WavebreakmediaGetty Images Aquest article va ser revisat mèdicament per Carolyn Swenson, MD, professora adjunta d’obstetrícia i ginecologia i membre de la Prevention Medical Review Board, el 31 d’octubre de 2019.
No hi ha normalitat quan es tractadesig sexual. La libido difereix de persona a persona i pot fluctuar segons una sèrie de factors:dels medicaments que prena l’estat de la vostra relació.
Però què realment es tracta de com se sent cada dona sobre la seva situació personal. Si una dona percep el seu desig sexual com a disminuït i l’angoixa, això pot tenir un gran impacte en la seva imatge pròpia i en la relació amb la seva parella, diu Lisa M. Valle, D.O. , OB / GYN i director mèdic del Centre de Funció Sexual de la Dona Oasis a Santa Mònica, Califòrnia.
D’altra banda, si esteu contents i totalment preocupats per la vostra libido, no se sap que perjudicarà la salut o la qualitat de vida, diu Raquel Dardik, M.D. , ginecòleg de la NYU Langone Health.
Tot i així, si la vostra baixa libido és persistent, pot ser una indicació d’un problema de salut o psicològic. Tot i que no hi ha una definició mèdica d’un desig sexual saludable, hi ha pocs dubtes que algunes persones experimenten un desig més fort que d’altres i que determinats factors de vida o de vida poden tenir un paper important en això. Aquí, les causes més freqüents de baixa libido en les dones i quan cal consultar-ho al vostre metge.
1. La vostra medicació podria ser la culpable.
Alguns medicaments amb recepta, des de medicaments per a la pressió arterial fins a opioides, poden interferir amb el desig sexual en disminuir els nivells de testosterona, segons la Societat Internacional de Medicina Sexual . La investigació ha relacionat de forma aclaparadora la baixa T amb una reducció de la libido en tots dos però i dones .
Els medicaments que alteren l'estat d'ànim, inclosos els antidepressius i els antipsicòtics, també poden causar baixa libido com a efecte secundari, diu Susan Davis, Ph.D. , professora de salut de la dona a la Universitat Monash d’Austràlia.
ittipon2002Getty Images 2. Un estat de salut subjacent causa problemes.
Si el vostre desig sexual era més alt i alguna cosa se sent malament, val la pena consultar-ho amb el vostre metge. Hi ha una gran varietat de condicions físiques que poden conduir a una disminució de la libido, incloses: trastorns de la tiroide , fibromes uterins , endometriosi , pressió arterial alta , malalties del cor, dolors crònics com artritis o fibromiàlgia, diabetis , trastorns del son , fatiga , i més. Això es podria deure a problemes vasculars que obstrueixen el flux sanguini (sí, fins i tot allà baix), símptomes dolorosos, problemes endocrins que contenen els nivells hormonals o problemes neurològics que limiten les sensacions.
Altres afeccions habituals com el prolapse i la incontinència afecten negativament la funció sexual, especialment si la incontinència urinària es produeix durant el coit, diu Carolyn Swenson, M.D. , professor ajudant d’obstetrícia i ginecologia a la Universitat de Michigan. Els trastorns del sòl pèlvic també poden afectar negativament la imatge del cos genital, cosa que redueix el desig sexual.
Trastorns de salut mental com ara ansietat i depressió també poden jugar un paper, ja que poden acabar amb l’energia, alterar substàncies químiques cerebrals que inhibeixen el sexe i inundar el sistema amb hormones de l’estrès, com l’adrenalina i el cortisol.
Si sospiteu que pot ser el culpable d’un problema de salut subjacent, consulteu el vostre metge per assegurar-vos un diagnòstic i un pla de tractament adequats. Sovint es deriva d'una combinació de problemes i cal abordar-los cadascun, diu el doctor Dardik.
3. No prioritzeu l’exercici.
A més de reduir el risc de patir malalties i ajudar-vos a mantenir un pes saludable, fer exercici regularment també resulta útil al dormitori, recerca suggereix. Això es deu al fet que té efectes sorprenents sobre la vostra salut cardiovascular, el flux sanguini i l'estat d'ànim general, tots ells factors clau per a un desig sexual saludable.
A més, fer temps per fer exercicis us pot fer sentir bé tot el vostre cos pot fer-ho, cosa que augmenta la vostra confiança, diu Shahnoz Rustamova, M.D., un OB / GYN a Pràctica mèdica de Central Park a la ciutat de Nova York.
4. L’estrès és una constant a la vostra vida.
Perquè una dona s’interessi pel sexe, ha de tenir el cervell en el joc, diu Hilda Hutcherson, M.D. , professor ajudant d’obstetrícia i ginecologia al Col·legi de Metges i Cirurgians de la Universitat de Columbia. A diferència dels homes que tenen una libido gairebé totalment conduïda hormonalment, les dones solen requerir una certa inversió emocional en el sexe (bé, bé sexe).
