40 inspiradores transformacions de pèrdua de pes de famosos

Motivació per perdre pes és profundament personal, fins i tot per a celebritats. Molts de grans noms han fet transformacions (grans i petites!) Per diversos motius al llarg dels anys: des de la gestió de malalties cròniques fins a sentir-se millor mentalment fins a estar sempre a la vista del públic tot el temps. Des de Rebel Wilson fins a Ayesha Curry, s’han obert moltes estrelles sobre els seus viatges de pèrdua de pes únics. Alguns d’ells es van centrar en fer canvis en la seva dieta , centrant-se en aliments integrals i nutritius. Altres van augmentar la intensitat dels seus entrenaments. Alguns fins i tot es van adreçar als seus metges per demanar ajuda, optant per una cirurgia de pèrdua de pes per guiar-los en la direcció correcta. Independentment de l’enfocament, els seus resultats demostren una cosa que sempre hem sabut que és veritat: la coherència i la dedicació donen els seus fruits. Per davant, destaquem 40 famosos que han estat oberts a perdre pes i el que es va necessitar per assolir els seus objectius.

Al desembre de 2020, va dir Tiffany Haddish Gent havia perdut 40 quilos el 2020. Després d’haver pesat 182 lliures en complir els 40 anys, l’humorista va deixar de fumar i va sortir al gimnàs. Recentment, ho va decidir puja de nivell la seva rutina de condicionament físic i revisar la seva dieta unint-se a Programa de fitness de 30 dies , I ella va perdre 10 lliures addicionals . En un Instagram en directe , Haddish va revelar que es despertava a les dues de la matinada per entrenar-se, centrant-se en pliometria, cardio i entrenament de força. També carrega proteïnes i verdures.

Després de declarar el 2020 el seu Any de la salut, Rebel Wilson ha perdut més de 60 lliures en adoptar una nova rutina de dieta i condicionament físic. Segons els informes, va iniciar el mètode Mayr, que redueix els productes lactis, el gluten, el sucre i la cafeïna. L'actriu també arriba al gimnàs de sis a set dies a la setmana centrant-se en el cardio, l'entrenament de força, HIIT i mobilitat. Anteriorment, Wilson va obrir-se sobre la lluita contra l'alimentació emocional. Ara que ho és va assolir el seu objectiu , subscriu el sentiment que res està prohibit quan es tracta de menjar. Només intento buscar un equilibri general, va dir ella Gent .

Adele és molt privada sobre la seva vida personal, cosa que fa que no sigui sorprenent que no s’hagi dirigit públicament la seva pèrdua de pes , a part d'una lleugera broma sobre la seva diferent aparença mentre feia hostatge Dissabte nit en directe a l’octubre de 2020. Segons Us setmanalment , el cantant britànic va contractar un entrenador personal i ha estat fent entrenaments de 60 minuts que impliquen cardio, entrenament de circuits i Pilates. Segons els informes, l'estrella està seguint el Dieta Sirtfood també. Realment vol estar sana i donar un bon exemple al seu fill, va dir una font propera a Adele Nosaltres.

En una publicació sincera a La dona pionera , Ree Drummond va revelar que la flaca no ha estat el meu objectiu principal, però estava motivada per sentir-se millor i guanyar energia. Va expressar fermament que no confiava en dietes de moda com el keto ni tan sols en utilitzar un entrenador personal. En lloc d’això, simplement es va centrar a menjar menys calories, a pesar les porcions, a fer exercici amb passejades diàries, Pilates i la seva màquina de rem per construir músculs i a carregar proteïnes en lloc de sucre i alcohol. Després perdent 43 lliures , insisteix que sentir-se bé és realment tot el que importa ... els pesos són cada vegada menys importants per a mi.

El 2008, després de la filla de Tim McGraw va mostrar preocupació per la seva salut , l'estrella del país va decidir fer alguns canvis renunciant a l'alcohol i colpejant el gimnàs. Ell va dir Salut Masculina que inicialment va començar a fer exercici amb caminades lleugeres al matí, que després va avançar en carreres de 20 minuts i finalment es va convertir en aixecament de peses. No era com si intentés perdre 40 quilos, només volia estar sa, va dir Gent . Per a mi, es tracta més de sentir-me bé i estar on vull estar físicament i a l’escenari.

