial per dominar la formació i la vida de la marató. L’amfitrió Angie Spencer és una entrenadora, maratoniana i infermera registrada que explica com passar del sofà a la marató i comparteix consells útils per al vostre ritme.
Escoltar a El Marathon Training Academy
iTunes Cridant a tots els ioguis! L’amfitrió Peg Mulqueen, que té un màster en psicologia i dues dècades de pràctica de ioga al seu abast, parla amb diversos Ioga Ashtanga professors i estudiants sobre les seves pràctiques, que van des de converses filosòfiques profundes fins a la ciència darrere de les postures de ioga.
iTunes L’ultrarunner, autor de llibres de cuina i vegetarià Matt Frazier vol dissipar la noció que tots els esportistes seriosos han de menjar carn. Sense ser santimoniós, xerra amb experts en condicionament físic sobre els beneficis d’una dieta basada en plantes i sobre com pot afavorir la pèrdua de pes, augmentar la velocitat i els nivells d’energia, etc.
Escoltar a Cap atleta de la carn
iTunes La bioquímica, autora i presentadora de podcasts Katy Bowman és líder de El moviment del moviment , que afirma que la nostra societat s'ha convertit en massa sedentària i que la gent hauria de moure's més, i Moviment nutritiu , que defensa no només el moviment global, sinó també un enfocament en el moviment de les nostres parts individuals, des del cap fins als dits dels peus. Les converses de Bowman, que toquen temes com la respiració, el poder de la jardineria i els millors hàbits de son, us inspiraran a moure’s més cada dia de maneres sorprenents.
