adventtrGetty Images Nova investigació del American Heart Association ha trobat que gairebé la meitat dels adults als EUA tenen alguna forma de malaltia cardiovascular. Guau! Però si mengeu bé i feu exercici amb regularitat, no hi ha res de què preocupar-vos, oi?
Tot i que ja coneixeu els principals responsables de les malalties del cor, pressió arterial alta , colesterol alt i antecedents de tabaquisme, hi ha altres factors de risc inesperats que poden tenir un gran impacte en la salut del cor. A continuació, es mostren 15 factors de risc que poden no ser conscients.
notviperGetty Images Viu per sota de la línia Mason-Dixon A Estudi del 2016 de l’American Heart Association van trobar que els comtats amb la taxa de mortalitat per malalties del cor més alta es concentren al sud.
Tingueu en compte que, on viviu, dicta quant temps de vida i la qualitat de vida que teniu, diu Garth Graham , MD, MPH, cardiòleg i president de la Fundació Aetna. El vostre entorn és important. Et dicta la possibilitat d’accedir a fruites i verdures fresques i llocs segurs per anar en bicicleta i caminar i fins i tot a l’aire que respires. I això pot influir en la salut del cor.
borcheeGetty Images Estàs sol Investigadors a la Universitat de York van trobar que les persones que tenen poques connexions socials o que se sentia sol tenia un 29% més de risc de patir malalties del cor i un 32% més de risc d’ictus en comparació amb les persones que tenien o tenien moltes relacions socials. D’altra banda, un de vuit anys 2014 Estudi de la Universitat d'Oxford de més de 700.000 dones van trobar que les persones que vivien amb parella tenien un 28% menys de probabilitats de morir de cardiopatia isquèmica que les que vivien soles.
La soledat, o l’estrès d’estar sol, pot causar inflamació al cos, creant afeccions que poden provocar malalties del cor o depressió —Un altre factor de risc important.
dorioconnellGetty Images No feu fil dental És cert: l’estat de les dents i les genives està relacionat amb la salut del cor. Hi ha hagut estudis documentant el vincle entre la salut dental i les malalties del cor, diu el doctor Graham. Això es deu al fet que el sagnat i les genives inflamades permeten als bacteris de la boca entrar al torrent sanguini, on poden provocar inflamacions i crear afeccions que poden provocar malalties del cor. El fil dental s’associa amb un risc més baix d’aparició de nous esdeveniments cardiovasculars, diu el doctor Graham, així que assegureu-vos de rentar-vos el fil dental regularment i de visitar el vostre dentista.
NataliaDeriabinaGetty Images Va tenir complicacions en l’embaràs Tot i que el que passa durant l’embaràs no sembla que hagi d’influir en la salut del cor, la investigació demostra que pot tenir un impacte en la línia. D'acord amb estudis , hipertensió gestacional, preeclampsia, eclampsia, part prematur espontani i gestacional diabetis tots augmenten el risc de patir malalties cardiovasculars. Els investigadors no saben exactament per què pot ser així, però si heu experimentat alguna d’aquestes complicacions, informeu-lo al vostre metge sobre els antecedents d’embaràs i feu un examen periòdic de diabetis i hipertensió.
Katarzyna BialasiewiczGetty Images Heu viscut un succés traumàtic Un fet traumàtic sobtat com una mort a la família o un accident de trànsit no només sembla que el teu cor s’atura. En realitat, pot causar problemes cardíacs. Gran estrès pot provocar un augment agut d’adrenalina, que fa que la freqüència cardíaca i la pressió arterial augmentin i es mantinguin elevats, diu Jackie Eubany , MD, cardiòleg de l'Hospital Placentia-Linda a Califòrnia.
A Estudi del 2017 va trobar que en les dones que van experimentar tres o més esdeveniments traumàtics a la vida, el revestiment interior dels vasos sanguinis no funciona tan bé en comparació amb les dones que experimenten menys esdeveniments d’aquest tipus. Aquests esdeveniments traumàtics poden contribuir a la malaltia de l'artèria coronària, la pressió arterial alta i l'aterosclerosi.
Si heu experimentat aquests esdeveniments estressants, informeu-ho al vostre metge perquè pugui controlar la vostra salut cardíaca.
shironosovGetty Images Tens un mal cap No només l’estrès d’un esdeveniment traumàtic sobtat pot provocar problemes cardíacs. L’estrès de baix nivell d’haver d’enfrontar-se a un cap negatiu i manipulador del dia a dia també pot provocar que parpellegi.
En un Estudi de 10 anys Els investigadors suecs van trobar que és probable que tingueu un 40% més de probabilitats de tenir-ne un atac de cor si tens un mal cap. Els atacs cardíacs es poden desencadenar per un estrès important a la feina, diu VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, cardiòleg intervencionista, cap de cardiologia intervencionista a l'Orlando Health Heart Institute. I, combinat amb altres factors de risc com un mal son o una dieta, diu el Dr.
samritkGetty Images No es pot dormir a la nit Parlant de son, dormir de set a vuit hores a la nit no només es mantébosses sota els ullsde distància, també pot mantenir el cor sa. Falta de son i despertar-se amb freqüència a la nit pot augmentar la pressió arterial i la freqüència cardíaca, mantenint el cos en alerta màxima en lloc de descansar. A més, quan estàs cansat , és menys probable que mantingueu els hàbits saludables.
El vostre cos ha de passar temps dormint per recuperar-se i reposar-se, diu el doctor Kasi. El vostre sistema immunitari dorm durant el dia. Quan us adormiu, es desperta i neteja l’embolic. La freqüència cardíaca també cau 20 punts durant la nit per ajudar-vos a recarregar-vos també. Per tant, si no obteniu zzz’s de bona qualitat, pot ser que arribi el moment de renovar-lo rutina nocturna .