Com a xef famosa, Ayesha Curry sap una cosa o dues sobre la cuina de menjar deliciós i l'estrella va explicar a Instagram que segueix una dieta conscient. Estic realment controlada per les porcions sobre qualsevol tipus de dieta i intento mantenir-me amb un menjar deliciós i nutritiu amb moderació, va dir. Curry també es va associar Fitbit per augmentar la seva condició física, centrant-se en exercicis de cardio, força i exercicis de pes corporal HIIT. El resultat? Curry va revelar el setembre del 2020 que va perdre 35 lliures.

El Alliberament cantant i ex Veu jutge va perdre 50 lliures el 2015. El seu secret: treure temps del seu agitat horari. Sense les esgotadores hores de producció, Christina pot centrar-se en la seva música i el seu fill i, sobretot, en ella mateixa, va dir una font Gent . És sorprenent el que pot tenir una mica de temps personal, no només per al cos, sinó també per a la ment i l’esperit. Ha estat provant nous tipus d’aliments i explorant nous mètodes d’exercici. No per la dieta o el pes, sinó més per la seva ment i el seu benestar i la sensació general de bona salut.

Al setembre de 2019, Jessica Simpson va compartir el seu Instagram que va perdre 100 lliures sis mesos després de donar a llum a la seva filla, Birdie Mae. Va treballar amb l’entrenador de celebritats Harley Pasternak, que va donar al cantant de 40 anys cinc coses centrar-se en cada dia per ajudar-la a mantenir comptes. Aquestes coses incloses caminant 12.000 passos diaris, dormint almenys set hores, gaudint de tres àpats complets i dos aperitius diaris i fent entrenaments d’entrenament en circuit de tres a quatre dies a la setmana.

Mireu què passa en directe! l'amfitrió Andy Cohen va revelar que va perdre 12 lliures en tres mesos després d'haver deixat de beure alcohol i va fer alguns canvis a la seva dieta. Així que si creieu que limiteu el vostre ingesta d’alcohol no canviarà la diferència en la pèrdua de pes, torneu-ho a pensar. Cohen va dir que es va inspirar a canviar el seu estil de vida l’estiu del 2019. Vaig tenir un moment en què estava, sentia que els meus vestits s’estrenyen i era temporada de platja i portava com botons a la platja, Cohen. va dir mentre co-allotjava Avui amb Hoda Kotb. Des que va perdre pes, Cohen diu que ha tingut més en compte el que menja.

El 2019, Simon Cowell va revelar que va perdre 20 lliures en un esforç per ser més sa, que es va inspirar en una caiguda aterridora que va patir el 2017 a causa de la pressió arterial baixa. Des de llavors, el America’s Got Talent jutge va deixar de menjar lactis , blat i sucre, i es va convertir en un vegà . Vaig retallar moltes coses que no hauria d’haver menjat i que eren principalment carn, lactis, blat, sucre; aquestes eren les quatre coses principals, va dir en una entrevista amb El sol .

Al febrer de 2020, Drew Barrymore va compartir això amb els seus seguidors d’Instagram va perdre 20 lliures i es va formar com una mare amb entrenador Marnie Alton , que va ajudar a revisar la seva dieta i fer exercici. En una Wellness Week Instagram publicar , Va dir Barrymore se centra en els entrenaments de cos sencer que tenen com a objectiu cardio, abdominals, bandes, peses i estiraments . Tot i el seu treball dur, l’actriu va admetre Instagram que el seu pes fluctua, i està bé. Pujo i baixo. La muntanya russa del meu cos és un viatge difícil, però preciós, va dir, i va afegir que el seu veritable propòsit és criar les seves filles. Així doncs, siguin quines siguin les conseqüències del meu cos, bé, porteu-les endavant.

La cirurgia de derivació gàstrica va ajudar Al Roker perdre més de 150 lliures, i ara, el Avui l'amfitrió menja principalment una dieta rica en proteïnes i baixa en carbohidrats. Abans mirava una pinta de Häagen-Dazs i en deia una mida de porció. Ara sé que puc tenir un parell de cullerades i ja he acabat ', va dir Roker Notícies dels EUA . Tinc més control i controlo els aliments. També ho va dir Runner’s World va començar a córrer el 2010 i va córrer la Marató de Nova York el mateix any. Va necessitar exercici físic per al meu metabolisme i per a una millor sensació de benestar Notícies dels EUA .