Perquè una dona s’interessi pel sexe, ha de tenir el cervell en el joc.
Quan estàs estressat , el vostre enfocament és a qualsevol altre lloc i simplement no hi ha lloc al cervell per excitar-lo, diu el doctor Hutcherson. A més, el cervell bomba l’hormona cortisol quan constantment sents que estàs pressionat i això pot impedir les hormones sexuals.
Com a metge clínic, parlaré amb un pacient per intentar descobrir una font d’estrès i també debatre possibles solucions al problema , diu la doctora Rustamova. Si la feina us pesa, penseu en què us pot facilitar la vida. És hora de començar a buscar un nou concert? Una conversa amb el vostre gerent per parlar de la vostra càrrega de treball actual? Sigui el que sigui, sàpiga que la solució us facilitarà dies i nits millors.
5. Estàs realment esgotat.
La nit tardana no significa necessàriament nits divertides. El son és essencial per al seu desig sexual, explica la doctora Rustamova. L’energia esgotada significa que és menys probable que estigueu d’humor.
De fet, un estudi del 2015 va trobar que dormir només una hora més a la nit podia resultar en un 14% més de possibilitats de tenir relacions sexuals amb una parella l'endemà. En general, les dones que dormien més de mitjana també van informar d’una millor excitació genital que les dones que van dormir menys hores. El veredicte: feu una cita i mantingueu una cita amb el coixí i aviat voldreu fer una cita amb la vostra parella.
StephanieFreyGetty Images 6. Les vostres hormones han quedat fora de perill.
Un canvi en la libido pot influir en les seves hormones i pot haver-hi una bona raó perquè el vostre metge us pugui ajudar a identificar-lo. Si heu tingut un bebè recentment, per exemple, les vostres hormones s’estalvien (possiblement encara més si esteu lactant o acabeu de deixar de lactar).
I si recentment se’n va anar les píndoles anticonceptives , potser no us sentiu tan atret per la vostra parella com abans, segons un estudi de la Universitat de Stirling. De fet, qualsevol canvi anticonceptiu pot provocar un descens de la libido, explica la doctora Rustamova. Per tant, si heu notat un canvi, assegureu-vos d’avisar el ginecòleg perquè pugueu trobar un nou tipus de control de la natalitat que us funcioni en tots dos casos.
El Dr. Valle també assenyala que la perimenopausa i canvis hormonals de la menopausa pot provocar una baixa libido.
7. El sexe és dolorós.
Si el sexe se sent dolorós, no és d’estranyar que ho desitgi menys. Segons un estudi publicat a, aproximadament el 30% de les dones declaren sentir dolor durant les relacions vaginals The Journal of Sexual Medicine , i això es pot reduir a diversos factors, des de sequedat vaginal als trastorns de la pell, a saltar els jocs previs.
Malgrat això, sexe dolorós (també coneguda com dispareunia) també pot ser un signe que hi ha un trastorn mèdic més profund en joc, diu Thais Aliabadi, M.D. , un OB / GYN certificat per la junta amb seu a Los Angeles. L’endometriosi pot causar dispareunia, diu. Els fibromes, certes infeccions i una afecció rara coneguda com a vaginisme són altres possibles responsables, per la qual cosa val la pena que es comprovin.
8. La vostra relació és a les roques.
Davis diu que dos dels contribuents més crítics a una forta libido són una bona relació o una relació nova. Si no esteu satisfet amb la vostra parella o amb l’estat de la vostra relació, solucionar-ho primer serà fonamental per fer realitat el vostre desig.
9. Simplement us feu massa pressió.
Sovint, els pacients no s’acostaran a les seves parelles al vespre (no es poden agafar ni tocar-se les mans) perquè els preocupa que la seva parella assumeixi que hi ha relacions sexuals a la taula i, per qualsevol motiu, no se senten com diu, diu la doctora Rustamova.
En lloc d’això, suggereix donar prioritat als petons i a les carícies i, a continuació, fer el següent pas, només si us ve de gust. Eliminar la pressió per tenir relacions sexuals pot fer que sigui més fàcil sentir-se excitat, naturalment, diu ella.
Resum: si no esteu satisfet amb la vostra vida sexual, us heu de sentir capacitats per fer-hi alguna cosa.
Sóc un gran defensor perquè les dones siguin proactives a l’hora de buscar una vida sexual satisfactòria, diu la doctora Valle. La visió de cadascú sobre el que és una vida sexual satisfactòria varia.
Cada vegada que us senti molest o preocupat per la disminució de la libido que heu percebut, busqueu un metge amb experiència en la salut sexual de les dones. Els problemes mèdics es poden avaluar i tractar de manera adequada amb una posterior derivació a un terapeuta sexual, cosa que també es recomana.
Redacció i reportatge addicionals de Markham Heid i Cari Wira Dineen