SyldaviaGetty Images Viu amb hipertensió arterial Viure amb una altra malaltia crònica augmenta les possibilitats de desenvolupar malalties del cor. Això es deu al fet que moltes condicions de salut comparteixen els mateixos factors de risc amb les malalties del cor, com la hipertensió arterial, els nivells elevats de sucre en la sang, el greix del ventre , triglicèrids alts i HDL baix colesterol .
Certament, la diabetis i la hipertensió augmenten el risc de patir malalties del cor, diu el doctor Graham. Però les afeccions autoimmunes també us poden fer més susceptibles a problemes cardíacs. Segons un recent Estudi del 2019 , afeccions com el lupus eritematós sistèmic, l’artritis reumatoide, psoriasi , i la síndrome de Sojogren pot augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars.
LauriPattersonGetty Images T’encanten les patates fregides I pollastre fregit, peix fregit i patates fregides. Però un excés d’aliments fregits pot augmentar el risc de patir malalties del cor i de mort, especialment en dones postmenopàusiques majors de 50 anys. Estudi del 2019 dins BMJ , els investigadors van trobar que les dones que menjaven pollastre fregit almenys una vegada a la setmana tenien un 12% més de risc de mort a causa de malalties cardiovasculars en comparació amb les dones que no menjaven cap. Entre les dones que menjaven peix o marisc fregit una vegada per setmana o més, també tenien un 13% més de risc de mort per malalties cardiovasculars en comparació amb les dones que no menjaven cap. Per tant, tot i que està bé gaudir de menjar fregit de tant en tant, no el converteixis en un hàbit habitual.
amesiaGetty Images Feu servir cigarrets electrònics Mentre cigarrets electrònics pot ser una alternativa al tabaquisme, no és molt millor per a la salut del cor. A Estudi del 2019 de l’American Stroke Association van trobar que les persones que utilitzen regularment cigarrets electrònics tenien un dret d’ictus un 71% més alt, un 59% més de risc d’atac cardíac o angina de pit i un 40% més de risc de patir malalties coronàries en comparació amb aquells que mai no utilitzaven e- cigarrets. Yikes.
DavizroGetty Images Teniu antecedents familiars de malalties del cor Diuen que funciona a la família i amb malalties del cor, sens dubte és cert. Tenir un familiar de primer grau, pare o germà, amb problemes relacionats amb el cor abans dels 55 anys en parents masculins i abans dels 65 anys en familiars femenins augmenta molt el risc de patir problemes relacionats amb el cor, segons el doctor Kasi. Fins i tot les persones amb nivells baixos de colesterol i un estil de vida saludable i primes, si tenen antecedents familiars, poden desenvolupar bloquejos a les artèries a una edat primerenca, diu. No només això, la història familiar també pot accentuar l’efecte d’altres factors de risc de patir malalties del cor.
El doctor Kasi recomana ser avaluat entre els 25 i els 30 anys. Si no teniu antecedents familiars, feu una avaluació entre els 40 i els 50 anys.
diego_cervoGetty Images Estàs deprimit Estudis han comprovat que les persones a les quals se’ls diagnostica depressió solen tenir un major risc de patir malalties cardiovasculars. No és 100% segur de per què passa això, però es creu que és menys probable que us cuideu com menjar bé i fer exercici, sobretot si ja teniu pressió arterial alta o altres problemes de salut, diu el doctor Eubany. A més, si teniu un atac de cor o un altre problema relacionat amb el cor, les persones amb depressió no es recuperen tan bé.
cgtoolboxGetty Images Se’t tracta de càncer Tot i que els tractaments contra el càncer són cada vegada més eficaços per combatre el càncer, hi ha un inconvenient important: els problemes cardíacs.
Alguns medicaments contra el càncer i la quimioteràpia són cardiovasculars i poden provocar-los cardiomiopatia , on el múscul cardíac s’engrandeix o es rígid, diu el doctor Eubany. Això pot provocar insuficiència cardíaca, atac de cor, inflor del cor i batecs cardíacs anormals. La radiació també pot causar bloquejos als vasos sanguinis, cosa que pot suposar un risc d’atac cardíac i insuficiència cardíaca. I els problemes poden aparèixer anys després d’haver finalitzat el tractament.
No obstant això, no tots els càncers, tractaments o medicaments danyen el vostre sistema cardiovascular. Si teniu càncer o sou supervivent d’un càncer, parleu amb el vostre metge sobre els riscos del vostre tractament.
codi petricGetty Images Es deixa anar els caps de setmana Han passat una setmana llarga i ja està preparat per tornar a prendre una copa ... o sis. Tot i que alguns titulars diuen que l’alcohol és bo per al vostre cor, no us excediu. El consum excessiu d’alcohol pot augmentar la pressió arterial i augmentar el risc de patir malalties del cor, diu el doctor Graham. Les dones no haurien de prendre més d’una beguda al dia i els homes no més de dues begudes al dia. I intenteu-vos seguir begudes alcohòliques baixes en calories quan fas beure.
sucósGetty Images Has arribat a la menopausa Hi ha una tendència a augmentar el risc de malalties cardiovasculars a mesura que envelleix i el risc augmenta quan colpeja menopausa , diu el doctor Eubany. Tot i que els metges solien pensar que la disminució dels estrògens provocava un augment del risc, el doctor Eubany diu que és més probable que els vostres vasos sanguinis siguin més rígids, cosa que provoca una pressió arterial més elevada. Anterior estudis també han descobert que els nivells de colesterol i triglicèrids augmenten un cop les dones entren a la menopausa.
PròximQuè cal preguntar al seu metge sobre el risc de càncer