Com algú que ho ha fet diabetis , Carey va saber que renunciar a l'alcohol era la seva via ràpida per aconseguir una salut més sana i perdre pes. Ara, compleix la decisió de tota la vida de reduir la beguda i els carbohidrats i anar regularment al gimnàs durant 45 minuts de cardio, segons Gent . A causa d’aquesta elecció, ha perdut 100 lliures des del 2010.

Una altra actriu que va decidir intervenir per cirurgia bariàtrica, Gabourey Sidibe, de 37 anys, va dir que la seva decisió d’aconseguir la cirurgia es va basar en el seu diagnòstic de diabetis i lluita amb anys d’intentar perdre pes. M’alegra que finalment em vaig adonar que la cirurgia no era la sortida fàcil, va dir Gent . No feia trampa fent-ho. No hauria pogut perdre tant com he perdut sense ell.

Antiga Idol americà concursant, cantant i actor, Hudson ha deixat atordit a la catifa vermella i els espectacles de premis durant anys. Va perdre 80 lliures després de Ídol i ha mantingut la pèrdua de pes. D'acord amb Bona neteja , presta molta atenció al que posa al cos, amb un enfocament en el control de les porcions.

El dejuni intermitent és sens dubte una dieta de moda en aquest moment, però també és la manera com Kimmel manté el seu pes al programa de tertúlies. Segueix el mètode 5: 2, és a dir, dos dies a la setmana menja menys de 500 calories, va dir Diari masculí .

Jordin Sparks va perdre 50 lliures en 18 mesos després d’enganxar-se al Idol americà títol. Ella li va explicar Llibre vermell que es tractava de centrar-se en opcions més saludables en lloc d’intentar tenir una mida determinada. Va començar a caminar més (i finalment va començar a fer exercici amb un entrenador) i a vigilar les mides de les porcions.

Goodman va experimentar significativament fluctuacions de pes al llarg de la seva carrera, i s’ha anat estirant una mica durant els darrers deu anys. El seu primer pas per baixar de pes va ser la reducció de l'alcohol. Després, va revisar la seva dieta, centrant-se en carns magres, fruites, verdures i batuts de proteïnes, i finalment va contractar un entrenador personal. Ha perdut (i s’ha mantingut allunyat) més que 100 lliures .

Kelly Clarkson ha estat oberta sobre ella 37 lliures de pèrdua de pes , que acredita a seguir La paradoxa vegetal de Steven R. Gundry, que és força controvertit. Clarkson diu que va començar a seguir la dieta per motius mèdics, però no específicament per aprimar-se. Ho vaig fer per aquesta malaltia autoimmune que tenia i tenia un problema de tiroide, i ara tots els meus nivells tornen a créixer. Vaig dir que ja no em dedico a la medicina a causa d’aquest llibre Avui .

Jonah Hill va perdre pes per primera vegada el 2014. Però després va guanyar 40 lliures per la pel·lícula Gossos de guerra el 2016 i el 2018, l’actor va començar a perdre lliures de nou. Segons, atribueix part de la seva pèrdua de pes a reduir la cervesa InTouch , però sembla que també fa alguna cosa al gimnàs. Recentment, Hill va escriure en un Instagram que finalment s’estima i s’accepta als 37 anys en un missatge sobre la positivitat corporal.

Anar de gira té un cert nivell de forma física, i Janet fa que sembli fàcil, fins i tot amb 54 anys. La seva entrenadora, Paula Sybliss, va revelar E! Notícies que van començar a preparar-se per a la vida a la carretera (amb l'objectiu de formar-se) només sis setmanes després que Janet va donar a llum la seva filla Eissa el gener del 2017. Gràcies a l'entrenament amb peses (per no parlar de les hores dedicades a ballar a l'escenari), Jackson va perdre 70 lliures .

És possible que reconegueu Mama June, de 41 anys Nens i diademes o bé Aquí ve Honey Boo Boo . L'estrella de la realitat va perdre 300 lliures després de la cirurgia de la màniga gàstrica: un viatge que va mostrar en un altre programa, Mama June: De Not a Hot . (També va rebre una cirurgia d’extirpació de la pell.) Des de l’operació, June es concentra en el control de les porcions i l’entrenament sempre que pot, segons explica Gent .

Moltes celebritats que continuen Ballant amb les estrelles perdre quilos en el procés, probablement a causa de l’intens programa d’entrenaments, i Kelly Osbourne n’és un. No obstant això, el 2020, va dir l'estrella Gent va optar per operar-se de derivació gàstrica el 2018, cosa que va resultar en un 85 lliures de caiguda . Va ser el millor que he fet mai, va dir. El tipus de cirurgia que vaig tenir ... si no treballes bé i no menges bé, t’engreixes. Tot el que fa és moure’t en la direcció correcta. Per això, continua fent exercici, menjant una dieta nutritiva i tallant l’alcohol.

Aquesta germana Kardashian no té por de compartir el fort que l’empeny al gimnàs, però aquest amor per la forma física només es va desenvolupar en els darrers anys. Si em preguntéssiu fa cinc anys si alguna vegada em veia completament enamorat de la salut i la forma física, que seria una inspiració per a molts altres, que seria l’empenta que els altres necessitaven per trobar-se. Vaig riure a la teva cara, va escriure Instagram . Jo? El grassonet? De cap manera! Però ara no puc veure’m aturar-me mai! Aquesta és una de les raons (juntament amb la lactància materna i una dieta rica en proteïnes i baixa en carbohidrats) per la qual va dir que va perdre més de 30 quilos després de tenir un nadó True a l’abril de 2018, segons Gent .

Portaveu de Jenny Craig, Alley ha tingut els seus alts i baixos de pes. Va perdre més de 100 lliures el 2011. Tot i que va tornar a guanyar-ne una mica, el 2017 va baixar 50 lliures més. Ella va dir Gent que va renunciar a alguns dels seus aliments activadors, com ara galetes de sucre i formatge brie. A més, compta les calories. Ara també es mou més, sovint anant amb bicicleta per la ciutat.

Va créixer en una família famosa i va guanyar estrellat a una edat primerenca Donny i Marie , L’autoestima d’Osmond va tenir un èxit. Ella va dir Oprah que havia provat un munt de dietes (i patia.) bulímia ) per modificar el seu pes. I les vegades que va perdre pes amb salut, es va dirigir a NutriSystem i va continuar ballant DWTS . Podem perdre pes per moltes raons: ho podem fer per tenir un bon aspecte o per posar-nos amb aquests petits texans, va dir a Oprah. Però t’ho dic, la salut és l’única manera. No només la salut físicament, sinó també la salut mental.

Per a aquest humorista, perdre pes era pensar menys. Ella va dir que vaig deixar d’analitzar massa, de pensar massa, de fer massa coses CBS Aquest matí . Acabo de deixar de preocupar-me constantment per això i crec que hi ha alguna cosa que cal afluixar i no estar tan nerviós i rígid al respecte que, estranyament, ha funcionat. Ho hauria pogut esbrinar abans dels 44, però el que sigui. Segons els informes, l’actual home de 50 anys va caure 75 lliures Ràdio iHeart .

El cantant-raper, de 49 anys, va publicar a Instagram acreditant dos senzills ajustaments de la dieta per ajudar-la a perdre pes: no més refresc ni suc (només aigua!) i reduir els carbohidrats, és a dir, el pa. D'acord amb Gent , també li van diagnosticar la malaltia de Grave: an condició autoimmune que afecta la tiroide i va fer canvis en la dieta i l'exercici per ajudar-lo a controlar.

Decidit a controlar la seva diabetis, Randy Jackson va rebre una cirurgia de bypass gàstric el 2003 el va ajudar a perdre 100 lliures . Des de llavors, per WebMD , ha trobat alguns mètodes per mantenir la pèrdua de pes, com ara prestar més atenció a les indicacions de la fam, crear receptes saludables per als aliments que estima i caminar cada dia amb una cinta de córrer a casa.

Parleu d’un canvi d’estil de vida estel·lar. Llac Ricki ha perdut 130 lliures i l'ha mantingut desactivat durant més de 15 anys, segons ABC News . Ho ha fet menjant porcions de mida més petita i concentrant-se en menjar aliments nutritius, però encara li agrada la ocasional indulgència (com tots nosaltres).

Pròxim52 millors receptes saludables per baixar de pes